![5種提臀運動塑造婀娜小蠻腰 今天你提臀了嗎？]( "5種提臀運動塑造婀娜小蠻腰 今天你提臀了嗎？")
- 導語：臀部是好身材的一個標誌，古人常稱之為楊柳腰惹得英雄竟折腰，這是經過千百年仍舊不變的審美標準。對於那些修長翹臀的美女而言，回頭率總是頗高，頻頻引發內心的呼籲與讚美之心，你會不會羨慕嫉妒恨呢?其實如果你多加練習也是可以擁有完美翹臀的哦，而不少提臀運動頗有成效，本站...
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![A4腰引領潮流 5式瑜伽練就“惹眼”小蠻腰]( "A4腰引領潮流 5式瑜伽練就“惹眼”小蠻腰")
- 導語：如今什麼大長腿、鎖骨放硬幣、反手摸肚臍通通都out了，微博現在流行起了A4腰引領潮流。什麼是A4腰?顧名思義就是以A4紙為規格21*29.7cm，所以腰的寬度小於21cm，都可以稱為A4腰了。這一趨勢惹得不少明星通通曬出自己的小蠻腰，顯示出大好身材炫耀一番。你是否也羨慕不已呢?沒...
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![小蠻腰在廣州哪個區 小蠻腰位於廣州哪個區]( "小蠻腰在廣州哪個區 小蠻腰位於廣州哪個區")
- 小蠻腰位於位中國廣州市海珠區閲江西路222號，廣州塔又稱廣州新電視塔，暱稱小蠻腰，廣州塔與珠江新城、花城廣場、海心沙島隔江相望。廣州塔塔身主體高454米，天線桅杆高146米，總高度600米。是中國第一高塔，是國家AAAA級旅遊景區。廣州塔是廣州市的地標工程，電視塔可抵禦8級地震、1...
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![坐着就能有“小蠻腰”，3個動作，簡單粗暴又有效！]( "坐着就能有“小蠻腰”，3個動作，簡單粗暴又有效！")
- 知道你們懶，今天就告訴你們，如何能坐着就減掉你的游泳圈，哦對了還有冰淇淋線！一共3個動作，超級簡單！每個動作20次。1、仰卧屈膝後蹲2、坐姿前抬腿3、側轉前抬腿就3個如此簡單的動作，泥萌要是再不做的話，好像就真的沒救了...所以為了好身材！加油吧↖(^ω^)↗知道你們懶，今天就告訴你...
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![雅漾小蠻腰怎麼樣 雅漾小蠻腰適合什麼膚質]( "雅漾小蠻腰怎麼樣 雅漾小蠻腰適合什麼膚質")
- 雅漾是知名的法國活泉品牌，雅漾大噴是它家的明星產品，性價比很高，深受大家的喜愛。最近它家又推出一款新的產品——打底精華液雅漾小蠻腰，許多妹紙都還不瞭解這款產品，那麼這款雅漾小蠻腰究竟怎麼樣呢，它適合什麼膚質呢?下面小編就來給大家一一解答吧。雅漾小蠻腰怎麼樣這款打...
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![太厲害了！這幾樣菜越吃越瘦，輕鬆擁有小蠻腰]( "太厲害了！這幾樣菜越吃越瘦，輕鬆擁有小蠻腰")
- 生菜生菜是天然的減肥蔬菜，熱量脂肪含量都特別低，而且含有豐富的維生素，對減少多餘脂肪也有幫助。魔芋古人把魔芋稱為“去腸砂”，可見魔芋對腸胃的好處。魔芋吸水膨脹後很容易產生飽腹感，可以在減肥時抑制食慾。生菜生菜是天然的減肥蔬菜，熱量脂肪含量都特別低，而且含有豐富的維...
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![小蠻腰&馬甲線都是逼出來的，8個動作幫你快速燃燒肚腩！]( "小蠻腰&馬甲線都是逼出來的，8個動作幫你快速燃燒肚腩！")
- NO.6雙臂伸直，雙手撐在瑜伽墊上，雙腿併攏伸直，且腳尖撐住地面，保持背部挺直，收緊腹部，然後使雙兔屈膝向上抬高。此動作以左右兩側各做一次為一組，共做30組。NO.7雙臂伸直，雙手撐在瑜伽墊上，雙腿併攏伸直，且腳尖撐住地面，保持背部挺直，收緊腹部，然後使雙腿快速做屈膝向上抬高靠近胸部的...
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![一個動作專治大肚腩，堅持鍛鍊，還你小蠻腰！]( "一個動作專治大肚腩，堅持鍛鍊，還你小蠻腰！")
- 低頭看着這幾天長了肉的肚皮，真心受刺激，小編這還巴巴的讓你們注意體重呢，結果，打臉了！那麼從今天起，我們一起鍛鍊吧！今天説這招，超好用，減肚腩，9招搞定每個動作堅持30秒，重複2~3組。每隔一天做一次！任何減肥訓練都不是一蹴而就的，都需要堅持，記得一定要堅持哦，時間不會虧待你的！...
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![節後要瘦身？分享6道快速刮油，去脂的菜餚，助你瘦成小蠻腰]( "節後要瘦身？分享6道快速刮油，去脂的菜餚，助你瘦成小蠻腰")
- 春節已經過完了，可是春節帶給我們的節後綜合徵還在，最重要的就是你的體重在不知不覺中已經增加了，春節期間的大魚大肉和不規律飲食，再加上酒的作用，就讓你好不容易減下去的肉肉再次回到你的身上，尤其是肚子上，節後我們應該吃什麼東西刮油是最快的呢？下面分享6道快速刮油，去脂的菜...
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![想要瘦腰減肚子？做這6個動作就夠了！小蠻腰、馬甲線一步到位！]( "想要瘦腰減肚子？做這6個動作就夠了！小蠻腰、馬甲線一步到位！")
- 動作5：屈膝卷腹屈腿至大腿與地面成45度，雙手置於耳旁，收緊腹肌，完成卷腹動作。效果：鍛鍊腹部肌肉，效果明顯。一次20個，休息30秒，換一腿屈膝再做20個。動作要慢，感受腹部發力。動作6：側腿卷腹（左右）雙手置於耳旁，保持下巴與頸部夾角不變，雙腿屈膝合攏朝向右側。效果：鍛鍊腹肌，加強腹部左右...
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![瘦肚子最有效的7個方法，打造性感小蠻腰！]( "瘦肚子最有效的7個方法，打造性感小蠻腰！")
- 4、搖呼啦圈減肥法選擇一個重一點的呼啦圈，每天堅持轉半個鍾，剛開始時腰腹部會感覺到痠痛，甚至會出現青紫，但是堅持過一週的時間就好了，而且要記住的是，順時針和逆時針轉的圈數要相同。小編點評：這種減小腹的方法是針對腹部的贅肉而言，經常轉呼啦圈可以鍛鍊腰腹部的肌肉，但是過重...
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![非常實用的10分鐘徒手訓練，在家就能做！夏天來臨前給你小蠻腰！]( "非常實用的10分鐘徒手訓練，在家就能做！夏天來臨前給你小蠻腰！")
- 動作6俯撐交替提膝左右各20-30次動作7箭步跳左右各10-20次動作8立卧撐10-15次堅持下去，你就知道自己有多牛逼！動作6俯撐交替提膝左右各20-30次動作7箭步跳左右各10-20次動作8立卧撐10-15次堅持下去，你就知道自己有多牛逼！動作6俯撐交替提膝左右各20-30次動作7箭步跳左右各10-...
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![夏季減肥食譜：六款美食塑造細腿小蠻腰]( "夏季減肥食譜：六款美食塑造細腿小蠻腰")
- 導語：夏天是好身材展示的季節。大街上有不少大長腿、小蠻腰令人羨慕不已。當然，如果你想擁有令人稱讚的好身材那也不難，只要嚴格按照食療的方式去準備，相信你一定能擁有細腿小蠻腰。小編在此向大家推薦六款美食最佳減肥食譜。減肥不節食好身材吃出來。1：兔肉健脾湯[配料]兔肉2...
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![廣州小蠻腰在哪個區 廣州小蠻腰多高]( "廣州小蠻腰在哪個區 廣州小蠻腰多高")
- 廣州小蠻腰就是廣州塔，因為其腰身玲瓏細長所以被稱為“小蠻腰”，算是國內比較知名的高塔之一，登山塔頂還能俯瞰廣州的全景，是去廣州比打卡的景點之一，那廣州小蠻腰在哪個區呢?廣州小蠻腰多高呢?下面就跟着小編一起來了解下這個“小蠻腰”。廣州小蠻腰在哪個區廣州塔具體位於廣...
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![最強燃脂平腹動作！小蠻腰、馬甲線練它就對啦！]( "最強燃脂平腹動作！小蠻腰、馬甲線練它就對啦！")
- 對於愛美的姑娘來説，平坦的腹部和小蠻腰還不夠！擁有性感的馬甲線才是她們所追求的極致好身材！那麼，我們要如何才能快速練出性感迷人的馬甲線呢？以下一組強效虐腹動作，每個動作20-30次，循環2-3組，每天堅持練習，3周後你就可以擁有性感迷人的馬甲線啦！當夏天來臨時，你就是有腰有馬甲線...
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![皮一點又蠻可愛的網名有哪些 皮一點又蠻可愛的個性簽名推薦]( "皮一點又蠻可愛的網名有哪些 皮一點又蠻可愛的個性簽名推薦")
- 皮一點又蠻可愛的網名有：精神病院VIP特級病人、豬精女孩、一身懵逼正氣、甜味超標、幼稚園的幼稚鬼、不要在我心裏跑、失戀的饑荒鬼、萌妹妹喲、凹凸曼打小怪獸、騎上我的小摩托、月亮被我吃掉了、不呆不萌不可愛、一名花未有主、灰姑娘的小後媽、舞林小萌主、童話小鎮郵...
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![夢見野蠻人什麼意思 夢見野蠻人預示什麼]( "夢見野蠻人什麼意思 夢見野蠻人預示什麼")
- 我們常常做一些千奇百怪卻又異常清晰的夢，夢境尤為逼真，每個微小的細節似乎都觸手可及。那麼，夢到野蠻人意味着什麼？夢裏野蠻人代表什麼意思？每天我們都會夢到不同的夢，夢到野蠻人這個夢好不好？讓我們看看下面小編為大家整理的夢到野蠻人的徵兆。男人夢到野蠻人，能得到人們的尊敬...
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![我的野蠻女掌門劇情介紹 我的野蠻女掌門劇情簡介]( "我的野蠻女掌門劇情介紹 我的野蠻女掌門劇情簡介")
- 喜劇動作電影《我的野蠻女掌門》已經在網絡視頻平台上映播出了，該片由於莎莎、王多多、侯桐江等人聯合主演，因為於莎莎曾經拍攝過不少女版大鵬風格的喜劇段子，所以這位青年女藝人的作品也備受網友們的期待。那麼這部電影講了些什麼呢？一起來看看劇情介紹吧！《我的野蠻女掌門》...
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![最全健身手冊！瘦大腿、減肚子、細胳膊翹臀小蠻腰（值得收藏）]( "最全健身手冊！瘦大腿、減肚子、細胳膊翹臀小蠻腰（值得收藏）")
- 3.腹部緊貼地面，手臂彎曲，手掌着地，雙腿伸直，足尖踮起(上圖)。全身緩緩抬離地面，大臂與小臂保持90度，足尖不要離地(下圖)。注意：背部，臀部千萬不要向上翹起，也不要聳肩，否則就達不到預期效果了。4.仰躺於地面，手放於耳後，雙腿抬離地面，小腿與地面平行，與大腿呈90度(上圖)。肩部向上抬起...
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![南蠻子是指哪幾個省 南蠻子指的是哪些省份的人]( "南蠻子是指哪幾個省 南蠻子指的是哪些省份的人")
- 南蠻子指的是廣西壯族自治區省，湖南省，但大多情況下專指廣西省。古代將廣西稱嶺南，將廣西人稱南蠻，如今又把廣西稱嶺南。“南蠻”是清朝時期統治者對抵抗滿清貴族的各族人民的稱謂，對一切原明朝疆域內的抵抗者（明長城以南）都稱為“蠻子”或者“南蠻子”。相關內容“蠻”這個稱呼...
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![純甄小蠻腰怎麼樣 純甄小蠻腰好喝嗎]( "純甄小蠻腰怎麼樣 純甄小蠻腰好喝嗎")
- 純甄小蠻腰的廣告幾乎遍佈電視綜藝，相信大家都對純甄這個牛奶品牌以及純甄小蠻腰這款純甄最新主打產品都不陌生了吧。可能有些人不知道的是，純甄酸奶其實也是我們都熟悉的蒙牛旗下的子品牌。現在好物君來為大家介紹一下純甄小蠻腰到底好不好喝，值不值得購買吧!純甄小蠻腰好...
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![菩薩蠻王安石意思 王安石的菩薩蠻的意思]( "菩薩蠻王安石意思 王安石的菩薩蠻的意思")
- 王安石一生寫了不少集句詩，《菩薩蠻》可以説是他的首創，後來的辛棄疾等人皆相效法。今天我們便一起來賞析一下王安石的《菩薩蠻》吧，看看這首詞究竟有何深意。《菩薩蠻·數間茅屋閒臨水》數間茅屋閒臨水，窄衫短帽垂楊裏。花是去年紅，吹開一夜風。梢梢新月偃，午醉醒來晚。何物最...
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![夢見野蠻人是什麼意思 夢見野蠻人有什麼預兆]( "夢見野蠻人是什麼意思 夢見野蠻人有什麼預兆")
- 導語：野蠻人，帶有貶義意思，現在主要指説話毫不講理，行為動作粗俗的人。現實中我們遇到更是避而遠之，不願與之交談。可是夢境不受我們的控制，你知道做夢夢見野蠻人是什麼意思嗎?夢見野蠻人有什麼預兆嗎?接下來就讓我們一起看看夢見野蠻人是什麼意思吧!夢見野蠻人夢見野蠻人是什...
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![夢見野蠻人是什麼意思 夢見野蠻人意味着什麼]( "夢見野蠻人是什麼意思 夢見野蠻人意味着什麼")
- 導讀：日有所思夜有所夢，做夢是一件非常正常的現象，有人説夢具有預言性，甚至能夠預知未來，也有人説夢境是內心慾望的體現。那麼，夢到野蠻人預示着什麼？夢裏野蠻人代表什麼意思？夢到野蠻人這個夢是好是壞？請隨小編往下看，哪一種野蠻人夢境解析最能説服你。夢到野蠻人的夢境解析夢到野...
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- “南蠻之地”泛指古中國中原區域對以南的區域，古中國南方的地區，長江以南的地方，即如今南方一帶。歷史學家在考察南蠻的地域時，一般認為從今天的伏牛山脈以南漢水流域、淮河中上游、長江流域、珠江流域以及雲貴高原等廣大地區都屬於南蠻之地。古中國的南方並不像如中原繁華，且...
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秒知幫
