![梨里面含什么营养 梨的营养价值]( "梨里面含什么营养 梨的营养价值")
- 梨含有丰富的维生素和微量元素碘富含糖、有各种有机酸、蛋白质、矿物质和多种维生素、脂肪、碳水化合物，对人体健康有重要作用。不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。梨的常见种类1、黄金梨，果皮颜色为金黄色，果实呈扁圆形。2、酥梨，在国内外非常畅...
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![家庭主妇得注意~这几种料理方式容易导致营养流失哦！]( "家庭主妇得注意~这几种料理方式容易导致营养流失哦！")
- 蔬菜富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对我们的身体健康非常重要。为了让蔬菜吃起来更美味，我们会换着花样烹调蔬菜，但需要注意了，如果烹调方式不当，会造成营养素的大量损失。1把蔬菜长时间泡在冷水里一般蔬菜用于做沙拉时，为了保持爽口的风味，切了菜以后都会将蔬菜暂时泡在...
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![夏天祛湿喝冬瓜汤，营养美味好处多！]( "夏天祛湿喝冬瓜汤，营养美味好处多！")
- 夏季祛湿吃什么好？相信很多朋友会首选冬瓜，那么冬瓜祛湿汤应该怎么做呢？今天小编就来给大家盘点几款冬瓜祛湿汤的做法吧。做法一材料：祛湿汤包，冬瓜，姬松茸。做法：1、把汤包里的材料浸泡二个小时以上；2、冬瓜洗净去皮切块；3、姬松茸同样洗净；4、把祛湿汤包与冬瓜、姬松茸一起下锅炖...
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![秋冬吃藕营养好，但有一类人要注意……]( "秋冬吃藕营养好，但有一类人要注意……")
- 是否听过这样一句话“荷塘三宝胜良药，当属秋藕最补人”秋天正是莲藕大量上市的时节，之前有介绍过七孔莲藕和九孔莲藕分别适合怎样的料理方式，小伙伴们还记得吗白白胖胖的莲藕，可以做辣炒藕、凉拌藕、莲藕排骨汤、桂花糯米藕……酸甜苦辣咸鲜总有一种能够吸引你的味蕾但莲藕虽...
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![营养专家说，醋与这些食材搭配才健康！]( "营养专家说，醋与这些食材搭配才健康！")
- 我们都知道醋是很多家庭常备的调味品，但很少人清楚烹调中到底哪些菜需要用到它，今天，小编就来总结一下“醋的那些绝配菜”，加一点营养翻几倍喔！1、醋+紫红色的蔬菜茄子、紫甘蓝等紫红色的菜肴富含花青素，这种植物化学物具有很强的抗氧化能力，有助消灭人体内的自由基，减少人体炎症...
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![大暑吃什么清补 3道食谱营养加倍补充体能]( "大暑吃什么清补 3道食谱营养加倍补充体能")
- 导语：此节气正值中伏前后，高温闷热，且雷阵雨多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人伤津耗气，人体感觉甚为虚弱。对大多数人而言，暑天常常是无病三分虚。除了要及时补充水分外，还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质，使湿热之邪无机可乘。那么大暑吃什么清补?本站养生频道为您介绍...
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![茄子营养 茄子有什么营养价值]( "茄子营养 茄子有什么营养价值")
- 茄子中营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2.3克，脂肪0.1克，碳水化合物3.1克，钙22毫克，磷31毫克，铁0.4毫克，胡萝卜素0.04毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.5毫克，抗坏血酸3毫克。茄子的吃法荤素皆宜。既...
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![一日三餐的“黄金比例”，正确营养搭配快来get！]( "一日三餐的“黄金比例”，正确营养搭配快来get！")
- 三、荤素1:41、鸡鸭鱼肉等荤菜动物性脂肪含有丰富的蛋白质，吃起来美味，但超量摄入会增加肝肾负担，导致尿酸升高、痛风、肥胖、心脑血管等疾病。2、蔬菜、蘑菇等素菜能为人体补充丰富的膳食纤维和某些水溶性维生素，改变荤菜饱和脂肪酸与胆固醇过高的缺陷。中国居民平衡膳食宝...
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![冬天适合吃什么鱼 冬天吃什么鱼最有营养]( "冬天适合吃什么鱼 冬天吃什么鱼最有营养")
- 1、鲫鱼：俗话说冬鲫夏鲤，指的就是冬天是吃鲤鱼的最佳时节，在此时，鲫鱼往往正处于产卵期，无论是数量还是肉质都是最顶级的状态，若熬汤来适当食用些的话，里面所含有的蛋白质以及多种微量元素可以帮助促进消化和吸收。2、草鱼：其是一种栖息在平原地区湖泊中的鱼种，主要以水草为食，是我...
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![【揭秘】关于花生的营养，你造吗？]( "【揭秘】关于花生的营养，你造吗？")
- 「谁能把花生的好处说出来？」姐姐说：「花生的味美。」哥哥说：「花生可以榨油。」我说：「花生的价钱便宜，谁都可以买来吃，都喜欢吃。这就是它的好处。」父亲说：「花生的好处很多，有一样最可贵：它的果实埋在地里，不像桃子、石榴、苹果那样，把鲜红嫩绿的果实高高地挂在枝头上，使人一见就...
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![世界营养日是几月几日 世界营养日是什么时候]( "世界营养日是几月几日 世界营养日是什么时候")
- 世界营养日是10月13日。1946年2月，联合国经社理事会决定召开卫生方面的国际会议，同年6—7月间召开第一届世界卫生大会，世界卫生组织正式成立。在此期间，包括我国在内的世界卫生组织各会员国，都举行纪念活动，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。为了纪念《世界卫生组织...
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![猕猴桃有哪些营养 猕猴桃的营养]( "猕猴桃有哪些营养 猕猴桃的营养")
- 猕猴桃中维生素C的含量极高，每100克新鲜猕猴桃中，维生素C含量为62毫克，一个猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，因此该水果被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有维生素B、多种氨基酸、肌醇、蛋白酶、拮抗酶、碳水化合物，以及钙、镁、钾等矿物质及良好的可溶性膳食纤维。...
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![冬日养生 | 坚果家族的营养宝库~]( "冬日养生 | 坚果家族的营养宝库~")
- 如果在植物里评选“营养宝库”，那一定非坚果莫属。从中医角度来说，坚果性温偏热，适量食用可温补身体，是冬日养生佳品哦~核桃护脑标兵特长：跟其他坚果相比，核桃有三大优势：首先，其富含维生素E和多酚，因此具有增强免疫力、抵抗动脉粥样硬化、保护视力、消除老年斑等作用。其次，核桃富...
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![可食用昆虫成“超级食物” 超高营养你敢吃吗？]( "可食用昆虫成“超级食物” 超高营养你敢吃吗？")
- 有些地方吃昆虫、蝎子等让人觉得头皮发麻的食物，但一直都是少数，也有不少胆大之人愿意尝试。先感受一下。人们发现昆虫具有极高的蛋白质和营养，于是开始人工养殖可食用昆虫，被做成很多种不同的菜肴，开始出现在人们的餐桌上。昆虫学家丝凯·布莱克本认为人们未来可以吃到富含蛋...
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!["春令莴笋似黄金" 春季这样做莴笋美味又营养！]( "\"春令莴笋似黄金\" 春季这样做莴笋美味又营养！")
- 莴笋，又名莴苣、千金菜、香马笋，是冬春主要蔬菜之一。常言道"春令莴笋似黄金"，由此可见莴笋的营养和保健作用有多高。莴笋炒虾仁的做法：原料：莴笋1根、基围虾150克、朝天椒1个、杭椒1个、色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺。做法：1、莴笋洗...
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![比格犬不同年龄所需营养不同 比格犬好养吗]( "比格犬不同年龄所需营养不同 比格犬好养吗")
- 在比格犬幼年时期，时期骨骼发育生长的关键时期。除了正常的喂养之外，还要定期带狗狗做身体检查，合理的给它补充钙质等营养。比格犬成年之后，每天按时定量的喂养。在7岁之后，，应该准备一些容易消化营养丰富的专业狗粮。比格犬好养吗1、好养的，比格犬性格比较活波好动，简单来说就是...
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![蘑菇营养 蘑菇有什么营养]( "蘑菇营养 蘑菇有什么营养")
- 食用蘑菇成分中含钾45％、镁20％、钠1.5％、钙1.5％、铁1％、硫8％、氯1％。从蘑菇的矿物含量说，特别是钾、磷、硫的含量，跟水果不相上下。且大多数蘑菇都含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇有“维生素A宝库”之称。蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与...
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![高考前营养怎么样搞才对？营养汤是不错的选择！]( "高考前营养怎么样搞才对？营养汤是不错的选择！")
- 冬瓜大虾汤冬瓜500克，大虾8只，香菜少许。葱花、料酒、食盐、味精各适量。冬瓜去皮除籽，切成3～4厘米长、2.5厘米厚的方块，用热水煮9～10分钟，过冷，虑干。大虾剥壳，去头尾，洒上少许盐与酒，腌好入味。将冬瓜加入锅中煮沸后，倒入大虾，大虾变红后即刻捞出，盛入汤钵中备用。撇去汤料的浮沫，加入...
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![营养极高被称为"小人参"！家家都有，可很多人吃错了]( "营养极高被称为\"小人参\"！家家都有，可很多人吃错了")
- 3、抗衰老、减缓老化β胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。4、提高免疫力胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，而胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。5、护眼明目众所周知...
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![鸡爪这样吃，营养健康全搞定！]( "鸡爪这样吃，营养健康全搞定！")
- 【用料】鸡爪200ml，柠檬足够多，胡萝卜丝少量，洋葱少量，西芹少量，大葱少量，姜2片，料酒1勺，味精1勺，盐适量，辣椒7个【做法步骤】1、鸡爪去指甲，切小块，冲洗干净血水！2、冷水下锅，同时加入料酒和姜片，大火烧开后，转小火煮13分钟，如果要吃软就多煮5分钟。3、西芹，胡萝卜，辣椒，洋葱切丝。4、柠檬对...
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![煮玉米前1个小动作，竟能收获大营养…90%的人都忽视了！]( "煮玉米前1个小动作，竟能收获大营养…90%的人都忽视了！")
- 四、玉米须红糖茶做法：1、玉米须洗干净，放入红糖水中2、用中小火煮约5分钟，期间用汤勺搅拌3、放温热后即可食用五、薏苡仁玉米须粥食材：薏苡仁50克，大米50克，鲜玉米须15克，白茅根15克做法：先煮白茅根、玉米须，20分钟后去渣，加入薏苡仁、大米煮成粥食用。六、玉米须荠菜汤食材：鲜玉米...
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![杏仁有什么营养 杏仁的营养价值]( "杏仁有什么营养 杏仁的营养价值")
- 杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，钙、铁、磷等这些微量元素虽然份量少，但是对人体起着重要的作用。杏仁为蔷薇科落叶乔木植物...
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![腐乳、臭豆腐、豆豉真的有营养吗？大多数人都不知道！]( "腐乳、臭豆腐、豆豉真的有营养吗？大多数人都不知道！")
- 在生活中，豆腐乳、臭豆腐、豆豉……这么多变了味儿的发酵豆制品，好吃的同时，也有不少人担心“臭卤水”、“不健康”。豆腐乳、臭豆腐、豆豉……这些东西，到底是人间至味，还是问题食品呢？我们到底能不能吃呢？腐乳霉菌发酵后的豆腐腐乳被外国人称为“中国奶酪”。在制作腐乳的过程...
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![这样喝牛奶既没营养又伤身，赶紧改掉坏习惯！]( "这样喝牛奶既没营养又伤身，赶紧改掉坏习惯！")
- 五、以炼乳代替牛奶炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“凡是浓缩的都是精华”的影响，便以炼乳代替牛奶。这样做显然是不对的。炼乳太甜，必须加5-8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降...
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![【涨知识】汤渣有营养吗？喝汤到底吃不吃汤渣？]( "【涨知识】汤渣有营养吗？喝汤到底吃不吃汤渣？")
- 生活中有不少人都很喜欢喝汤，而且会把汤渣都喝掉，认为肉、菜的营养大部分都在汤渣里，很补！那真相是不是这样的呢？肉的大部分成分是没办法进入汤里面的，因此，无论鸡汤、肉汤还是鱼汤，汤的蛋白质含量远不及肉块本身。汤的蛋白质含量，远不及肉块本身肉类是肌肉纤维构成的，其中可溶性的...
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秒知帮
