![吃剩的米饭只需要两个鸡蛋就可以变身营养早餐！]( "吃剩的米饭只需要两个鸡蛋就可以变身营养早餐！")
- 每家每天煮的米饭都不会那么准的能吃光光，而再加工的米饭营养成分会流失不少，怎么才能让剩米饭又不浪费又能提高营养价值，今天这道米饭饼可以解决！食材：鸡蛋、米饭做法：1.将两个鸡蛋打散！2.将凉米饭倒入到鸡蛋液中！3.按自己喜好，可加盐或加糖调味。4.热锅凉油，将米饭倒入锅中，抹平，用...
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![完美早餐如何炮制？同时保证兼得营养和美味！]( "完美早餐如何炮制？同时保证兼得营养和美味！")
- 燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，从健康角度、营养需求以及口味综合来看，它作为早餐几乎是完美的。中国人的早餐比较固定，很少有人早餐会吃燕麦，这也使我们错过了一个非常极品的健康早餐。经常吃燕麦有哪些好处呢？促进头发生长、补充头发营养杂粮粥是很好的治脱发食疗方子，用...
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![别只会炖鸡汤了，这样做好吃十倍！又嫩又营养！]( "别只会炖鸡汤了，这样做好吃十倍！又嫩又营养！")
- 提到鸡肉，相信大家最常吃的就是整只鸡炖了！觉得这样更营养。其实烧鸡块也很营养又美味哦！这些做法比黄焖鸡还好吃呢！1.家常烧鸡块食材：青椒2只、鸡肉、姜、葱、蒜、豆瓣、酱、盐、料酒、糖做法：1、鸡肉剁成较小的块状，这样可以减少入味的时间。2、蒜头剥皮，整颗蒜烧透了十分好吃...
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![爱生气竟是营养缺乏导致？保持好心情就该这样吃！]( "爱生气竟是营养缺乏导致？保持好心情就该这样吃！")
- 【怎样吃不易生气】1、少盐盐对健康的危害众所周知。建议大家除了尽量少吃盐，也得减少生活中隐形盐的摄入。有些蔬菜本身含钠较高，烹调时更该少放盐，比如紫菜、茼蒿、芹菜、茴香等。其次，尽量少吃咸菜、辣酱等咸度很高的食物。第三，少吃加工食物。最后，烹调时放了蚝油、豆豉、...
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![鱼这样做不怕被刺卡，爽口营养，老人小孩都爱吃！]( "鱼这样做不怕被刺卡，爽口营养，老人小孩都爱吃！")
- 7.接着马上加盐、白胡椒粉，煮到再次沸腾时，加适量水淀粉勾芡。8.加入蛋黄液，用筷子快速搅散后关火，淋上醋。（其实个人觉得，不淋醋鱼更鲜）加入鱼肉后，动作就要快，一气呵成，不然鱼肉就煮老了。7.接着马上加盐、白胡椒粉，煮到再次沸腾时，加适量水淀粉勾芡。8.加入蛋黄液，用筷子快速搅散后...
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![营养专家告诉你，吃这六种零食能抗癌~]( "营养专家告诉你，吃这六种零食能抗癌~")
- 苹果苹果有预防癌症的功效，日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰一项研究标明：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。干枣干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧...
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![骨头汤并不健康？营养师：4种你常吃的“健康食品”，都并不营养！]( "骨头汤并不健康？营养师：4种你常吃的“健康食品”，都并不营养！")
- 随着各种癌症的高发，人们越来越重视自己的身体健康，生活中，也经常食用健康的食品，但是这些所谓健康食品真的如人们想象般，那么健康吗？今天就和大家聊聊公认的健康食品，事实真相是怎样的。公认的健康食品1：鲜榨果汁有的人不爱吃水果，还有水果皮通常也不吃，这时候鲜榨的果汁是他们的...
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![西红柿炒蛋少了这步，营养全浪费了，现在知道还不晚！]( "西红柿炒蛋少了这步，营养全浪费了，现在知道还不晚！")
- tips：杂粮粉是为了营养，也可以换成淀粉，杂粮粉和面粉的量要多少根据番茄和鸡蛋的多少调节即可~4、炒锅放油烧热，倒入番茄鸡蛋液，小火翻煎至两面金黄就可以了。好吃又营养的番茄鸡蛋煎饼，做起来很简单，用来做早餐再好不过了，老人小孩都爱吃。tips：杂粮粉是为了营养，也可以换成淀粉，杂...
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![茄子营养 茄子有什么营养价值]( "茄子营养 茄子有什么营养价值")
- 茄子中营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2.3克，脂肪0.1克，碳水化合物3.1克，钙22毫克，磷31毫克，铁0.4毫克，胡萝卜素0.04毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.5毫克，抗坏血酸3毫克。茄子的吃法荤素皆宜。既...
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![霜降吃啥 霜降12种美食营养加倍喂饱你]( "霜降吃啥 霜降12种美食营养加倍喂饱你")
- 导语：霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、霜降吃啥：初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，足见这个节气对我们的影响。那么霜降吃啥?本站养生小编为您介绍霜降12种美...
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![芋头怎么吃才最养生？这样吃比吃人参还营养！]( "芋头怎么吃才最养生？这样吃比吃人参还营养！")
- 它可真是秋冬养生滋补的佳品，堪称冬季养生必吃蔬菜！到底有多补你知道吗?芋头，中医认为，“吞之开胃，通肠壁”，特别适合体虚、体质不好的人，对胃不好尤其是胃酸过多导致的胃炎患者也非常适用。1、芋头的淀粉颗粒小，消化率可达到98%以上；2、含有丰富的黏液皂素，能够在肠壁胃壁上形成保...
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![狗粮泡着吃营养会不会流失 狗只吃狗粮营养够吗]( "狗粮泡着吃营养会不会流失 狗只吃狗粮营养够吗")
- 不会。80度以上的开水可能会破坏狗粮的一些维生素和蛋白质，但其他营养成分不会被破坏，给狗狗泡狗粮不要用太热的水就行了，当然用自来水也是不可取的，一定要是白开水。三个月以上的狗狗就不要给它泡软的狗粮吃了，干狗粮对狗狗的牙齿有好处，更有益狗狗牙齿的健康。狗只吃狗粮营养...
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![食物冠军榜，轻松补营养，值得收藏一辈子！]( "食物冠军榜，轻松补营养，值得收藏一辈子！")
- 维生素冠军C：青椒含维生素C最高的水果是刺梨、酸枣和鲜枣，每100克中分别含2585毫克、900毫克和243毫克，其中鲜枣是人们最常吃的水果。美国营养学家发现，虽然柑橘类水果富含维生素C，但青椒中维生素C含量才是果蔬中最高。蛋白质冠军：黄豆含蛋白质最高的食物要数黄豆，被人们誉为“...
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![【南北饮食】馒头与米饭，话说哪个更有营养？]( "【南北饮食】馒头与米饭，话说哪个更有营养？")
- 早餐吃什么呀?午饭吃啥呀?晚饭，还不知道该吃啥......相信这是很多人每天纠结的问题!也有很多人在吃的营养上犯了难!早餐，喝纯牛奶还是早餐奶?午饭、晚饭，米饭好，还是馒头好?有叫“随便”的饭菜吗?从“早餐吃好、营养全面”的原则看，一盒牛奶和几片面包，营养绝对是不够滴~理想早...
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![夏天吃肉，不如吃豆！7款营养丰富的豆类食谱来了~]( "夏天吃肉，不如吃豆！7款营养丰富的豆类食谱来了~")
- 蚕豆蚕豆除了富含蛋白质、膳食纤维、钙、磷、钾、B族维生素、胡萝卜素等营养素，还含有磷脂和胆碱，有一定的增强记忆和健脑作用。蚕豆炒蘑菇新鲜蚕豆/白蘑菇/培根1.蚕豆焯水捞出，蘑菇切片，培根切小片2.起锅热油，培根炒香放蘑菇，蘑菇快熟时放入蚕豆3.加盐等调味，勾薄芡绿豆绿豆味...
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![食物解冻的正确方法 食物如何解冻不破坏营养]( "食物解冻的正确方法 食物如何解冻不破坏营养")
- 导语：冰箱是一个伟大的发明，因为有了冰箱，我们用它来暂时储存一些蔬菜水果以及肉类。其中把没有吃完的食物冷冻起来是大家经常做的事情。但是，有时候解冻食物也成为了一个棘手的问题。那么，食物解冻应该怎么做能不破坏营养呢？以下是小编介绍的食物解冻正确方法。食物解冻的正确...
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- 导语：什么是笨鸡蛋?可能很多人并不太清楚。其实笨鸡蛋就是指散养鸡产的蛋，其也可以叫山鸡蛋，土鸡蛋。笨鸡蛋蛋清浓稠透亮，营养价值高，所以颇受消费者青睐。那么，笨鸡蛋为什么营养价值高?笨鸡蛋和普通鸡蛋的营养区别在哪?下面，本站小编就为您一一讲解!笨鸡蛋就是指散养鸡产的蛋，其...
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![一根猪腔骨熬出大营养，俘虏家人有它就够了！]( "一根猪腔骨熬出大营养，俘虏家人有它就够了！")
- 猪腔骨1000克白萝卜和海带适量白胡椒粒30粒葱姜若干黄酒50克枸杞十个猪骨提前用清水泡两小时去血水，中途换两次水，萝卜切块，干海带用水泡开后洗两遍切段锅中放猪骨摊平，放清水，水面要超过猪骨一倍左右，烧开后撇浮沫，然后放所有调料再次烧开，盖锅盖转中火让汤面滚开，煮一小时左右煮...
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![拥有这六大炒菜坏习惯，难怪你吃的菜没营养！]( "拥有这六大炒菜坏习惯，难怪你吃的菜没营养！")
- 5、炒素菜也加不少油无论是哪种油，脂肪含量都在98%以上。蔬菜的吸油性特别强，如果用太多油炒素菜，和吃荤菜没区别，而且还会使菜的表面都被一层油脂包围，其他的调味品也不易渗透到蔬菜的内部，影响了食物的味道，同时这样做也不利于消化吸收。正确做法：每道素菜放油量不超过一汤匙，怕...
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![猪肝的这七种搭配才是正确的营养补血菜！]( "猪肝的这七种搭配才是正确的营养补血菜！")
- 莲藕炒肉片猪肝菜谱特色：莲藕炒肉片猪肝是一道营养丰富的家常菜，莲藕片清爽甜脆，肉质嫩滑，味道鲜美。其中猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，特别适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用。青椒炒猪肝菜谱特色：青椒炒猪肝是一道非常惹味...
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![米糊有营养吗 米糊有没有营养]( "米糊有营养吗 米糊有没有营养")
- 米糊有营养。米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质，是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。其中除含有钙、磷、铁、碘、锌等常规元素外，还有维生素A、D、E、维C、B族维生素，营养丰富，食用后有一定滋补作用。米糊的制作原料较丰富，有各类米、杂粮还有薯类。米糊可迅...
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![樱桃去皮后还有营养吗 樱桃皮能消化掉吗]( "樱桃去皮后还有营养吗 樱桃皮能消化掉吗")
- 樱桃去皮后有营养，樱桃皮中虽然有一定的营养成分，但樱桃果肉中同样含有丰富的糖分、维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，即使将樱桃去皮，还是具有营养价值，只是较整个樱桃来说营养价值要低。樱桃在落叶果树中属于成熟最早的水果，素以“春果第一枝”而闻名。适应性强...
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![末伏吃什么：蔬菜饼摊鸡蛋营养搭配来一个]( "末伏吃什么：蔬菜饼摊鸡蛋营养搭配来一个")
- 导语：末伏是三伏天的最后一个阶段，三伏天养生一般是初伏防中暑，中伏防防湿邪，末伏防秋老虎。当然末伏算是比较清爽的阶段，不过仍旧有余热未散，所以养生方面还是得注意。那么末伏吃什么呢?一般大家会吃饼摊鸡蛋添加些新鲜蔬菜，这样美味又营养。除此之外，像莲藕、鸭肉和黄瓜还是末...
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![比格犬不同年龄所需营养不同 比格犬好养吗]( "比格犬不同年龄所需营养不同 比格犬好养吗")
- 在比格犬幼年时期，时期骨骼发育生长的关键时期。除了正常的喂养之外，还要定期带狗狗做身体检查，合理的给它补充钙质等营养。比格犬成年之后，每天按时定量的喂养。在7岁之后，，应该准备一些容易消化营养丰富的专业狗粮。比格犬好养吗1、好养的，比格犬性格比较活波好动，简单来说就是...
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![别每天早晨豆浆、牛奶了，孩子喝这个才更有营养！]( "别每天早晨豆浆、牛奶了，孩子喝这个才更有营养！")
- 每天早上不知道给孩子吃啥好？外面吃不健康，家里又不知道吃啥好。今天就推荐几款比牛奶豆浆更有营养的早餐，妈妈们快学起来吧！01黑芝麻糊【原料】芝麻30克、糯米50克、大米50克【做法】所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。02红薯杂粮米糊【原料】红薯200克...
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秒知帮
