高溫天氣防暑小妙招 高溫天氣防中暑小技巧

導語：高溫天氣影響著人們正常的生活，全國有出現因高溫中暑而死亡的人，所以大家需要預防高溫中暑。最近有些朋友想來了解一下，高溫天氣防暑小妙招是什麼？高溫天氣防中暑小技巧有哪些？接下來就跟著小編來一起看一下吧，希望能解答大家的困惑。

高溫天氣防暑小妙招

高溫防暑

01

穿戴

夏日的穿戴應注意以隔熱防晒、通風透氣為原則。穿戴涼帽、遮陽傘、淺色輕便的衣服，外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物。某些特殊作業人群長期從事高溫勞動，應選用輕便、防熱輻射、便於通風透氣、排汗的鞋襪等。不易遮蓋裸露的面頸部、上臂和小腿部，需要搽抹防晒霜。

02

飲食飲水

夏季高溫，人體水分揮發較多，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，體內的滲透壓就會失去平穩，喝白開水時加些鹽或喝鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。食物方面要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類。大量吃冷飲容易中暑，因為人體區域性的溫度突然降低會影響到各系統的正常執行。

03

藥品

藿香正氣水、丸、膠囊有降暑解毒功效，是夏季防暑的常用藥之一。此外，夏季防暑常用藥還有人丹，其清熱解暑功效可以緩解因高溫引起的頭痛、頭暈、噁心等症狀。如有條件可用金銀花、野菊花、淡竹葉、白茅根、薄荷葉等單味中草藥，用水煎服。

04

睡眠

高溫天氣體力消耗大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有助預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調出風口和電風扇邊，以免患上“空調病”和“熱傷風”。

　高溫中暑

中暑的表現

根據症狀的輕重，高溫中暑可分為輕症中暑和重症中暑。

輕症中暑可表現為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等。

重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。重症中暑可以表現為這3種類型的混合型，可導致死亡。

輕度中暑的緊急處理措施

出現中暑先兆或輕度中暑，應及時轉移至陰涼、通風處靜臥休息，密切關注體溫、脈搏、呼吸和血壓變化，可飲用淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等進行補水，同時服用仁丹、十滴水或藿香正氣水等防暑降溫藥物。

重症中暑緊急處理措施

將患者移到陰涼處。

迅速給患者降溫，如將其浸泡在浴缸涼水裡，放在涼水淋浴下，用澆花的涼水噴灑，用涼水擦拭患者身體，涼溼毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部；天氣乾燥時，將患者裹在涼水浸溼的單子或衣物裡用風扇猛吹。

監測體溫，持續降溫直至體溫38℃。

如果急救人員未能及時趕到，請繼續撥打120、110等尋求更多的指導與幫助。

不要給患者喝水。

儘快開展自救。如患者因熱射病發生抽搐，要阻止其傷害到自己。不要在患者的嘴裡放任何東西。如發生嘔吐，應使其側躺，以確保其呼吸道通暢。

應注意：以上自救措施並不能真正替代醫療救治的作用。

　高溫

1994年6-8月高溫事件

1994年夏，我國大部地區出現了1949年以來罕見的炎熱天氣。6月24日，江南和淮北地區首先出現日最高氣溫>=35℃的高溫天氣；至7月11日，高溫逐步擴充套件到長江中下游和淮河流域的整個地區，其中江南的許多地方最高氣溫都曾達到39~40℃；8月2-4日，出現範圍最大、強度最強的高溫區，川東及鄂西南局地最高氣溫曾達42℃。

據統計，6-8月日最高氣溫>=35℃的高溫日數，長江中下游、淮河流域、華南北部及四川盆地大部一般有20~45天；浙江、安徽南部等地的部分地區達45~55天，浙江麗水最多達64天。華北東部、東北大部分地區，因緯度較高，>=35℃的高溫日數雖然不多，但對當地來說已屬高溫天氣的>=30℃的高溫日數比往年同期明顯偏多；如黑龍江省大部有14~25天，遼寧的朝陽62天、瀋陽50天、撫順42天、大連市從7月20至8月6日，連續18天日最高氣溫一直維持在30℃以上；中國北端的“北極村”漠河7月16日的最高氣溫創下了38℃的記錄。上海市區7月平均氣溫30.4℃，也創下了歷史最高記錄。1994年北京市夏季平均氣溫是1724年以來的271年記錄中的第三位高值，是1949年以來的最高值。