2022上海什麼時候正式入秋 2022年上海在什麼時間正式入秋

導語：入秋後，就是告別了炎熱的夏日，迎接清爽的秋天，走進如畫般的季節。最近小編有一些朋友對入秋的時間感興趣，想來好好了解一下，2022上海什麼時候正式入秋？2022年上海在什麼時間正式入秋？下面小編整理了一些相關資訊，供大家參考！

2022上海什麼時候正式入秋

上海入秋

2022上海10月正式入秋，上海常年平均入秋時間在10月5日。從最新的全國入秋程序來看，截至2022年9月21日，秋姑娘邁著輕盈的步伐走過我國東北地區、西北地區、華北西部和北部、西南地區大部以及山東半島，接下去還將南推至華北平原到黃淮一帶。

秋天的特徵是溫度漸降、秋風送爽、炎暑頓消、碩果滿枝、田野金黃，草木枯黃，楓葉變紅，大雁南飛。

隨著氣溫的下降，許多落葉多年生植物的葉子會漸漸變色、枯萎、飄落，秋天樹葉落滿一地，彷彿鋪上了一層金色的地毯。楓樹的葉子落了一地就是一片紅色的場景。

秋天樹上的果實都碩果累累了，秋天結果的樹都蘋果樹、梨樹、棗樹，山楂、桃子樹等，在一望無際的田野上，水稻已經成熟。它通體金黃，就像一條黃色的地毯，到處都是迷人的金黃色，在太陽的照耀下，更是熠熠生輝，彷彿地上鋪著一層金子。

上海

秋季需要注意什麼

1、氣候乾燥，飲食宜滋陰潤肺

入秋以後最明顯的特徵就是秋燥，容易讓體內水分不足，秋燥容易導致面板乾燥、口乾、咽喉痛等情況出現。此時正是潤肺降燥的最佳時期，秋季的飲食應以“滋陰潤肺”為基本準則，可以多吃些芝麻、核桃、糯米、胡蘿蔔、薺菜等，能夠起到滋陰潤肺養血的作用；同時要少吃辛辣的食品，防止加重口脣乾燥的感覺。

2、肺氣旺，適合多酸飲食

秋天其實是最適合吃酸的季節。為什麼這麼說呢？因為秋天肺氣旺，這時候就應該用酸味來養肝。可以多吃些酸的食物。例如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄等，可收斂肺氣。

3、防秋燥，多補充水分

其實不只是秋季要注意及時補充水分，一年四季都應該多喝水。秋季多喝水可以預防由於秋季氣候乾燥所引起的面板粗糙、面板起皺等等的症狀。秋季最好要比其他季節每天多喝一些水，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。

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4、預防咽炎，溫度和溼度要適宜

秋天容易引發咽炎的最大原因是天氣乾燥，因此保證室內空氣新鮮和溼潤度就變得非常重要了。室內的空氣過於乾燥及過於冷、過於熱都可能影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。讓室溫保持在20℃左右人體的感覺最舒服。

5、面板乾燥，沐浴少用去脂皁

面板由於秋天氣候的乾燥容易缺水而引起瘙癢症狀。特別是一些老年人，身體素質偏低，自身皮脂腺分泌也過低，沐浴少用去脂皁，在秋季洗澡時間不適宜太長，水溫不宜過高，間隔的時間也不要太近，儘量不用去脂的香皂和藥皂。洗浴以後可以使用滋潤面板的潤膚露，給面板做好保溼滋潤的護理。

6、春困秋乏，睡眠要充足

入秋之後，氣候由炎熱變得涼爽宜人，此時我們的身體卻容易有種說不出來的疲憊感，其實這就是常說的“秋乏”，而睡眠毫無疑問是消除身體疲勞的重要方式。應儘量爭取每天多睡些時間，晚上11點之前入睡最好，避免睡眠不足帶來的疲憊感。此外最好還要適當午睡，有利於化解困頓情緒，特別是老人。