![5招减肥瑜伽运动 get起来赘肉通通甩掉]( "5招减肥瑜伽运动 get起来赘肉通通甩掉")
- 导语：瑜伽热潮是经久不衰的运动，被减肥达人视为瑰宝级减肥秘籍，看似简单的动作却难以施展开了，不过只要坚持你就会发现痛过之后是轻松，是舒展。瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和促进血液循环，从而到达瘦身减肥的效果。同时，增进健康延年益寿。本站养生频道为您介绍5招减肥瑜...
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![教你甩掉手臂赘肉！谁做谁瘦！]( "教你甩掉手臂赘肉！谁做谁瘦！")
- 因这类情况而导致的手臂粗胖，则可通过日常的行为习惯来改善。如走路时挺胸，；左的时候要挺直背部；还有就是不要一回到家就葛优躺！此外，你还可以进行下图动作。想要练出纤细的手臂，怎么能少了哑铃呢！（女生建议选择2-5KG重的哑铃）下面一套哑铃瘦手臂运动，每个动作10-15次，每次做3组，每周3...
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![瑜伽助你甩掉“拜拜肉”，让你胸部更丰满~]( "瑜伽助你甩掉“拜拜肉”，让你胸部更丰满~")
- 5.宽距俯卧撑女生做俯卧撑福利不要太多，注意双手距离控制在1.5个肩宽的距离，核心收紧！收紧！俯卧撑，能够发展身体素质，主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，使你的手臂，腹部，胸部变得更加完美。贵在坚持，为了自己的好身材拼了！！5.宽距俯卧撑女生做俯卧撑福利不要太多，注意双手距离控...
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![5个动作甩掉赘肉，让你“久坐”也有好身材]( "5个动作甩掉赘肉，让你“久坐”也有好身材")
- 坐了一天，特别是办公室一族，佳人们总是会感觉自己到屁屁又大了一圈。因为长时间的坐着，很多形体上糟糕的样子都出现了：“大象腿”、“妈妈臀”、“拜拜肉”。今天，小编就教你在久坐的间隙，来一组以下瑜伽动作，每次10分钟左右，就能让你一直保持好身材。01｜天平式▷坐在椅子边沿，双手...
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![家庭瑜伽简单招数 教你10招甩掉赘肉]( "家庭瑜伽简单招数 教你10招甩掉赘肉")
- 导语：三四月是减肥的好时机，脂肪囤积过多就会形成多余的赘肉。而瑜伽是公认的燃脂减肥最佳运动，瑜伽再简单的招数，都需要释放很多能量，肢体的伸展会使你汗液大量排泄。家庭瑜伽简单招数都有哪些?本站养生频道教你10招甩掉赘肉吧。家庭瑜伽简单招数1、家庭瑜伽简单招数：第一招外...
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![瘦腰瘦肚子，应该这样做，7天就能甩掉！]( "瘦腰瘦肚子，应该这样做，7天就能甩掉！")
- 小肚腩是身体中比较难减的部位之一，每次都特别怕别人开玩笑的时候会戳我腰部，毕竟这一圈不小，毕竟我的肉肉还是软软的，下面这张图只是让你们感受的~那么，就让我来拯救你们吧！wuli可爱的少女们~Barre，什么是Barre？就是之前很流行的一种运动，融合了芭蕾和普拉提，利用慢节奏的运动去塑...
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![真的瘦 | 久坐后肚子上的三层肉怎么甩掉？这几个动作要收藏！]( "真的瘦 | 久坐后肚子上的三层肉怎么甩掉？这几个动作要收藏！")
- 5、双臂伸直，跪在瑜伽垫上，注意挺直腰部。将一侧手臂与另一侧腿部伸直与地面平行，然后进行另一侧。6、双腿打开比肩部略宽，双手握住哑铃，身体前倾与地面平行，腰部挺直。做扩胸运动，将手臂打开至与地面平行然后放回身前。7、山羊挺身。没有瑜伽球也可以做哦！只需要脚部有个固定支...
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![老司机的深秋钓鱼技巧 教你甩掉空军帽]( "老司机的深秋钓鱼技巧 教你甩掉空军帽")
- 大家都知道秋天是由热转冷一个时节，早晚温差大，是秋天的一个特色。鱼儿们很多进食以添加身体的脂肪，反抗寒冬。不过马上就渐入深秋了，北方部分地区天气已经寒冷起来，鱼儿已经闭口不食了，要想在深秋有个好收获要学会一些秋季钓鱼技巧，下面就由小编来分享下深秋钓鱼的经验。1、钓...
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![每天来一碗，甩掉身上多余的肉肉！]( "每天来一碗，甩掉身上多余的肉肉！")
- 白露黄金粥食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量做法：1)南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备用2)用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出，即可得到完整的红枣3)煮锅加适量水烧开，加入小米和大米4)煮沸后加切好的南瓜5)将...
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![这动作，3分钟就能甩掉一个汉堡的热量！不信进来看！]( "这动作，3分钟就能甩掉一个汉堡的热量！不信进来看！")
- 干货时间到啦~本着能瘦就行的原则，今天给你们找来了这套超疯狂的瘦身操，虽然做起来真的像个神经，但真的超有效啊！第一组：疯狂秧歌，随便扭，怎么别扭怎么扭第二组：夺命狂奔，假装后面有丧失追你，还不赶紧跑？第三组：东张西望深蹲法，对，保持紧张状态，深蹲到位第四组：奋力出拳，抱着打一拳瘦一斤...
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![甩掉大肚腩，瘦身不花钱！坚持一周让你瘦5斤！]( "甩掉大肚腩，瘦身不花钱！坚持一周让你瘦5斤！")
- 燃脂塑臀不间断的臀部孤立动作与臀部主导的代谢性动作穿插进行，刺激臀部肌肉的同时造成一定量的热量输出，达到塑臀与减脂的效果。1、深蹲旋体膝盖稍屈，脚同肩宽，挺胸直腰站立，臀部后推，缓慢下蹲，保持膝盖稳定站立，同时旋体，以此重复20次。2、抬臂后蹲双臂于头两侧伸直，掌心相对，腰部...
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![网络点击率最高的瘦腿计划，让你躺着就能瘦！甩掉大象腿就靠它啦~]( "网络点击率最高的瘦腿计划，让你躺着就能瘦！甩掉大象腿就靠它啦~")
- 3、左右来回侧蹲先自然站立，然后向左迈一大步，将身体的重心都往左侧移，臀部也跟着移到身体左侧，然后下蹲，右腿伸直，始终保持臀部在左脚正上方，注意脚尖朝向前方，背部脊柱要保持直立，弯曲的左腿膝盖不能超过脚尖。保持30秒后站直，将左腿收回来，再向右迈一大步，重复动作，左右算一组，做5组...
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![7天甩掉10斤纯脂肪的减肥法！让你从头瘦到脚！]( "7天甩掉10斤纯脂肪的减肥法！让你从头瘦到脚！")
- 5、单腿桥左右腿各10-15个6、原地小跑20-30秒7、跪式俯卧撑抬腿（左右腿各10-15个）坚持下去，体重不过百就能轻松达到啦~5、单腿桥左右腿各10-15个6、原地小跑20-30秒7、跪式俯卧撑抬腿（左右腿各10-15个）坚持下去，体重不过百就能轻松达到啦~5、单腿桥左右腿各10-15个6、原地小跑2...
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![还在为减肥节食痛苦不堪？每天喝三勺这个，轻轻松松甩掉肉！]( "还在为减肥节食痛苦不堪？每天喝三勺这个，轻轻松松甩掉肉！")
- 夏天来了，各位美女又要与脂肪作斗争，可是涨肉容易，掉肉实在太难啦！有没有啥吃着吃着就瘦了的方法呢？还真的有哦~材料：香蕉1-2根，红糖或黑糖或不加，水果醋或米醋。做法：1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖。3、倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。4、把果醋...
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![瘦腰、瘦腹、瘦腿，一组动作甩掉梨形身材！]( "瘦腰、瘦腹、瘦腿，一组动作甩掉梨形身材！")
- ▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，抬起上身，30秒内重复做▼上身趴在球上，曲右腿，左脚脚尖点地向前，15秒内重复做。然后，换另一侧重复相同时间。坚持下去，一定就会瘦成一道闪电！▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，抬起上身，30秒内重复做▼上身趴在球上，曲右腿，左脚脚尖点地向前，15秒内重复做。...
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![北京最具人气的6家羊肉火锅，好吃到秋裤都甩掉！]( "北京最具人气的6家羊肉火锅，好吃到秋裤都甩掉！")
- 眼瞅着天气越来越冷，不知道你穿秋裤了吗(ﾉ･ω･)ﾉﾞ？这个天吃什么好呢？那必须是人见人爱的羊肉火锅啊！围着热气腾腾的汤锅，吃着细腻鲜美的羊肉，暖身暖胃，秋裤什么的根本不需要。今天给大家推荐6家口碑羊肉火锅店，赶紧get√吧！南门涮肉(东单店)喜欢吃涮羊肉的老北京都钟爱这家创立于1994年...
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![处女座女生如何甩掉渣男 处女座女生都是如何对待渣男的]( "处女座女生如何甩掉渣男 处女座女生都是如何对待渣男的")
- 导读：估计很多人都很想要知道处女座女生如何甩掉渣男吧？虽然处女座女生在外人面前就是个很严厉，并且不管是什么事情都是很追求完美的，而且还特别的严格，但是感情对方处女座女生来说还真的是个不太擅长的事情，那么下面就一起去看看处女座女生都是如何对待渣男的？处女座处女座女生...
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![色斑、暗沉、惨白脸?轻松甩掉暗沉色斑，用这招就够了!]( "色斑、暗沉、惨白脸?轻松甩掉暗沉色斑，用这招就够了!")
- 3、脸色惨白可能原因：如果肤色算得上白，却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么很可能是存在气血两虚的问题了。通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。妙招：1)食用有保健功效的天...
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![吃什么水果减肥 9种水果让你把肥肉通通甩掉]( "吃什么水果减肥 9种水果让你把肥肉通通甩掉")
- 导语：眼看着夏季马上就要到来，在炎热高温的天气下，人们是越穿越少，因此夏季也成了大秀身材的季节。但对于肥胖人士来说，他们则苦恼多多，因为他们的小肚子、大粗腿再也遮挡不住了。于是，减肥成了夏季最热门的话题。但减肥方式多种多样，有的科学，有的则严重损害着身体健康。那么，我们...
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![走多久，养多久，看看你在步行途中甩掉了多少疾病]( "走多久，养多久，看看你在步行途中甩掉了多少疾病")
- pstrong{margin-left:-2em;}●nbsp;早在上个世纪初，著名的心脏病学家，几任美国总统的保健医生怀特博士就第一个提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动，对健康有特殊益处。●nbsp;1992年，世界卫生组织指出：步行是世界上最好的运动。你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有...
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![一夜爆火的“猫咪收腰法”，轻松甩掉游泳圈，你也能做“小腰精”~]( "一夜爆火的“猫咪收腰法”，轻松甩掉游泳圈，你也能做“小腰精”~")
- 很多人尝试这个方法都成功了，看下日本的一个艺人，做了一个月之后的对比图。腰围竟然减了250px！！！体重竟然还轻了８斤！脸型貌似也有变化了，赶紧做起来吧~很多人尝试这个方法都成功了，看下日本的一个艺人，做了一个月之后的对比图。腰围竟然减了250px！！！体重竟然还轻了８斤！脸型貌似也有变化...
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![春季养胃减肥粥 既能养胃又能帮你甩掉赘肉]( "春季养胃减肥粥 既能养胃又能帮你甩掉赘肉")
- 导语：很多爱美的女生为了能拥有完美身材而不择手段的去减肥，哪怕是牺牲自己的身体健康为代价。虽然现代颜值当道，但也不能盲目减肥，如，用节食的方法来减肥，不仅不能起到减肥的效果，还会伤害到你的胃。其实，养胃和减肥是可以同时进行的。只要喝粥便能养胃又能减肥。推荐几款适合春...
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![肚子赘肉快速甩掉 九个瑜伽招式包瘦无疑]( "肚子赘肉快速甩掉 九个瑜伽招式包瘦无疑")
- 导语：爱美的朋友常常幻想要是肚子赘肉快速甩掉那该多好，其实只要你有决心一定能成功的，看看网上那些反手摸肚脐眼的炫耀，简直是羡慕嫉妒恨啊。那么到底怎么才能让肚子赘肉快速甩掉呢?本站小编在此推荐九个瑜伽招式让你包瘦无疑。(温馨提示：效果应人而异请选择适合自己的方法)...
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![坐办公室怎么减肚子 6妙招+7种食物轻松甩掉小肚腩]( "坐办公室怎么减肚子 6妙招+7种食物轻松甩掉小肚腩")
- 导语：最近审美流行趋势真是令人汗颜，流行A4腰、2B脸、iPhone腿等一系列标准你达到了吗，这对于明星而言倒是轻松，因为明星得保持形象且有钱砸出好身材啊，你是不是很羡慕呢?尤其是现在工作大多是做办公室的白领们，久坐长期以往就形成了小肚腩，捏一捏一堆肉真是讨厌极了。那么坐办...
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![吃货绝招！4个清肠偏方，让你告别便秘甩掉肥胖！]( "吃货绝招！4个清肠偏方，让你告别便秘甩掉肥胖！")
- 便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。西梅汁研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元...
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秒知帮
