![夏天如何减肥？夏天最佳瘦身时间表]( "夏天如何减肥？夏天最佳瘦身时间表")
- 夏天如何减肥？夏天最佳瘦身时间表拥有一个良好的体重对于生活来说是件惬意的事情，小编为大家汇总了夏季最佳瘦身新方法，快来一起看看吧!6点~8点：到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪，室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动，绕着小...
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![4个快速瘦身运动，在家也能做的瘦身运动]( "4个快速瘦身运动，在家也能做的瘦身运动")
- 如何快速瘦身？不想和一群人挤在健身房?不要紧，小编教你在家也能做的健身运动，减肥效果短期见效，连健身教练都大力推荐哦~1、减臀部和腿部平躺在地上，用手臂和肩部以及单脚做支撑，另一只脚上踢，这个动作能够充分提升你的臀部，以及让大腿肌肉更加紧致。2、紧致手臂和上半身双脚前后...
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![【瘦身攻略】不用饿肚子的番茄减肥法！一周瘦十二斤！]( "【瘦身攻略】不用饿肚子的番茄减肥法！一周瘦十二斤！")
- 【六款西红柿减肥食谱】1、西红柿冻汤做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。2、腌制西红柿做法...
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![美容养颜第一蔬菜，让你肌肤白嫩嫩、水当当，还能排毒瘦身！]( "美容养颜第一蔬菜，让你肌肤白嫩嫩、水当当，还能排毒瘦身！")
- 都知道胡萝卜能护眼明目，其实它还被称为“皮肤食品”，是不容小觑的美容食材哦。只用最家常的食材就能做出不一般的味道，从此胡萝卜不再单调！胡萝卜，蒸着吃最好胡萝卜含有大量的β胡萝卜素和维生素E，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除多余角质。蒸是胡萝卜最健康的吃法，因...
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![9种最适合夏天的苦瓜做法！清热祛暑还瘦身！]( "9种最适合夏天的苦瓜做法！清热祛暑还瘦身！")
- 苦瓜酿豆腐主料：苦瓜、豆腐辅料：咸鹅蛋蛋清、黑芝麻、盐做法：1、豆腐、苦瓜洗干净；2、豆腐切成块，苦瓜切成厚度适中的片；3、剔除苦瓜瓜瓤；4、煮锅加水，加少许盐，苦瓜入锅焯水后捞出沥干水，豆腐入锅焯水后捞出沥干水；5、把咸鹅蛋的蛋清倒入豆腐搅拌，搅拌碎的豆腐视情况再加少许盐搅拌...
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![吃什么水果减肥 9种水果让你把肥肉通通甩掉]( "吃什么水果减肥 9种水果让你把肥肉通通甩掉")
- 导语：眼看着夏季马上就要到来，在炎热高温的天气下，人们是越穿越少，因此夏季也成了大秀身材的季节。但对于肥胖人士来说，他们则苦恼多多，因为他们的小肚子、大粗腿再也遮挡不住了。于是，减肥成了夏季最热门的话题。但减肥方式多种多样，有的科学，有的则严重损害着身体健康。那么，我们...
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![春季减肥瘦身好方法 春季生活5方面入手轻松减赘肉]( "春季减肥瘦身好方法 春季生活5方面入手轻松减赘肉")
- 导语：春季减肥瘦身好方法有哪些?减肥并不是单一的运动就能搞定的事，它渗入到你生活的方方面面，包括你的饮食。健康的减肥从来都不会主张你不吃饭，而是要懂得怎么吃!小编建议你春季生活5方面入手轻松减赘肉!春季减肥瘦身好方法春季生活5方面入手轻松减赘肉春季减肥春季减肥瘦...
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![10分钟搞定一顿美颜又瘦身的健康早餐，抗饿还养胃！]( "10分钟搞定一顿美颜又瘦身的健康早餐，抗饿还养胃！")
- ③、热锅下油，加入胡萝卜炒香；倒入培根、圆椒、熟米饭炒匀；④、加入盐、黑胡椒粉，炒匀入味；⑤、将炒好的米饭放入西红柿盅备用；⑥、备好烤盘，在烤盘上放好西红柿盅；⑦、烤箱预热180°C，烤8分钟即可。小技巧：西红柿挑稍硬的，烤制的时候能保持形状不变哦③、热锅下油，加入胡萝卜炒香；倒...
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![瘦身精油十大品牌排行榜 瘦身精油品牌排行榜]( "瘦身精油十大品牌排行榜 瘦身精油品牌排行榜")
- 2022年瘦身精油十大品牌排行榜是Oshadhi、阿芙、芳香假日、诺诗朵、嘉媚乐、安安金纯、白皙、优佳丽、同仁堂、汉芳。瘦身精油配方决定了瘦身效果。柠檬精油、胡萝卜籽精油、杜松精油、葡萄柚精油、丝柏精油、蓝甘菊精油等都是具有显著瘦身效果的植物精油，但每种植物精油...
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![冬季养生减肥食谱 4款食谱排毒养颜又瘦身]( "冬季养生减肥食谱 4款食谱排毒养颜又瘦身")
- 导语：冬天天气寒冷，大家在不知不觉中就会比平时多吃了一点，同时运动量少了，脂肪就是这样积聚下来了。这对于爱美的女士来说，这是一件不能接受的事情。但是不吃又会肚子饿，这怎么办呢?接下来，本站就为您准备了冬季养生减肥食谱，以下4款食谱排毒养颜又瘦身，想冬季不发胖的朋友就去了...
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![女人一定要多吃这个，排毒瘦身还能美白！只要几块钱！]( "女人一定要多吃这个，排毒瘦身还能美白！只要几块钱！")
- 黄瓜夏天来一份凉拌黄瓜，清爽解暑，甜甜相信大多数人都很喜欢吃！毕竟，吃了还可美白呢。新鲜黄瓜里的黄瓜酶有抗氧化的作用，能够淡斑，同时，黄瓜富含维生素，有很强的抗衰老的作用。白菜百菜不如白菜，白菜虽便宜，但人家营养价值高啊。白菜含有的胡萝卜素比番茄还要多，能有效缓解皮肤粗糙...
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![10种适合瘦身的人吃的杂粮，看你的菜单里有没有]( "10种适合瘦身的人吃的杂粮，看你的菜单里有没有")
- 7.豌豆优点：豌豆的B族维生素含量非常高，而且富含膳食纤维食用：搭配胡萝卜粒、玉米粒拌入沙拉等8.绿豆优点：富含淀粉的豆类，属于杂豆，矿物质钾、镁还有膳食纤维含量丰富食用：绿豆粥、绿豆汤等9.小米优点：小米养胃，对于饮食无节制或者容易暴饮暴食的小伙伴，小米是很温和的杂粮之选食...
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![刮痧减肥的原理是什么 3大原理揭秘瘦身秘密]( "刮痧减肥的原理是什么 3大原理揭秘瘦身秘密")
- 导语：中医刮痧减肥疗法是目前比较流行的一种减肥方法，它主要是通过刮痧工具，在皮肤上进行有条理的摩擦，从而使体内的湿气排出，疏通堵塞的地方，以此达到减肥功效。我们在做刮痧时，有必要先清楚了解其原理，这样才能有助于您更好的减肥。那么，刮痧减肥的原理是什么呢?下面，本站就为您...
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![水果瘦身七大排行榜 找到适合你的减肥法宝]( "水果瘦身七大排行榜 找到适合你的减肥法宝")
- 【奇异果】维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化...
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![一周轻松瘦12斤！淡斑，瘦身不用饿肚子的偏方！]( "一周轻松瘦12斤！淡斑，瘦身不用饿肚子的偏方！")
- 一周轻松瘦12斤！淡斑，瘦身不用饿肚子的偏方！1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。2、食物纤维有助于清肠排。西红柿内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被...
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![夏天吃鱼吃肉不如吃豆，排毒瘦身还美容！]( "夏天吃鱼吃肉不如吃豆，排毒瘦身还美容！")
- 「黄豆」黄豆是营养价值最丰富的豆类食品，被称为“豆中之王”。它含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进新陈代谢，从而达到降脂瘦身的效果~辣味黄豆材料：干黄豆100g、冰糖10~20g、生抽适量、老抽少许、干红辣椒少许步骤1、黄豆提前一晚凉水浸泡，发后黄豆会变大很多，把泡黄豆的...
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![秋季吃柚子的好处 秋天吃柚子养颜美容又瘦身]( "秋季吃柚子的好处 秋天吃柚子养颜美容又瘦身")
- 导语：说到秋季的时令水果，那就不得不提柚子了，柚子的结果期是从每年的9月份开始的，所以，是真正秋季水果。那么，秋季吃柚子的好处有哪些?秋季吃柚子又有哪些功效?它的营养价值有多高?小编想告诉你的是，秋天吃柚子养颜美容又瘦身哦，妹子们还在等什么!秋季吃柚子的好处秋天吃柚子养...
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![5种提臀运动塑造婀娜小蛮腰 今天你提臀了吗？]( "5种提臀运动塑造婀娜小蛮腰 今天你提臀了吗？")
- 导语：臀部是好身材的一个标志，古人常称之为杨柳腰惹得英雄竟折腰，这是经过千百年仍旧不变的审美标准。对于那些修长翘臀的美女而言，回头率总是颇高，频频引发内心的呼吁与赞美之心，你会不会羡慕嫉妒恨呢?其实如果你多加练习也是可以拥有完美翘臀的哦，而不少提臀运动颇有成效，本站...
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![非洲卡里巴湖水位20年来最低！长期干旱让大湖“瘦身”成功]( "非洲卡里巴湖水位20年来最低！长期干旱让大湖“瘦身”成功")
- 非洲卡里巴湖水位20年来最低！长期干旱让大湖“瘦身”成功 非洲的卡里巴湖水位20年来最低！卡里巴湖的水位下降到了至少1996年以来的最低水平。造成这一结果的原因在于，长期的干旱让大湖“瘦身”成功。导致卡里巴湖的水位持续下降，出现20年以来的最低水位。2019年12月下旬，全...
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![节后要瘦身？分享6道快速刮油，去脂的菜肴，助你瘦成小蛮腰]( "节后要瘦身？分享6道快速刮油，去脂的菜肴，助你瘦成小蛮腰")
- 春节已经过完了，可是春节带给我们的节后综合征还在，最重要的就是你的体重在不知不觉中已经增加了，春节期间的大鱼大肉和不规律饮食，再加上酒的作用，就让你好不容易减下去的肉肉再次回到你的身上，尤其是肚子上，节后我们应该吃什么东西刮油是最快的呢？下面分享6道快速刮油，去脂的菜...
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![多吃这两道菜，减肥瘦身，还越活越年轻！]( "多吃这两道菜，减肥瘦身，还越活越年轻！")
- 炎热的夏季是减肥的最佳季节，很多人不想受运动减肥的苦，那么就来看下饮食减肥的方法吧。很多女性朋友都在努力减肥，但却总是忽略饮食餐对体重的重要性。这里就来告诉你饮食减肥的原理，和介绍两道食谱让各位美眉轻松享瘦哦！一、瘦肉山药炒木耳材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克...
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![瘦身全靠它，健身圈爆火的普拉提，真有这么神奇？]( "瘦身全靠它，健身圈爆火的普拉提，真有这么神奇？")
- 4、单腿鸽王式左腿向后伸直，右腿向内弯曲，脚跟抵到会阴处，如果身体太硬做不到的话，可以使右腿大腿和小腿垂直，平放在地面就好，从腹部开始向大腿上贴，双臂和头部都下压。5、平躺抬腿首先躺在瑜伽垫上，双手可以放在头部后面，也可以放松自然放在身体两侧，双腿并拢伸直，缓慢地将双腿抬起...
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![想要运动瘦身，坚持不下去了怎么办？？]( "想要运动瘦身，坚持不下去了怎么办？？")
- 运动是一种非常棒的减肥方法。虽然无法很快地看到效果，但是通过运动可以提高身体代谢速度，拥有不易发胖的体质。但是一定要坚持！！方法1：不做不喜欢的运动对不喜欢运动的人来说运动是件苦差事。持续做不喜欢的事情会给身心带来很大的负担。所以在运动的时候，做一些自己喜欢的运...
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![瘦身霜哪个牌子好 瘦身霜品牌推荐]( "瘦身霜哪个牌子好 瘦身霜品牌推荐")
- 贝罗红辣椒减肥美体膏价格规格：88元/250ml瘦身效果：★★☆滋润效果：★★☆低刺激性：★★☆性价比：★★★功效：针对水肿类肥胖简介：BALO贝罗辣椒减肥美体膏淬取天然蜂胶，温和配方，生姜、海藻精华等天然成份配合，给肌肤直接滋润，收缩，促进排汗效果，促进血液循环，以达到收缩去脂减肥之功能...
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![刮痧减肥的注意事项 避免4误区健康瘦身]( "刮痧减肥的注意事项 避免4误区健康瘦身")
- 导语：刮痧减肥是当今时下最热门的一种减肥方法，它不仅省时省力，而且还能保健身体，这对于想要减肥但又不想运动的朋友而言实在是一种不错的减肥方式。然而，本站小编想提醒大家，刮痧减肥虽好，但一定要谨记其注意事项，否则，刮痧减肥非但不起作用，反而还有损身体健康。下面，本站就为您介...
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秒知帮
