![每天这样做10分钟！等于日跑2小时！轻松消灭小肚腩！瘦出平坦美腹！]( "每天这样做10分钟！等于日跑2小时！轻松消灭小肚腩！瘦出平坦美腹！")
- 4、平躺在瑜伽垫上，双手向后托住头部，收紧腹部，双腿并拢向前伸直抬离地面，然后屈膝往胸前收，收回时双腿尽量靠近胸部。此动作做30个。5、双腿并拢屈膝坐在瑜伽垫上，双手向上举高，利用惯性躺下，然后再迅速坐起。此动作做20-30个。6、平躺在瑜伽垫上，双臂伸直悬空身体两侧并小幅度上...
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![如何练腹肌 腹肌锻炼方法]( "如何练腹肌 腹肌锻炼方法")
- 八块腹肌是男人的梦想，但是想要腹肌是要付出代价的，只有通过不断的训练，你的腹肌才有望。小编在这里推荐四个锻炼腹肌的方法，分别是平板支撑，空中蹬车，仰卧卷腹和仰卧抬腿，不用去健身房自己在家就可以做。平板支撑平板支撑有效的锻炼腹横肌，肩膀和肘关节成90°，躯干伸直，头部和胯部...
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![可以空腹吃柚子吗 空腹吃柚子会怎么样]( "可以空腹吃柚子吗 空腹吃柚子会怎么样")
- 柚子果肉酸甜多汁爽口，备受喜欢。对于水果食用，很多水果都不宜空腹吃，那么可以空腹吃柚子吗?空腹吃柚子会怎么样呢?一起来了解吃柚子的那些事。可以空腹吃柚子吗?柚子是可以空腹吃的。不过由于柚子性寒，肠胃不好的人不太建议空腹吃柚子哦。空腹吃柚子会怎么样?1、控制食欲因...
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![空腹可以喝啤酒吗 空腹可不可以喝啤酒]( "空腹可以喝啤酒吗 空腹可不可以喝啤酒")
- 空着肚子喝啤酒是最伤胃的，到了夏天大家都会吃大排档喝啤酒，记得不要空腹喝，啤酒的温度也要控制好，喝啤酒的时候最好可以吃一些清淡的菜，不能和烈酒一起喝。下面小编就带大家了解一下空腹喝啤酒会如何以及如何喝啤酒不伤胃。空腹饮用啤酒的温度：1、啤酒的温度控制在10℃-12℃时...
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![如何锻炼腹肌 如何才能快速练出腹肌]( "如何锻炼腹肌 如何才能快速练出腹肌")
- 1、控制体脂：体脂低于百分之十，基本上腹肌就会显示出来。2、腹直肌锻炼：通过卷腹来锻炼我们的腹直肌的上部分，用旋锤举腿来锻炼我们腹直肌的下半部。3、腹外斜肌锻炼：用俄罗斯转体来锻炼自己躯干的旋转和抗旋能力。常规的腹肌动作有4个，分别是：仰卧卷腹、仰卧举腿、坐姿转体和平...
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![腹肌锻炼方法 怎么锻炼腹肌]( "腹肌锻炼方法 怎么锻炼腹肌")
- 很多男生都想快速练出一身肌肉，有用彭于晏般的腹肌，吸引更多身边的女生们的好感。如果体脂率低，也可以在较短时间里练出腹肌。当然，要用对锻炼的方法。空中登车，仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触...
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![空腹喝豆浆的危害 空腹喝豆浆有什么坏处]( "空腹喝豆浆的危害 空腹喝豆浆有什么坏处")
- 在日常生活中，豆浆和油条是早餐中比较舒适的搭配之一。吃早餐的时候，将油条泡进豆浆里别有一番风味。但是，人类早上的第一次进食是很有讲究的，在空腹的似乎有很多食物都不能吃。其中，空腹的时候就不能喝豆浆。那么，空腹喝豆浆有什么危害呢?和小编一起来看看吧!空腹喝豆浆的危害...
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![空腹能喝牛奶吗 空腹不能吃哪些食物]( "空腹能喝牛奶吗 空腹不能吃哪些食物")
- 关于空腹饮食禁忌一直以来就有很多争议，这也不能空腹吃，那也不能空腹吃。事实上，空腹吃东西真有那么多讲究吗?比如空腹能喝牛奶吗?空腹不能吃哪些食物呢?一起来详细了解下吧。空腹能喝牛奶吗?可以肯定的告诉大家，空腹完全可以放心喝牛奶的，并不会造成营养的浪费，也不会拉肚子。...
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![这片美景竟藏在非洲腹地，常年架着彩虹桥！]( "这片美景竟藏在非洲腹地，常年架着彩虹桥！")
- 说起维多利亚，很容易和美丽、高贵等词相关联。譬如维密天使，譬如贝嫂，又譬如英国女王。今天小编介绍这位维多利亚，在风景界，也是一位闻名遐迩的美人。1855年，英国人DavidLivingstone带领他的探险船队深入非洲腹地探险，当他们在寻找水源的时候，阴差阳错，发现了赞比西河，顺着赞比西河...
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![媲美美国波浪谷，它在中国腹地美成了神话！]( "媲美美国波浪谷，它在中国腹地美成了神话！")
- 砂岩上的纹路千变万化，形态各异，只要有足够的想象，就可以将这满眼的赤色描绘成你心中最美、最神奇的图画。一片片波浪型红色岩石，如汹涌的潮水铺天盖地向你袭来，似一团团燃烧的烈火熊熊而起，其秀美程度比天空中美丽的晚霞毫不逊色，美得令人窒息。这里不只是壮丽、磅礴，走到深处更...
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![魔鬼蛙灭绝了吗 魔鬼蛙吃霸王龙为腹中美食]( "魔鬼蛙灭绝了吗 魔鬼蛙吃霸王龙为腹中美食")
- 导语：魔鬼蛙是一种远古时代的动物，分布于南非地区与恐龙为一个时代。魔鬼蛙身体扁平嘴巴张开巨大无比，能吞食刚孵出来的小恐龙。与现在的青蛙不同，它不以昆虫为食。魔鬼蛙吃霸王龙为腹中美食。那么现在魔鬼蛙灭绝了吗?本站远古生物栏目为您揭秘史前这种稀奇动物吧。魔鬼蛙灭...
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![宝宝腹泻吃什么食物 宝宝腹泻后膳食推荐]( "宝宝腹泻吃什么食物 宝宝腹泻后膳食推荐")
- 宝宝腹泻后该禁食吗?如果不禁食的话是不是会加重宝宝腹泻的情况呢?其实家长们大可不必如此忧心，宝宝腹泻后同样应正常进食，不过饮食的选择当然有要求，那宝宝腹泻吃什么食物呢?除了要补充足够的水分外，今天给家长们推荐适合宝宝腹泻后的辅食。宝宝腹泻吃什么食物?以下膳食适合...
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![瘦腹、美腿+翘臀！！8个动作怒甩赘肉，狂瘦下半身！]( "瘦腹、美腿+翘臀！！8个动作怒甩赘肉，狂瘦下半身！")
- 怒甩肥肉第五式：正反面深蹲面向前方站直，双腿分开与肩同宽，双臂曲肘双掌并拢向下深蹲。然后右腿不动，左腿向右侧转180度背对前方，再做一个深蹲。如此重复30个。注意，不要撅屁股，膝盖不能超过脚尖。怒甩肥肉第六式：侧弓步半蹲正对前方站直，右腿向右侧跨一步，并且屈膝向下半蹲，同时左...
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![腹肌需要怎么练 练腹肌的方法]( "腹肌需要怎么练 练腹肌的方法")
- 练腹肌的方法1、仰卧卷腹：这个动作可以很好地锻炼上腹部。首先仰卧在垫子上，双腿屈膝悬空九十度。然后两手扶着耳朵的后面。吐气的同时向上卷腹，吸气的同时还原到起始位置。以此重复练习。2、仰卧举腿：它能很好地锻炼下腹部。首先仰卧在垫子上，然后双手固定在垫子上方，两腿伸直...
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![腹泻吃什么食物 腹泻期间正确饮食护理]( "腹泻吃什么食物 腹泻期间正确饮食护理")
- 平时饮食不健康就容易引起腹泻问题，相信每个人都经历过，一般这类腹泻都是可以自愈的，两天之内可以缓解。不过有的人就进入了一些误区，比如腹泻期间应忌食?其实这是不对的，腹泻期间还是需要保持正常的饮食，不过不能像平时那样吃，那么腹泻吃什么食物呢?以下推荐的几类食物适合腹泻...
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![棒腹大笑的意思 棒腹大笑是什么意思]( "棒腹大笑的意思 棒腹大笑是什么意思")
- 棒腹大笑的意思是用手捂住肚子大笑。形容遇到极可笑之事，笑得不能抑制。它的近义词有：哄堂大笑、哈哈大笑。棒腹大笑的寓意：宋忠和贾谊认为占卜是一种低下的职业，一番言论引得司马季主捧腹大笑。成语告诉人们，在生活中，经常会遇到许许多多令人发笑的事情，但是需要分场合而笑，时刻...
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![8个动作，瘦腰平腹，练就完美腹肌马甲线！躺着就能瘦！]( "8个动作，瘦腰平腹，练就完美腹肌马甲线！躺着就能瘦！")
- 腹肌马甲线动作6：平躺在瑜伽垫上，双手扶在头部两侧，双腿屈膝并拢，双脚撑住地面，保持背部挺直，腹部发力将肩部向上抬高，然后再向左右两侧转动。此动作反复进行20次，并循环2组。腹肌马甲线动作7：侧躺在瑜伽垫上，使右手扶住地面，左手放于头部左侧，双腿并拢伸直，保持背部挺直，腹部发力，将上...
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![空腹吃苹果好吗 空腹可以吃苹果吗]( "空腹吃苹果好吗 空腹可以吃苹果吗")
- 俗话说“一天一个苹果，医生远离我”。可见苹果吃了对我们是有很多好吃的，很多减肥的朋友都是选择吃苹果，不过苹果真的有这么多好处。吃对了好处多，但是没吃对反而对我们的健康是不利的。有的人老是问空腹可以吃苹果吗?其实空腹吃苹果是要分人的，健康人群是可以吃的，但是肠胃不...
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![摩羯座腹黑表现 摩羯座之腹黑排行指数]( "摩羯座腹黑表现 摩羯座之腹黑排行指数")
- 导读：相信大家也应该很清楚摩羯座是个很有想法的人，而且不管他们最什么事情都是特别的厉害的，但是像摩羯座这样的人他们不管是在谁面前都不会很轻易的就去表达自己的真实情感的，那么下面就随着小编一起去看看摩羯座腹黑表现和摩羯座之腹黑排行指数吧！摩羯座摩羯座腹黑表现胆大...
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![柿饼能空腹吃吗 空腹吃柿饼会怎么样]( "柿饼能空腹吃吗 空腹吃柿饼会怎么样")
- 鲜柿子的口感更皮偏于脆甜，而柿饼的口感更加绵软甜美，吃柿饼还是吃柿子就看个人偏好了。柿子由于含有大量的鞣酸不太建议空腹吃，那么柿饼呢?柿饼能空腹吃吗?空腹吃柿饼会怎么样呢?一起来看看。柿饼能空腹吃吗?柿饼少量空腹吃影响不大，但是建议空腹吃柿饼。柿饼虽然经过加工处...
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![收腹运动有哪些动作 有哪些收腹运动]( "收腹运动有哪些动作 有哪些收腹运动")
- 收腹运动1、平板支撑收腹运动能够帮助我们锻炼腹部，通过运动的方式增强新陈代谢，燃烧脂肪，让腹部变得平坦起来。那么，平板支撑一定是很不错的选择。这个动作虽然强度不大，几乎就是静止的动作，但是锻炼效果非常好，想要保持一定时间的平板支撑，是非常考验训练者的身体素质的，坚持不...
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![怎么快速学腹语 如何快速学腹语 腹语怎么自学]( "怎么快速学腹语 如何快速学腹语 腹语怎么自学")
- 要进行练气、练声。练气首先是指在使用腹语术时，肺活量要好，体内的气要充沛。其次是要将体内的气运转自如。练气的最好的方法就是跑步和逆式呼吸法。练声主要是练习变声的技巧。关键在于改变舌头的位置。其实每个人都可以通过改变舌头的位置而发出不同的声音。腹语并不是真...
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![婴儿腹泻怎么办 各种腹泻的应对方法]( "婴儿腹泻怎么办 各种腹泻的应对方法")
- 腹泻几乎是所有婴儿都会遇的问题，所以新手爸妈们不要慌张，掌握好宝宝腹泻的应对措施才是关键，那么婴儿腹泻怎么办呢?今天本文就来教大家婴儿不同原因的腹泻情况该采取怎样的应对措施。婴儿腹泻怎么办?婴儿腹泻的原因有多种，比如食物过敏、饮食不当、乳糖不耐受等，所以找准宝宝...
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![濒危物种灰腹角雉现云南 羽毛美爆属首次拍到]( "濒危物种灰腹角雉现云南 羽毛美爆属首次拍到")
- 灰腹角雉，中国国家级保护动物，濒危物种。日前，在云南拍摄到了成年的灰腹角雉，这是我国首次拍到。中国科学院动物研究所2月22日确认，在云南德宏傣族景颇族自治州近日拍摄到一只成年雄性灰腹角雉，这是在中国境内自然环境中首次拍摄到的此鸟类照片，具有重要的科研价值。据介绍，照片...
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![梦见腹部什么意思 梦到腹部预示什么]( "梦见腹部什么意思 梦到腹部预示什么")
- 日有所思夜有所梦，做梦是一件非常正常的现象，有人说梦具有预言性，甚至能够预知未来，也有人说梦境是内心欲望的体现。那么，梦到腹部预示着什么？梦里腹部代表什么意思？梦到腹部这个梦是好是坏？请随小编往下看，哪一种腹部梦境解析最能说服你。梦到肚子，可能预示着好消息，人生可贵；也可能...
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秒知帮
