三九天是指幾月幾號到幾月幾號 三九天是幾月幾日開始到幾月幾日結束
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導語:三九天是指數九天中的第三個九天,三九天的時間是有準確演算法的。那麼,今天小編就跟朋友們來好好說說,三九天是指幾月幾號到幾月幾號?三九天是幾月幾日開始到幾月幾日結束?有不知道的小夥伴趕快跟著小編來學習一下吧,希望大家閱讀愉快。
三九天是指幾月幾號到幾月幾號
三九天
2022年三九天是2022年1月8日-2022年1月16日,2023年三九天是指1月9日-2023年1月17日。每年冬至後的第19天至27天稱為“三九”。三九是指冬至後的第三個“九天”,即冬至後的第十九天到第二十七天。“冬至後第三個第九天”是指“三九九”,也是“三九”和“四九”相交之日,並非“三九”,即“三九”是九天而非一天。
中國有“數九寒冬”的說法,從冬至開始數“九”以計算時令。具體計算方法是從冬至日(今公曆12月22日前後)算起(冬至日叫“交九”,意味著數九寒天開始).
每九天為一“九”,第一個九天叫“一九”,第二個九天叫“二九”,依此類推,一直到“九九”,數滿九九八十一天(至公曆3月12日前後)便是“出九”(數九結束,出了數九寒天)。這時冬天已過完,春天來到了。
三九天圖
2022年-2023年數九時間表
2022年一九時間:2022年12月22日-2022年12月30日
2022年二九時間:2022年12月31日-2023年1月8日
2023年三九時間:2023年1月9日-2023年1月17日
2023年四九時間:2023年1月18日-2023年1月26日
2023年五九時間:2023年1月27日-2023年2月4日
2023年六九時間:2023年2月5日-2023年2月13日
2023年七九時間:2023年2月14日-2023年2月22日
2023年八九時間:2023年2月23日-2023年3月3日
2023年九九時間:2023年3月4日-2023年3月12日
三九天寒冷
三九天養生要遵循這些原則
三九天要“三藏三補”
“三藏”:
第一,勿妄洩精。節慾保精,忌過分疲勞。
第二,勿妄耗神。心神調和,不要過分勞心,晚上少熬夜。
第三,勿妄洩氣。情緒節制,不要過分喜怒哀傷,包括不要過分體勞,如激烈運動、過分出汗等。
“三補”:
冬補食品:冬蟲夏草、人蔘、附片,為三九天三大補品。
一補氣虛。氣虛者:冬蟲夏草5條,人蔘3~5克燉雞。
二補血虛。血虛者:當歸10克,燉生薑羊肉湯。
三補陽虛。陽虛者:多吃狗肉、羊肉。陽虛重者:制附片10克,豬肉,制附片先煮2小時,放入肉再煮1小時,喝湯吃肉。
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攻略一:“冬練三九”室內慢跑
人在三九天裡陽氣虛弱,心肺負擔不小,因此中老年人在最冷的時候不要外出,在家裡做一些簡單運動就可以,如在室內慢跑、做體操等。如果氣溫有所回升,人們可以根據個人情況選擇室外鍛鍊,時間最好是下午三點到四點,但陰天、雪天、大風天不要外出。
攻略二:一早一晚補陽氣
三九天裡陽虛的人會很多。怕冷、手腳發涼、愛拉肚子、胃疼、痛經的人都可能屬於陽虛,陽虛就要補陽。
補陽可以用這幾個辦法。早上,人們可以面向東方做深呼吸。這樣陽氣可以從“勞宮穴”進入人體,直接養我們的心肺;傍晚太陽快落山的時候,人們要背對夕陽,讓陽氣從“腦戶穴”進入人體,直接養我們的腎。此外,人們還可以多吃些雞肉湯、牛羊肉湯、豬肉湯以及黃鱔、韭菜等等。
攻略三:做任何事情都要“慢半拍”
慢節奏的生活有助於儲存腎精、陽氣;現代人的快節奏生活則會耗散陽氣。因此三九天裡,人們可以採取靜養生、慢養生的方法來強身。
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