補鐵要補多久 補鐵有什麼副作用嗎

長期缺鐵會給身體帶來不良的影響，所以身體缺鐵就一定要補充鐵元素，那麼想要達到補鐵的效果補鐵要補多久呢?補鐵也不是隨隨便便補的，有的需要口服鐵劑，有的還需要靜脈注射等，那補鐵有什麼副作用嗎?關於補鐵的那些事，搞清楚了對你的健康非常有益。

補鐵要補多久?

補鐵的時間跟身體缺鐵的程度以及體質有關，一般情況下補鐵需要三個月左右。

當然，補鐵的時間不是絕對的，需要在醫生的指導下進行。補鐵是很難在短時間內達到效果的，所以缺鐵的人補鐵要堅持，可以通過飲食調理和藥劑調理來達到補鐵的效果，具體補鐵到什麼時候停止，一定要諮詢專業醫生，不要自己盲目決斷。

補鐵有什麼副作用嗎?

補鐵的期間可能產生一定的副作用，不同的補鐵方式副作用不盡相同。

口服補鐵：絕大多數情況下是安全的，但是對人體也會產生一定的副作用，比如出現便祕、燒心、黑便的情況，如果是口服液體補鐵劑的話，還可能使牙齒變黑。

靜脈補鐵：容易導致人體四肢和麵部出現水腫的情況，有的還伴隨腹痛、呼吸困難、噁心嘔吐、過敏等症狀。

長期補鐵的副作用：鐵元素只要攝入足夠就行，如果過量補鐵也會給人帶來不小的影響，會增加患心臟病的風險;兒童長期補鐵還可能引發鐵中毒。

缺鐵吃什麼?

飲食補鐵是補鐵的最佳方式，那缺鐵吃什麼呢?給大家推薦了幾種最佳的補鐵食物：

1、魚類：動物性食物含鐵豐富，並且鐵元素的吸收比植物性鐵吸收更佳，魚肉中的含鐵量就十分豐富，比如三文魚、沙丁魚等。

2、牛肉：牛肉中的含鐵量也是非常高的，其中每100克的牛肉就含有3.2毫克的鐵質，同時含富含蛋白質，吃牛肉對脾胃也是非常有益的。

3、豬肝：動物內臟的含鐵量最為豐富，尤其是豬肝，其中每100克的豬肝中就含有鐵質達到31.1毫克，吃豬肝能達到補鐵的同時還可以補充必須的維生素，營養全面。

【溫馨提示】日常飲食中注意含鐵食物的攝取是避免缺鐵的最佳措施，希望您能注意飲食營養的搭配。