人為什麼會做噩夢 人為何會做噩夢

導語：睡覺是一件很美妙的事情，能讓人第二天醒來容光煥發，精神抖擻。但是如果在睡夢中做了噩夢，那就是會影響睡眠質量的事情。有些朋友不清楚：人為什麼會做噩夢？人為何會做噩夢？今天小編就為大家分享一下，希望可以給大家帶來實質性的幫助。

人為什麼會做噩夢

　　噩夢

有外因和內因兩方面。

外因：可能是你睡覺的姿勢很不正確，要麼就是喜歡蒙著頭睡，嘴和鼻孔被矇住了，要麼就是手習慣經常放在胸口等，因為人在睡覺的時候，心肺的活動是比較弱的，而若是你經常蒙著頭睡或者胸部的壓力比較大的話，呼吸就會變得不規律，心臟的活動就會受到阻礙，進而也就會呼吸困難了。而這時，這詞兒外部的刺激就會很快的傳到大腦皮層，大腦就會出現一系列不正常的反應，於是，你開始了噩夢……

內因：一方面來說是你最近的精神比較緊張焦慮引起的，可能是工作不順心了、和人相處出現了矛盾等，這樣的情況下，你進入睡眠狀態時，你的理性弱化了，潛意識增強了，情緒和精神上的刺激就會通過噩夢的表現方式發洩出來；另一方面來說，可能也有早年的心理受到嚴重創傷，比如一些家庭變故等讓你一直無法治癒自己的內心的，這種心靈上的創傷也會藉助噩夢表現出來。

還有一種情況也很常見，就是大家常說的“鬼壓床”，在你剛入睡或者要醒來時，身體倜然動彈不得了，想起來卻怎麼也起不來，但是你的意識確實很清晰的。這種情況的也叫睡癱症，是一種比較普遍的睡眠障礙，出現這種情況也是偶然性的，這也不用太過擔心，大多跟你的壓力、精神方面有很大的關係。

　　做噩夢

關於做噩夢的問題

（1）經常做噩夢是心理不夠健康的一種表現。做噩夢不僅會影響正常的睡眠，不能很好地恢復體力；而且惡夢醒後，輕則頭腦昏沉沉，精神恍惚，全身疲憊無力，有損於身體健康，重則記憶力急劇減退，情緒沮喪，性情暴躁，不思飲食，身體會顯著地衰弱下去，以至產生不適應的行為等等。因此，應該儘量防止經常做惡夢。

（2）但也不必為做噩夢而驚慌失措。做噩夢絕不是什麼大禍臨頭或災難、不幸的預兆。俗話說得好：“日有所思，夜必多夢。”做惡夢，通常是由於白天多焦慮、恐懼、悲慟、抑鬱、憂愁、苦悶、煩惱等因素所形成的。當然，也有些惡夢反映了生理上的病變。我聽過有位青年人經常夢見和別人武鬥，被對方用刀刺中心臟驚醒過來，後來發展到不做夢，也感到胸部疼痛，去醫院檢查後，發現得了心肌症。這是因為白天來自身體外界的刺激多，各種聲音、光線、氣味等通過眼、耳、鼻、舌等刺激大腦，身體內部的痛疼等刺激就被抵消了；到了夜晚睡眠的時候，來自身體內部的生理刺激傳導到大腦，就會以夢或者惡夢的形式表現出來。

因此，做噩夢是有“來頭”的，例如，睡眠時把手壓在胸部，就可能會做惡夢。惡夢的內容和原因也都是可以分析、解釋的。正像“種瓜得瓜，種豆得豆”那樣，刺激與反應之間是有因果聯絡的。一定的刺激會引起一定的反應，做什麼樣的惡夢，都必然有什麼樣的原因。“惡夢應驗”的說法，只能說預告你心理不健康，心理有疾病，因而就有較大的可能發生事故，並不是什麼“先驗”、“顯靈”、“夢兆”使之然。

　　睡覺

夢簡介

夢是人在睡眠過程中的一種正常的生理現象，做夢是人腦的正常活動，是人腦處於睡眠狀態下，一定時間一定部位的興奮活動。我們每個人，不分男女老少，身體健康的或不健康的，都會做夢，都要做夢。只是夢的數量因人而異，有多、有少；夢的內容因為人們的年齡不同、知識經驗的豐富程度不同，身體健康狀況不同，因而也會有千差萬別。有的人醒後對夢的記憶猶新，而有的人則模糊不清或覺察不出。有些人“斷言”自己從未做過夢，這是不確切的，只不過是他忘記了曾經做過夢罷了。

現代生理心理學家認為，一定數量的夢是必不可少的，因為它可以使人的高階神經活動得到鬆弛，從而可以在精神上起到緩衝、調劑和鎮靜的作用。科學家經過實驗證實，如果人為地縮短做夢的時間，就會使人產生急躁和焦慮的情緒。一些生理心理學家論斷，正常的做夢有利於人的智力的恢復，因為一定程度的神經興奮，有助於神經聯絡的建立和鞏固。

做夢被認為是人腦的一種正常工作程式，對白天所接受的資訊進行去蕪存菁的篩洗，有助於問題的解決。

很多人把正常的做夢看作是一種“樂趣”、“享受”、“幸運”。他們不是視做夢為“苦差”，而以做夢為“樂事”。解放前，我看過巴金翻譯的高爾基著的《草原故事》。巴金在“小引”裡寫道：“據說俄羅斯人是善於做夢的。他們真是幸運兒！”南宋詩人陸放翁曾寫過一首詩：“苦愛出窗午夢長，此中與世暫相忘。華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。”這就是讚美夢可以暫時地擺脫塵世的煩擾；“不覓仙方覓睡方”的“睡方”，也是想要睡中求夢。