立秋是2022的幾月幾日幾點 立秋是2022年幾月幾號幾點鐘

導語：據瞭解，立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期，所以這個節氣深受大家的重視。那麼，大家知道立秋是2022的幾月幾日幾點？立秋是2022年幾月幾號幾點鐘？下面小編和大家分享一下，希望可以幫助到有需要的朋友。

立秋是2022的幾月幾日幾點

立秋

立秋是2022年8月7日14點53分48秒，農曆七月初十，星期日。

立秋是傳統的24個節氣中的第十三個節氣。到了立秋，炎熱的天氣將持續一段時間。一般來說，到了立秋，就不會有明顯的季節性表現。然而，從季節的角度來看，立秋標誌著秋天的正式確立。從立秋開始，秋天也開始了，自然界的一切都開始從繁茂走向蒼涼和成熟。

立秋只是意味著秋天的季節正式確立。氣候的秋天會晚一點到來。在日常生活中，仍然有必要做好防晒霜和暑假，以避免夏季炎熱造成的傷害。建議立秋時節喝些綠豆湯、酸梅湯、燒仙草、甲魚靈霜等食物。你也可以在立秋多喝水，以增加水分，避免乾燥和缺水。

　立秋節氣

立秋習俗

稱水

舊時，老百姓分別在立秋前後用同樣大小的容器裝滿水，然後稱重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那麼秋天雨水就少；如果立秋後的水重，那麼秋天雨水就多，有可能形成秋澇。漁民也有立秋稱水之習，根據水質輕重，推測秋水漲落。

啃秋

“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾。

貼秋膘

民間流行在立秋這天稱體重，並和立夏時體重對比。因為人到夏天，缺乏胃口，飯食清淡，體重大都要減少一點，稱為“苦夏”。秋風一起，胃口大開，就想吃點好的，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”：吃味厚的美食佳餚，當然首選吃肉，所謂“以肉貼膘”。

立秋圖片

立秋怎麼養生

1、保證充足的睡眠

秋季要保證充足的睡眠，注意多休息，不要熬夜或熬夜，儘量在晚上10點前入睡，養成早睡早起的習慣，保證白天工作和學習的效率。中午最好是午休，小睡半個小時，這也有助於緩解困倦情緒。

溫馨提示：注意睡眠時間。睡眠過多也會使人感到睏倦和虛弱。

2、多喝水

秋天的天氣乾燥，常常有一種味道。每天飲用5-6大杯開水可以滿足人體一整天的用水需求。最好喝綠茶。它的提神效果遠比咖啡好。

3、清淡飲食

秋天適合多吃清淡可口的食物，這樣可以讓人感到快樂，忘記疲勞，因為油膩的食物會在體內產生酸性物質，使人更加睏倦。特別是，不要吃辛辣的食物，以防止生氣。此外，暴飲暴食還會導致胃部負擔和嗜睡。

4、補充鹼性食品

多吃鹼性食物可以中和體內的乳酸，消除疲勞，如蔬菜（芹菜、燕麥片、蘿蔔流蘇、紫甘藍、花椰菜、捲心菜等）以及水果、細菌、藻類和牛奶。此外，還可以多吃魚，補充脂肪酸，補充維生素B1、B6、B12等有溼度的食物，這樣可以消除慢性疲勞綜合症。

5、積極健身

參加一些健身活動可以使身體在鍛鍊過程中興奮、精神煥發，這對克服秋季疲勞也有好處。運動前要做好充分的準備活動，運動後及時擦汗，適當運動。否則，過度運動會使身體更加疲勞。

6、增加感官刺激