高溫天氣如何防晒

高溫天氣如何防晒

炎熱的夏天，刺眼的陽光很容易把我們的面板晒傷，陽光可以殺菌，但是過度的暴晒在陽光下，可不是什麼好事，高溫天氣如何防晒，夏季防晒小常識有哪些?

夏季晒太陽不能過度，特別是對日光敏感的人。另外，高蛋白、高維生素飲食、生活規律可增強抗光能力。熱天多服些清涼劑，如綠豆湯、銀花茶等，注意勿過多食用含紫質高的蔬菜如灰菜、莧菜等。

高溫天氣如何防晒

防晒護膚品

我們的面板很脆弱，長期暴露在陽光下很容易晒傷，出現燒灼感。特別是對一些喜歡戶外活動的人們來說，防晒化妝品是夏日必不可少的護膚品。如何選擇防晒品呢?防晒指數的選擇與環境有很大關係。日常生活和工作時，一般選擇SPF12~15，如果你只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，選擇SPF15左右的防晒霜為宜;如果要進行遊泳、戶外活動，那麼應選擇SPF30甚至更高的防水性防晒品，但卸妝時需要使用特殊的潔膚品進行清潔;對光敏感者來說，最好使用SPF12~20的防晒品。此外，膚色白皙者較容易晒傷，不易晒黑，考慮SPF值為主;膚色偏深者，易晒黑，不易晒傷，考慮PA值為主。

怎樣才能達到最佳的防晒效果

防晒品應該在出門前半小時左右塗用，並且最好在出門時再補塗一次，這樣面板才能有效地吸收，達到防晒的效果。一般來說，2mg/c㎡的使用劑量才能達到最佳的隔離效果。並且應儘量避免在日照最強烈的時間段出門(上午10:00至下午2:00)。同時還要善用各種輔助用品如太陽傘、遮陽帽、太陽鏡、淺色棉布長袖衣服等，以達到最全面的防晒效果。

防晒品在面板上塗抹數小時後，由於汗水的稀釋等原因，其防晒的效果減弱。因此每隔2-3小時須補塗一次。補塗時需要注意首先用乾淨的紙巾擦拭臉上的汗水與油脂，如果是油脂分泌特別旺盛者擦拭時最好使用溼紙巾或者使用補水噴霧，再進行補塗。

晒傷了怎麼辦?

如果不湊巧讓太陽晒傷，可用冰牛奶液(牛奶和水10:1)每隔3-4小時溼敷一次，每次15-20分鐘，或進行冷噴霧、溼敷，並倒冷膜，安撫、鎮靜面板，配合使用舒緩、保溼的護膚品。特別注意，日晒傷後至少兩星期之內不要做按摩、美白、祛斑等護理。若晒傷嚴重，可到正規的醫院去接受治療。

以上就是高溫天氣如何防晒的夏季防晒小常識，夏季天氣炎熱，出門要帶傘哦。