霧霾天外出注意事項

霧霾天氣時段儘量減少外出，如確實需要外出的，可戴棉質口罩來預防呼吸道受霧天的侵害。霧霾天氣時段儘量減少外出，如確實需要外出的，可戴棉質口罩來預防呼吸道受霧天的侵害。

外出戴口罩

記載醫用口罩對0.3微米的顆粒能擋住95%。選擇口罩要買正規合格的，同時要戴一下，買與自己臉型大小匹配的型號，要最大程度地貼緊面板，讓汙染顆粒不能進入。口罩不能洗，取下後，要等裡面乾燥後再對摺收起來，以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因為其為專業抗病毒氣膠口罩，密閉性好，戴上後容易呼吸困難，缺氧而感到頭昏。

遠離二手菸

外出儘量別騎車霧霾可以暫時減少晨練，儘量選擇在10—14時外出。同時，要多喝水，少吸菸並遠離“二手菸”，減輕肺、肝等器官的負擔。習慣騎單車、電動車上班或出門辦事的人，儘量避開早晚交通擁擠的高峰時段，儘量改換搭乘公交車。這是因為汽車尾氣裡有很多沒有完全燃燒透的化學成分，會隨著空氣裡面細小顆粒漂浮。當你騎單車或電動車時，身體需要供氧，肺就會吸入大量空氣。

霧霾天外出開車注意事項：

霧天行車應及時開啟霧燈、示廓燈、危險報警閃光燈或近光燈，不要使用遠光燈，保持安全車距，不要超車。駕車時應與前車保持安全距離，降低車速，如需減速應緩慢放鬆油門，連續輕踩制動，防止碰撞、刮擦和追尾事故發生。可間歇使用刮水器，把風窗玻璃上因霧氣凝成的小水珠刮乾淨，以改善視線。如在高速公路上突遇濃霧，高速公路能見度小於50米時，車速不得超過每小時20公里，並從最近的出口儘快駛離高速公路。