- 平時吃吃吃,各種聚餐要參加,考驗你們意志力的時候到了!其實如果想練出馬甲線,不止仰卧起坐、平板撐這些動作可以學,下面這組運動簡單易學,也可以幫助你練出緊實腹部。馬甲線運動第一式:先準備好一個水瓶,動作過程中背部打直,將左腳往後延伸,同時利用左手舉起水瓶往水平方向延展,接着...
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- 小肚腩是身體中比較難減的部位之一,每次都特別怕別人開玩笑的時候會戳我腰部,畢竟這一圈不小,畢竟我的肉肉還是軟軟的,下面這張圖只是讓你們感受的~那麼,就讓我來拯救你們吧!wuli可愛的少女們~Barre,什麼是Barre?就是之前很流行的一種運動,融合了芭蕾和普拉提,利用慢節奏的運動去塑...
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- 便祕是指由於糞便在腸內停留過久,以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便,可提示便祕存在。如果每天均排大便,但排便困難且排便後仍有殘便感,或伴有腹脹,也應納入便祕的範圍。西梅汁研究表明,由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元...
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- 導讀:估計很多人都很想要知道處女座女生如何甩掉渣男吧?雖然處女座女生在外人面前就是個很嚴厲,並且不管是什麼事情都是很追求完美的,而且還特別的嚴格,但是感情對方處女座女生來説還真的是個不太擅長的事情,那麼下面就一起去看看處女座女生都是如何對待渣男的?處女座處女座女生...
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- 在健身熱潮席捲全球的今天,不論男女,對異性最大殺傷力的就是擁有完美的腹肌馬甲線!而女人一旦擁有腹肌,不僅性感魅力直線上升,還能擁有完美的身材曲線,這樣的女人怎能不男人心動?要想魅力加分,除了氣質、顏值之外,玲瓏的身段也是非常重要的哦。想要在一眾苗條的妹子中脱穎而出,擁有...
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- 導語:最近審美流行趨勢真是令人汗顏,流行A4腰、2B臉、iPhone腿等一系列標準你達到了嗎,這對於明星而言倒是輕鬆,因為明星得保持形象且有錢砸出好身材啊,你是不是很羨慕呢?尤其是現在工作大多是做辦公室的白領們,久坐長期以往就形成了小肚腩,捏一捏一堆肉真是討厭極了。那麼坐辦...
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- 3、臉色慘白可能原因:如果膚色算得上白,卻白得不健康,經常呈出鐵青無血色,那麼很可能是存在氣血兩虛的問題了。通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。再者,血虛還表現為舌苔比較薄、白,而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。妙招:1)食用有保健功效的天...
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- 5、單腿橋左右腿各10-15個6、原地小跑20-30秒7、跪式俯卧撐抬腿(左右腿各10-15個)堅持下去,體重不過百就能輕鬆達到啦~5、單腿橋左右腿各10-15個6、原地小跑20-30秒7、跪式俯卧撐抬腿(左右腿各10-15個)堅持下去,體重不過百就能輕鬆達到啦~5、單腿橋左右腿各10-15個6、原地小跑2...
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- 5、雙臂伸直,跪在瑜伽墊上,注意挺直腰部。將一側手臂與另一側腿部伸直與地面平行,然後進行另一側。6、雙腿打開比肩部略寬,雙手握住啞鈴,身體前傾與地面平行,腰部挺直。做擴胸運動,將手臂打開至與地面平行然後放回身前。7、山羊挺身。沒有瑜伽球也可以做哦!只需要腳部有個固定支...
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- 5.寬距俯卧撐女生做俯卧撐福利不要太多,注意雙手距離控制在1.5個肩寬的距離,核心收緊!收緊!俯卧撐,能夠發展身體素質,主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量,使你的手臂,腹部,胸部變得更加完美。貴在堅持,為了自己的好身材拼了!!5.寬距俯卧撐女生做俯卧撐福利不要太多,注意雙手距離控...
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- 眼瞅着天氣越來越冷,不知道你穿秋褲了嗎(ノ・ω・)ノ゙?這個天吃什麼好呢?那必須是人見人愛的羊肉火鍋啊!圍着熱氣騰騰的湯鍋,吃着細膩鮮美的羊肉,暖身暖胃,秋褲什麼的根本不需要。今天給大家推薦6家口碑羊肉火鍋店,趕緊get√吧!南門涮肉(東單店)喜歡吃涮羊肉的老北京都鍾愛這家創立於1994年...
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- 燃脂塑臀不間斷的臀部孤立動作與臀部主導的代謝性動作穿插進行,刺激臀部肌肉的同時造成一定量的熱量輸出,達到塑臀與減脂的效果。1、深蹲旋體膝蓋稍屈,腳同肩寬,挺胸直腰站立,臀部後推,緩慢下蹲,保持膝蓋穩定站立,同時旋體,以此重複20次。2、抬臂後蹲雙臂於頭兩側伸直,掌心相對,腰部...
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- 坐了一天,特別是辦公室一族,佳人們總是會感覺自己到屁屁又大了一圈。因為長時間的坐着,很多形體上糟糕的樣子都出現了:「大象腿」、「媽媽臀」、「拜拜肉」。今天,小編就教你在久坐的間隙,來一組以下瑜伽動作,每次10分鐘左右,就能讓你一直保持好身材。01|天平式▷坐在椅子邊沿,雙手...
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- 導語:愛美的朋友常常幻想要是肚子贅肉快速甩掉那該多好,其實只要你有決心一定能成功的,看看網上那些反手摸肚臍眼的炫耀,簡直是羨慕嫉妒恨啊。那麼到底怎麼才能讓肚子贅肉快速甩掉呢?本站小編在此推薦九個瑜伽招式讓你包瘦無疑。(温馨提示:效果應人而異請選擇適合自己的方法)...
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- pstrong{margin-left:-2em;}●nbsp;早在上個世紀初,著名的心臟病學家,幾任美國總統的保健醫生懷特博士就第一個提出:從進化論角度看,步行是人類最好的運動,對健康有特殊益處。●nbsp;1992年,世界衞生組織指出:步行是世界上最好的運動。你也許認為散步是如此簡單的運動,身體不會有...
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- ▼腹部躺在球上,利用腰腹的力量,抬起上身,30秒內重複做▼上身趴在球上,曲右腿,左腳腳尖點地向前,15秒內重複做。然後,換另一側重複相同時間。堅持下去,一定就會瘦成一道閃電!▼腹部躺在球上,利用腰腹的力量,抬起上身,30秒內重複做▼上身趴在球上,曲右腿,左腳腳尖點地向前,15秒內重複做。...
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- 很多人嘗試這個方法都成功了,看下日本的一個藝人,做了一個月之後的對比圖。腰圍竟然減了250px!!!體重竟然還輕了8斤!臉型貌似也有變化了,趕緊做起來吧~很多人嘗試這個方法都成功了,看下日本的一個藝人,做了一個月之後的對比圖。腰圍竟然減了250px!!!體重竟然還輕了8斤!臉型貌似也有變化...
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- 導語:三四月是減肥的好時機,脂肪囤積過多就會形成多餘的贅肉。而瑜伽是公認的燃脂減肥最佳運動,瑜伽再簡單的招數,都需要釋放很多能量,肢體的伸展會使你汗液大量排泄。家庭瑜伽簡單招數都有哪些?本站養生頻道教你10招甩掉贅肉吧。家庭瑜伽簡單招數1、家庭瑜伽簡單招數:第一招外...
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- 導語:網上正流行反手摸肚臍眼的熱門大比拼,你還在為你的小肚腩感到難過嗎?減肚子最有效的方法有哪些?別怕來幾招舒緩柔和的瑜伽吧,不僅不會大汗淋漓而且靜靜鍛鍊還陶冶情操呢。可謂是愛美女性最受歡迎的運動了。小編在此推薦七招瑜伽運動,要練出馬甲線的你趕快來套瑜伽動作甩...
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- 導語:瑜伽熱潮是經久不衰的運動,被減肥達人視為瑰寶級減肥祕籍,看似簡單的動作卻難以施展開了,不過只要堅持你就會發現痛過之後是輕鬆,是舒展。瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和促進血液循環,從而到達瘦身減肥的效果。同時,增進健康延年益壽。本站養生頻道為您介紹5招減肥瑜...
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- 因這類情況而導致的手臂粗胖,則可通過日常的行為習慣來改善。如走路時挺胸,;左的時候要挺直背部;還有就是不要一回到家就葛優躺!此外,你還可以進行下圖動作。想要練出纖細的手臂,怎麼能少了啞鈴呢!(女生建議選擇2-5KG重的啞鈴)下面一套啞鈴瘦手臂運動,每個動作10-15次,每次做3組,每週3...
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- 夏天來了,各位美女又要與脂肪作鬥爭,可是漲肉容易,掉肉實在太難啦!有沒有啥吃着吃着就瘦了的方法呢?還真的有哦~材料:香蕉1-2根,紅糖或黑糖或不加,水果醋或米醋。做法:1、把香蕉切成1-2釐米的薄片。2、找一個可以密封的罐子,先放入紅糖。3、倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。4、把果醋...
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- 乾貨時間到啦~本着能瘦就行的原則,今天給你們找來了這套超瘋狂的瘦身操,雖然做起來真的像個神經,但真的超有效啊!第一組:瘋狂秧歌,隨便扭,怎麼彆扭怎麼扭第二組:奪命狂奔,假裝後面有喪失追你,還不趕緊跑?第三組:東張西望深蹲法,對,保持緊張狀態,深蹲到位第四組:奮力出拳,抱着打一拳瘦一斤...
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- 導語:眼看着夏季馬上就要到來,在炎熱高温的天氣下,人們是越穿越少,因此夏季也成了大秀身材的季節。但對於肥胖人士來説,他們則苦惱多多,因為他們的小肚子、大粗腿再也遮擋不住了。於是,減肥成了夏季最熱門的話題。但減肥方式多種多樣,有的科學,有的則嚴重損害着身體健康。那麼,我們...
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- 白露黃金粥食材:小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、紅棗適量、枸杞適量做法:1)南瓜削皮切丁,新鮮玉米洗淨剝粒,紅棗、小米、大米洗淨備用2)用一根乾淨的吸管從紅棗頂部插入後用力將棗核推出,即可得到完整的紅棗3)煮鍋加適量水燒開,加入小米和大米4)煮沸後加切好的南瓜5)將...
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