![多吃粗粮一定健康吗 一直吃粗粮对身体好吗]( "多吃粗粮一定健康吗 一直吃粗粮对身体好吗")
- 粗粮有益健康，但不是吃得越多越好。粗粮虽好，也不可过度食用，否则将造成危害。粗粮食用过多会使胃排空延迟，造成腹胀、早饱、消化不良等。过多的膳食纤维在阻碍有害物质吸收的同时，也会影响人体对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收，造成基本营养元素的缺乏。什么是粗粮？《中国...
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![中伏养生吃什么 常吃5种食物利健康度盛夏]( "中伏养生吃什么 常吃5种食物利健康度盛夏")
- 导语：中伏是三伏里最炎热酷暑的一天，由于高温天气，人体出汗多，消耗大，市民应当多喝水注意防暑降温，可在凉开水中加少量盐，以补充体内盐分。饮食上不宜过饱，少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷饮。此外，炎炎夏日容易上火，可以选择食用冬瓜、苦瓜、西瓜、绿豆等凉性清暑的食物。那么中...
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![健康证有效期多久 健康证有效期是多长时间]( "健康证有效期多久 健康证有效期是多长时间")
- 导语：每个人一生中都会考很多证件，但是证件也是有有效期的，比如，身份证有效期是10年-长期，护照有效期是5年-10年，驾驶证有效期是6年-长期等等。那么，大家知道健康证有效期多久？健康证有效期是多长时间？有不知道的小伙伴赶快来学习一下吧，希望大家阅读愉快。健康证有效期多久办健康...
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![粗粮和细粮区别 粗粮和细粮区别都有哪些]( "粗粮和细粮区别 粗粮和细粮区别都有哪些")
- 细粮：稻米、小麦。稻米又分为大米和糯米。细粮就是经过精磨处理，去掉粮食外层的粗硬部分，剩下中间柔软粉质的部分。大米和小麦，是世界上仅有的两种能做成细粮”的粮食。白米很容易煮熟，煮好之后颜色洁白晶莹，口感非常柔软。白面做成各种食物之后柔韧可口，特别是发面之后松软有弹...
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![孕妇冬天吃什么水果利于健康]( "孕妇冬天吃什么水果利于健康")
- 导语：冬天气候寒冷，相信不少孕妈妈嘴里开始闲不住，什么都想吃了。冬天天气干燥吃水果是必不可少的。冬天降温一不小心可能就会着凉，孕妈妈们除了要注意保暖，更要注意食用水果补充营养，增强自身的抵抗力，这样才能保自己跟胎儿的健康。那么孕妇冬天吃什么水果利于健康呢?孕妇冬天...
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![粗粮是什么 粗粮有哪些]( "粗粮是什么 粗粮有哪些")
- 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的。粗粮因为是没有经过精细加工的谷类，保留了谷粒较硬的外层，口感粗糙，所以被称为“粗粮”。粗粮的特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低，一般都含有丰富的营养成分。粗粮根据不同的形态，可分为三大类，1、谷物类：玉米...
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![吃什么水果对皮肤好 哪些水果有利于皮肤健康]( "吃什么水果对皮肤好 哪些水果有利于皮肤健康")
- 每个女人都希望拥有光滑细腻的肌肤，除了日常需要做好该做的护肤工作外，饮食补充调理也是比较重要的，某些营养素可以修复肌肤，有利于皮肤健康，那么吃什么水果对皮肤好?我们都知道水果吃起来也方便，应选择哪些水果更利于皮肤健康呢?吃什么水果对皮肤好?1、猕猴桃猕猴桃最大的特点...
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![春季养生小常识：多吃粗粮可调理肠胃]( "春季养生小常识：多吃粗粮可调理肠胃")
- 导语：如今正值春季，虽然逐渐转暖远离了隆冬的严寒，但是天气咋暖咋冷气温起伏大，春季这样反复无常的气候，最容易诱发胃酸、胃胀、胃疼导致的肠胃病复发不适症状，春季养生小常识—多吃粗粮可调理肠胃。春季养生多摄入一些五谷杂粮对人的身体有很大的好处。本站在此为您介绍...
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![吃粗粮有什么好处 吃粗粮有哪些好处]( "吃粗粮有什么好处 吃粗粮有哪些好处")
- 1、预防便秘：粗粮当中的不溶性纤维对于促进肠道蠕动最有帮助，而且可以与食物中的多种污染物质相结合，将它们带出体外，并把肠道打扫得干干净净。2、保护神经系统：粗粮中的维生素B1含量也非常丰富。维生素B1不仅可以帮助我们提高食欲，改善消化功能，还能保护人体神经系统功能。3、...
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![健康早餐有哪些 早餐吃什么才算健康]( "健康早餐有哪些 早餐吃什么才算健康")
- 营养早餐，通俗的来讲就是有养分的早餐。科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等；以供应蛋...
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![超健康粗粮小酥饼DIY，下午茶恢复体力神助攻]( "超健康粗粮小酥饼DIY，下午茶恢复体力神助攻")
- 粗粮饼干，酥脆香甜，今天用了两种粗粮粉，玉米粉、小米粉，又搭配的小麦粉，食材还有鸡蛋，玉米油，白糖，黑白芝麻，现在人们对健康养生越来越注重，可以适当的吃一些粗粮，粗粮含有较多的膳食纤维，有利于消化，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，从而起到降压降脂的作用。1.所有的食材准...
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![早餐吃什么最有营养 早餐吃什么健康]( "早餐吃什么最有营养 早餐吃什么健康")
- 美好一天从精神饱满的早晨开始，前提是早餐吃的好，吃得对。早餐是一天中最为重要的一餐，不可马虎，那么早餐吃什么最有营养呢?一起来了解下。早餐吃什么最有营养1、谷类食物早餐宜吃谷类食物，比如面、杂粮、粥等，这些食物可以为人提供碳水化合物、蛋白质以及维生素等营养成分，尤其...
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![真有宿便吗 怎么做有利于排便健康]( "真有宿便吗 怎么做有利于排便健康")
- “宿便”一词相信大家都不陌生了，其是现在各种美容产品大行其道，各种都在吹“清宿便，排肠毒”，通过这些营销宣传，很多人信以为真，事实上真有宿便吗?关于排便健康，我应注意哪些问题呢?真有宿便吗?没有宿便这一说。“宿便”在医学上是不存在的，在国内外医学界更没有“宿便”一词。...
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![吃粗粮的好处 粗粮有哪些优点]( "吃粗粮的好处 粗粮有哪些优点")
- 随着人们生活水平的提高，基本上每家每户都能吃得起白米饭，甚至开始追求起高品质的大米。而粗粮是很久以前比较贫穷的时候的主要粮食，现在基本上没多少人会吃了。但大家都没有意识到，吃粗粮有很多好处。那么，有哪些好处呢?和小编一起来看看吧!吃粗粮的好处粗粮一般指大米和面粉...
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![粗粮有哪些种类 粗粮有哪些]( "粗粮有哪些种类 粗粮有哪些")
- 随着生活的水平的提升，人们开始渐渐的关注养生方式。其中，食用粗粮也是人们选择的养生方式之一。那么，粗粮有哪些呢?粗粮是对比我们平时吃的精米白面等细粮而言的。主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类。如：黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮中...
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![吃什么补脑 多吃6种鱼聪明又健康]( "吃什么补脑 多吃6种鱼聪明又健康")
- 吃什么补脑多吃6种鱼聪明又健康鱼肉富含非常丰富的维生素、蛋白质和很多微量元素，鱼类也是我们餐桌上必不可少的食物之一。鱼类种类繁多，市场上的鱼也是各种各样的，那么你知道这些鱼的食用价值都有哪些吗?今天小编就向大家介绍6种适合冬天进补的鱼类，赶紧来看看吧!1.带鱼DHA...
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![荞麦是粗粮吗 荞麦是不是粗粮]( "荞麦是粗粮吗 荞麦是不是粗粮")
- 荞麦是粗粮。荞麦就是将荞麦果实脱去外壳后得到的含种皮或不含种皮的籽粒，有甜荞麦和苦荞麦之分，其中所保留的维生素，矿物质和膳食纤维较多，虽然粗粮的口感比细粮相比较差，但营养价值较高，而且与细粮搭配食用更能提高营养价值。荞麦可以拿来做什么荞麦常直接用来做荞麦米饭，荞麦...
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![冬至为什么吃饺子 饺子怎么吃才健康]( "冬至为什么吃饺子 饺子怎么吃才健康")
- 导语：冬至是24节气中重大的节气之一，北方有饺子南方有汤圆的民俗饮食习惯。除外，不同地方的饮食民俗各不相同，如江南的糯米饭，山东滕州羊肉汤，台湾糯糕，台州擂圆，苏州的酿酒等等。但是呢，数包饺子最为普遍，那么冬至为什么吃饺子?还有，这饺子怎么吃才健康。请跟随本站小编一同往下阅...
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![粗粮有哪些 粗粮的种类]( "粗粮有哪些 粗粮的种类")
- 随着生活的水平的提升，人们开始渐渐的关注养生方式。其中，食用粗粮也是人们选择的养生方式之一。那么，粗粮有哪些呢?粗粮有哪些粗粮是对比我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类和干豆类。谷类：玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸干豆类：黄豆、青豆、赤豆、绿豆等食...
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![粗粮面有哪些 粗粮面的种类]( "粗粮面有哪些 粗粮面的种类")
- 粗粮面有玉米面粉、黄豆面粉、红薯面粉、南瓜面粉、燕麦面粉、绿豆面粉等做出来的面条属于粗粮。粗粮是相对平常吃的精米白面等细粮而言的，首要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮可以熬成各种粥，也可以搭配不...
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![糙米是粗粮吗 糙米属于粗粮吗]( "糙米是粗粮吗 糙米属于粗粮吗")
- 糙米是粗粮。糙米是脱壳但是没有去掉外皮，保留了外层组织的米，因内保护皮层纤维，糠蜡等物质含量较多，口感粗糙，质地紧密，因而被归结到了粗粮类食物当中。糙米能为人体提供包括维生素，膳食纤维在内的多种营养元素，并且其难以烹调和消化的特性让人更耐饿，除了可以直接蒸食，现在还可以...
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![春分养生常吃八种食物 春分多吃这些食物有利健康]( "春分养生常吃八种食物 春分多吃这些食物有利健康")
- 导语：春分到来之后，很多地方气候上开始达到入春的标准，也就是，真正的春天开始到来了，而随着春天的到来，我们的养生方式也要做出调整，尤其是饮食习惯，需要根据春季养生原则以及个人情况进行调整。那么，春分吃什么食物好呢?下面为您推荐春分养生常吃八种食物，春分多吃这些食物有利健...
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![大米是粗粮还是细粮 大米是粗粮吗]( "大米是粗粮还是细粮 大米是粗粮吗")
- 大米是粗粮也是细粮。大米对粗粮和细粮的区别要看加工程度，大米没有经过精磨的就是粗粮，而经过精磨处理，去掉粮食外层的粗硬部分，剩下中间柔软粉质的部分，就是细粮。细粮比粗粮的口感要更好，但细粮由于经过精制，营养成分流失较多，营养价值没有粗粮高。根据生活习惯的不同，细粮标准...
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![凯锐思狗粮怎么样 凯锐思狗粮健康吗]( "凯锐思狗粮怎么样 凯锐思狗粮健康吗")
- 凯锐思狗粮是一款富有营养的健康狗粮，受到许多消费者的认可。但是狗狗的肠胃不像人类肠胃一样可以快速适应新食物。给狗狗更换新狗粮时需少量、渐进地更换，这样对狗狗才是最安全健康的做法。凯锐思狗粮怎么样凯锐思狗粮的配方经过了科学的均衡配比，让我们的狗宝宝越吃越健康...
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![黑米是粗粮吗 黑米属于粗粮吗]( "黑米是粗粮吗 黑米属于粗粮吗")
- 黑米是粗粮。黑米的米粒表皮乌黑，里边发白，质地细密，形状与普通大米相似，只是稍微扁一些，这种米煮出来的粥或饭，颜色是深棕色，味道清香可口。黑米是营养价值很高的粗粮，它往往不像白米那样，是经过精细加工之后才出售，而是在脱壳之后，直接以糙米的形式食用，所以吃起来口感显得粗糙，还保...
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秒知帮
