為什麼秋天容易陷入EMO emo了是什麼意思

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導語：什麼叫做“EMO”？EMO其中是指一種情緒，一種不積極的情緒，包括喪、憂鬱傷感等。尤其是每到秋天，人們更容易產生一種EMO的情緒。看著滿地的落葉要EMO，吹著涼涼的秋風要EMO。到底為什麼秋天容易陷入EMO呢？下面就和小編一起來了解下吧。

為什麼秋天容易陷入EMO

秋天

因為秋季是抑鬱症等“情緒病”的高發季節，此時由情緒問題引發的一系列健康狀況也有“悲秋綜合徵”的說法。究其誘因，包括了秋冬交替，萬物凋零，氣溫變化比較大，人們容易產生傷感情緒等。

“悲秋綜合徵”在某百科詞條是這麼解釋的：悲秋綜合徵，是指在秋天因景色蕭瑟而使人產生的淒涼、苦悶之感，甚至焦慮、抑鬱情緒。事實上，現代醫學並沒有“悲秋綜合徵”這個概念，但這樣的情緒問題有另外一個名字：季節性情感障礙（SAD）。“傷春悲秋”其實在臨床上是有科學依據的，季節性情感障礙其特徵就是有規律地在秋冬季發生抑鬱，春夏季症狀緩解或者呈輕躁狂，抑鬱和躁狂兩者交替出現。

中醫認為秋冬之季是一年中陽氣漸收，陰氣漸長，進入“陽消陰長”的過渡階段，人體的生理活動要適應自然陰陽的變化。從“天人相應”來看，肺屬於金，與秋氣相應，肺主氣司呼吸，在志為憂；肝屬於木，與春氣相應，肝主疏洩調達。青龍主升，白虎主降，二者共同參與全身氣機的調暢。人在秋冬季時最為敏感，尤其是目睹秋風冷雨、花木凋零、萬物蕭條的深秋景況，常在心中引起悲秋、淒涼、垂暮之感，易產生抑鬱情緒。古人云：“秋風慘雨，草木黃落年高之人身雖老弱，心亦如壯，秋時思往昔親朋，動多傷感，秋季之後，水冷草槁，多發宿疾。”故秋冬季要調攝精神，使人心情愉快。

西醫則認為：人體生物鐘不能適應冬季晝短夜長、日照時間短的變化，導致生物節律紊亂和內分泌失調（特別是被稱為情緒穩定劑的神經遞質“5-羥色胺”的合成減少），造成情緒與精神狀態紊亂。SAD與光照時間減少也有密切的關聯，這與人體大腦分泌的褪黑素有關。褪黑素是一種睡眠激素，這種化學物質會隨著光的消失開始釋放，並讓人感受困意。每當夜晚降臨，褪黑素的分泌使人體得到良好的休息。秋、冬季光照時間變短，夜晚時間變長，這增加了褪黑素的分泌，因此人們會出現疲憊、嗜睡等SAD症狀。

冬季情緒低落，還可能與群體社交、節日壓力有關。因為許多新年假期、跨年活動都在冬季。人們不僅要與缺少陽光“作鬥爭”，還需要應對慶祝節日所帶來的壓力。慶祝節日，往往也意味著闔家團圓、多人社交的場景。面對七大姑八大姨的“靈魂拷問”，讓社交恐懼人群感覺“瑟瑟發抖”，繼而導致精神高度緊張，無法放鬆，始終處在一種“害怕”的狀態中，可能會加重情緒低落的情況。