![如何运动才能让减肥事半功倍 5大技巧不可不知]( "如何运动才能让减肥事半功倍 5大技巧不可不知")
- 技巧四、调整健身计划，打破停滞状态要适当地改变健身强度，同样地也要适时地调整减肥计划。如果你一年到头的减肥计划都是一成不变的，那么你通常也会发现体重有停滞下降甚至增加的现象。因此，在身体经过一段时间的锻炼塑形之后，应该适当地调整健身减肥计划，这样才能看到更好的减...
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![要减肥的人千万别来厦门！因为......真的是太恐怖了！]( "要减肥的人千万别来厦门！因为......真的是太恐怖了！")
- 海蛎煎（蚵仔煎）将番薯粉淋到煎锅上，撒下适量牡蛎、葱花、洋葱/韭菜，等煎得差不多再从外围打下鸡蛋，摊出蛋饼样的东西，就是美味的海蛎煎。一个路边到处都在卖的小吃，海蛎一定要新鲜的才好吃，还要配上福建独特的甜辣酱！不能错过的店铺推荐：路边摊随处都是，每家都很好吃。满煎糕清晨起...
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![辣椒素能抑制幽门螺旋杆菌生长 辣椒还能起到减肥效果]( "辣椒素能抑制幽门螺旋杆菌生长 辣椒还能起到减肥效果")
- 辣椒虽然辣，但对于喜欢吃辣的人来说，简直爱到不行。实际上，很多人并不知道辣椒有什么功效，只知道它可以让食物更加美味，提高我们的食欲，但其实辣椒的功效可多了。据专家发现，辣椒素能抑制幽门螺旋杆菌生长！此外，辣椒还能起到减肥效果！一起来了解。辣椒素能抑制幽门螺旋杆菌生长辣椒...
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![薏米的作用与功效 薏米可以减肥吗]( "薏米的作用与功效 薏米可以减肥吗")
- 导语：薏米是我们在生活中常见的一种食物，它由于营养价值高，因此，在欧洲还被称为生命健康之禾。此外，薏米容易消化吸收，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和。平日里，不少女性朋友还会食用薏米减肥，那么，吃薏米真的可以减肥吗?薏米怎么吃最好?薏米的作用与功效又是什么呢?下面，本...
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![超减肥的鸡蛋沙拉原来还可以这样做！]( "超减肥的鸡蛋沙拉原来还可以这样做！")
- 3.水果和蛋黄切小丁4.填入到蛋黄的位置5.挤上沙拉酱即可6.美味完成3.水果和蛋黄切小丁4.填入到蛋黄的位置5.挤上沙拉酱即可6.美味完成...
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![它能控制血糖还能减肥，这样做养胃又不怕胖，节后养生减肥必备！]( "它能控制血糖还能减肥，这样做养胃又不怕胖，节后养生减肥必备！")
- 过年时除了吃就是睡，吃得还都是大鱼大肉，胃都变厚了有没有？收假了，胡吃海喝的堕落生活马上就要结束了，养生减肥大业是不是也要开始了？饮食减肥，首先就是要少吃、吃低能量食物了。喝粥，兼具减肥和养胃，自然是小伙伴们节后养生减肥的首选！今天为大家介绍的这款杂豆粥采用了小白芸豆、...
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![8款美味减肥早餐 让你一天瘦不停！]( "8款美味减肥早餐 让你一天瘦不停！")
- 一份科学营养的清爽早餐不仅能为身体提供必要的能量，使一上午的工作精力充沛，还能帮助促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。下面编辑推荐8款美味减肥早餐，让你一天瘦不停。一、100g鳕鱼+一个红番茄鳕鱼肉中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，对于分解恶性脂肪酸有很强的作用，而番茄中含...
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![吃轻食可以减肥吗 吃轻食能减肥吗]( "吃轻食可以减肥吗 吃轻食能减肥吗")
- 吃轻食可以减肥，轻食品是指分量小、易饱的食品。为了减肥，建议控制糖分高的食物摄入量，再搭配糖盾，阻止人体对单糖、多糖、淀粉、面食甜食、水果、碳水化物等食物中热量的吸收。另外，减肥要结合饮食习惯，每天坚持锻炼，才能起到更好的减肥效果。“轻食”一词是从欧洲传过来的，指的...
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![中医减肥瘦瘦瘦 让你瘦到难以置信]( "中医减肥瘦瘦瘦 让你瘦到难以置信")
- 3、防己黄芪汤材料：防己和生姜6g、黄芪15g、白术10g、炙甘草9g、大枣4枚。做法：将六种材料用水煎服，每日两次即可。用途：主要用于治疗肌肉结实型肥胖症。4、三花减肥汤材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9g。做法：将五种材料研磨成细粉，然后用沸水冲泡即可。每日一包，一...
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![爱子公主减肥成功了 但是这样的蛇精脸真的好看吗？]( "爱子公主减肥成功了 但是这样的蛇精脸真的好看吗？")
- 当地时间2016年12月23日，日本东京，爱子公主跟父母抵达皇宫，为明仁天皇庆祝83岁生日。曾被认为越长越残的爱子公主，如今瘦得让人不敢相信。12月1日，爱子公主乘车前往皇宫，庆祝自己的15岁生日。不少网民看到爱子公主清瘦不少都感到担忧，特别9月下旬时爱子因身体不适停学一个半月。...
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![熬夜修仙党如何减肥锻炼身体？几个动作就帮到你]( "熬夜修仙党如何减肥锻炼身体？几个动作就帮到你")
- 看了太多关于身体亚健康的消息，仔细想想自己好像真的没有太上心自己的身体，上班聚会熬夜修仙，工作在重要，也还是比不过自己的身体，今天整理了一些简单的瑜伽动作，希望大家在早上或者睡前多做一下，这样对身体也有一定的帮助，最后再说一次，身体是自己的，一定要好好珍惜。提臀瑜伽第一...
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![不想靠节食和运动减肥?那这个方法很适合你]( "不想靠节食和运动减肥?那这个方法很适合你")
- 三、适量饮水或喝汤过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝...
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![600斤女子为爱减肥 瘦下来后男友开始慌了]( "600斤女子为爱减肥 瘦下来后男友开始慌了")
- 有个做饭好吃，又会哄女孩子开心的男朋友，想不胖都难，所以她一不小心就长到了600斤。虽然男友依旧爱她，也表示不管怎么样这辈子是认定他是他的女人了。但女孩子都爱美，也想要把自己打扮的美美的，可以穿好看的衣服；和男友出门引来的回头率是因为美，而不是太胖。而且，太胖也严重影响...
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![吃米饭会长胖吗?减肥期间吃什么主食好]( "吃米饭会长胖吗?减肥期间吃什么主食好")
- 作为五谷之首,米饭可是每天必不可少的重要食粮,米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。但是如今的米饭越来越精致,反而忽视了营养,所以吃多了容易长胖。减肥期间吃什么主食好?糙米糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生...
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![夏季最有效的5个减肥秘籍！]( "夏季最有效的5个减肥秘籍！")
- 夏季最有效的减肥秘籍二：多喝水多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，夏天人体对水的需求量急剧上升，所以要多喝水以维持体内水的平衡，而且尽量少喝含糖的软饮料或可乐、咖啡等，不妨以绿茶代替。夏季最有效的减肥秘籍三：制定适合自己的锻炼计划运动的最佳时间是早上9点之前和下...
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![减肥期间嘴馋怎么办？这几种零食，吃了不长肉还帮你瘦~]( "减肥期间嘴馋怎么办？这几种零食，吃了不长肉还帮你瘦~")
- 黑巧克力▼黑巧克力所有巧克力中含糖量和脂肪含量最低的品种，并含有天然的抗氧化剂多酚。▼一小块黑巧克力会让人很有饱腹感，从而降低食欲。▼运动前吃一小块，可以增加肌肉的糖原储备，预防低血糖，利于提高运动能力，达到运动效果。黑巧克力▼黑巧克力所有巧克力中含糖量和脂肪含...
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![减肥达人们是怎么防止减肥后的反弹的？]( "减肥达人们是怎么防止减肥后的反弹的？")
- 6、维持健康心态合理营养的饮食结构、规律的进食习惯，积极健康的运动这些让我们生活更好的方式不应该随着减肥的成功而被抛到九霄云外。积极健康的心态不仅对身体有利，对于减肥成功后同样重要。7、保持饮食习惯减肥成功后，开始无所顾忌地吃，结果就是：复胖！保持良好的饮食习惯，是...
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![胖狗减肥餐的配制 狗狗减肥方法]( "胖狗减肥餐的配制 狗狗减肥方法")
- 胖狗减肥餐的配制（参考一）：1、准备适量的食材：菠菜，猪肉片，番茄和水。2、将食材全部洗净，菠菜去根。然后将食材且成小段。3、将水放入锅中煮沸，将猪肉，菠菜，番茄一起下锅，等汤煮沸即可，待放凉后便可以给狗狗食用。胖狗减肥餐的配制（参考二）：1、准备适量的食材：糙米饭、鸡蛋、鸡胸肉、卷心...
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![这些食物一吃就胖，想减肥的女人少碰！]( "这些食物一吃就胖，想减肥的女人少碰！")
- 可乐1听可乐=168大卡=1年胖16斤1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。饼干6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打...
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![秋天来了，烧鸭时加上一物，开胃进补减肥三不误！]( "秋天来了，烧鸭时加上一物，开胃进补减肥三不误！")
- 炒出香味后再放入魔芋一同翻炒翻炒均匀后再依次加入适量的老抽、耗油和盐，再次翻炒均匀后即可出锅温馨提示请选用新鲜的食材，新鲜的，新鲜的，新鲜的鸭肉和魔芋都要用水焯一道哦炖鸭的时候记得火不要开太大了，容易烧干营养小贴士魔芋烧鸭主食材为鸭子肉和魔芋。鸭肉中的脂肪酸熔...
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![回锅肉这么做，让你不想减肥只想吃！]( "回锅肉这么做，让你不想减肥只想吃！")
- 回锅肉作为一道大家喜欢的家常菜，到底怎么做足够好吃呢？今天就来教教大家的多种做法，让你会觉得好吃！家常回锅肉食材：五花肉半斤，尖椒一个，青蒜4-5根，白糖2茶勺，生抽1汤勺，盐2克，鸡精，料酒，姜片，葱段；蒜片，郫县豆瓣酱1汤勺。做法：1、将整块五花肉放入热水中煮熟（筷子扎下去可以扎透），期间点些...
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![春季不减肥夏季徒伤悲！6款春季减肥大餐等你收！]( "春季不减肥夏季徒伤悲！6款春季减肥大餐等你收！")
- 韭菜蛋饼搭配食材：韭菜、鸡蛋菜谱功效：韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，具有促进食欲和降低血脂的作用，对高血压、冠心病、高血脂等有一定疗效。菜谱特色：韭菜鸡蛋饼的做法简单、快捷，是适合忙碌人们的快手菜。蟹子青瓜沙拉搭配食材：青瓜、蟹柳、蟹子、丘比沙拉酱、紫菜干菜谱功...
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![深扒|明星减肥瘦身秘籍大公开！看完我也瘦了]( "深扒|明星减肥瘦身秘籍大公开！看完我也瘦了")
- 健康的营养餐是怎么样的？1、选择水果和蔬菜蔬菜中的纤维质可以增加饱腹感，又可以帮助肠胃蠕动、有助于脂肪的燃烧，所以蔬菜是不可或缺的。而水果含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质。适量增加日常饮食中蔬菜和水果的比例，这样既能降低食欲，还能帮助你减少热量摄入哦！2、注意...
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![天然保健品TOP10，不仅美容养生还减肥！]( "天然保健品TOP10，不仅美容养生还减肥！")
- 并不是所有零食都对人体有害，以下10种零食堪称天然保健品，不仅美容养生，还能修身排毒，被誉为最佳零食TOP10。1花生米快速补血花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，很多名贵补血保健品就含有花生红衣。此外，儿童多吃花生还可以促进骨骼生长，利于身体发育。2酸奶...
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![减肥不是梦想，只要饮食得当，吃上美食，保证了营养，这道菜要吃]( "减肥不是梦想，只要饮食得当，吃上美食，保证了营养，这道菜要吃")
- 最近，气温虽然忽冷忽热，但厚重的棉衣却是穿不住了。减肥这个永恒的话题，又提上了日程。要想把飘逸的衣裙穿出韵味，当务之急，就是减肥。可对吃货们来说减肥真是太艰巨了。那就在一日三餐上动动心思，既要吃得清淡，但又不失营养，味道上也不能虐我们的舌尖。今天的晚餐，我做的是虾仁拌...
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秒知帮
