霧霾再度來襲 霧霾天氣如何保護自己

霧霾再度來襲 霧霾天氣如何保護自己

導語：近來的冷空氣比較弱，所以霧霾開始氾濫。還是那些個地區，這兩天霧霾持續侵襲。預計，未來兩天我國華北、黃淮等地區還將迎來一輪嚴重的霧霾影響。上述地區一定要注意防範。那麼，在霧霾天氣裡我們該如何保護好自己呢?以下為您介紹霧霾天保護自己的小常識。

首先，霧霾對我們人體危害是非常大的。因為霧霾中含有大量的化學汙染物，大量吸入將會造成我們器官功能衰弱。尤其對呼吸系統、心血管系統、生殖系統等造成較嚴重的危害。更是會增加老年痴呆症患率。對此，我們不可不防。防禦我們可以從以下幾點下手：

1、出門口罩是必備。

霧霾天戴口罩是必須的，因為霧霾進入人體的主要入口就是鼻子和嘴巴。通過戴口罩可以阻止其進入人體造成危害。不過，並不是所有口罩都可以防霾。前面小編介紹過了，平時的普通口罩是沒法防霾的。甚至連所謂的“PM2.5口罩”都是沒有用的。只有選擇國家認證的一些口罩才是最佳的。

2、家裡一定要做好防霾措施。

雖然開窗讓空氣流通是比較健康的常識，但是，在霧霾天還是儘量少開窗的好。如果憋得難受，可以選擇一個霧霾比較輕的時段稍微開一點窗，視窗儘量放一些植被，植被有吸附霧霾的作用。在我們開窗的時候植物可以減少霧霾的入侵。條件允許的話，可以買一臺霧霾淨化器，可以淨化家中的空氣。但是，在使用淨化器的時候要知道一些知識，淨化器強度要適度，並不是越大越好;要定時清理淨化器;沒有霧霾就儘量別開了;淨化器擺放不要與牆或人靠得太近，儘量放高一些等等。

3、穿衣注意。

霧霾天最好不要把衣物晾晒在外面，因為霧霾極其容易吸附到衣物上，這樣我們穿衣的時候就會受到一定危害。儘量把衣服通過其他方法弄乾，然後晾在室內。從外面回來，最好在門口拍拍身上的霾塵，進家後要儘快換一身乾淨的衣物，將換下來的衣物及時清洗乾淨。當然，也沒必要進行消毒之類的處理。除非霧霾真的很嚴重，你在外面停留太久。

4、食物防霾。霧霾天多吃一些水果蔬菜具有很好的排毒排塵作用。還有多吃一些潤肺潤燥的食物，例如白蘿蔔、梨、銀耳、蓮藕等等。

5、霾天禁忌。霧霾天儘量少出門，如果一定要出去，做好防護措施，不要在外停留太久;行車的時候不要開啟窗，空調應設為內迴圈模式。當然，最好不要行車太久，長期在封閉的空調環境下，對人體也會造成一定危害;老年人最好不要出門塵練了，因為霧霾天對老人的殺傷力極大。

注：以上圖片來源網路，如有侵權請聯絡刪除。