自律使人更長壽！這幾件事，幸虧我知道的不算晚……

“四步走”養成自律人生

培養自律能力，先要提高“健商”，通過正規渠道充分學習健康知識，才能踐行規律、健康的生活。之後要克服惰性。

每個人是自己健康的第一責任人，要告別過去的不良習慣，就要管住嘴、邁開腿、聽醫囑。

2、每天督促自己

設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，你都願意堅持嗎?目標定好後，讓朋友、家人監督自己，或通過日記等形式監督自己去履行承諾。

3、找出自己的軟肋，事先做好應對措施

比如在戒菸時，別人遞煙給你，你抽還是不抽?自控力弱的人一定要選“無一例外”模式，即任何時候、場合都不再抽了。每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙給你了。

4、完成每個任務都要慶祝一下

作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定

“四步走”養成自律人生

培養自律能力，先要提高“健商”，通過正規渠道充分學習健康知識，才能踐行規律、健康的生活。之後要克服惰性。

每個人是自己健康的第一責任人，要告別過去的不良習慣，就要管住嘴、邁開腿、聽醫囑。

2、每天督促自己

設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，你都願意堅持嗎?目標定好後，讓朋友、家人監督自己，或通過日記等形式監督自己去履行承諾。

3、找出自己的軟肋，事先做好應對措施

比如在戒菸時，別人遞煙給你，你抽還是不抽?自控力弱的人一定要選“無一例外”模式，即任何時候、場合都不再抽了。每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙給你了。

4、完成每個任務都要慶祝一下

作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定

“四步走”養成自律人生

培養自律能力，先要提高“健商”，通過正規渠道充分學習健康知識，才能踐行規律、健康的生活。之後要克服惰性。

每個人是自己健康的第一責任人，要告別過去的不良習慣，就要管住嘴、邁開腿、聽醫囑。

2、每天督促自己

設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，你都願意堅持嗎?目標定好後，讓朋友、家人監督自己，或通過日記等形式監督自己去履行承諾。

3、找出自己的軟肋，事先做好應對措施

比如在戒菸時，別人遞煙給你，你抽還是不抽?自控力弱的人一定要選“無一例外”模式，即任何時候、場合都不再抽了。每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙給你了。

4、完成每個任務都要慶祝一下

作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定