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- 二、每天适量运动说到运动啊，简直是要了一些懒癌患者的命了，很多妹子办了健身卡年卡，去了几次就不去了，很多妹子说好要减肥，结果光是动嘴不动腿。如果说你没有时间去健身房的话，其实也可以自己在家买一点健身器材，比如说跑步机、动力单车、脚踏板之类的。如果不想这么麻烦的话，其...
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- 一个健康的体魄对我们自己而言是受益无穷的的，拥有肌肉以及漂亮的马甲线是每一个运动人的梦想，那么，究竟怎么做才能锻炼好自己的肌肉呢？1、俯卧撑俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和...
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- f.注意防晒防晒真的很重要，尤其是现在这样的天气，如果不涂防晒霜，一天过后肯定能黑三个度。如果艳阳天你不妨晒，那么肌肤被晒伤、晒黑、晒脱皮、晒出晒斑都是常有的事。所以说防晒霜、太阳伞、遮阳帽、墨镜什么的，夏天都是不能少的。如果肌肤被晒伤了，那么可以喷一点舒缓的保湿...
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秒知帮
