![吃紫薯有什么好处 吃紫薯的好处]( "吃紫薯有什么好处 吃紫薯的好处")
- 1、防治便秘：紫薯中含有的纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助清理肠道内环境，有效保证肠道清洁，大便的顺畅，及时排出体内的毒素以及其他有害物质，防治便秘的同时也能预防其他胃肠疾病。2、增强免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生...
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![红薯、紫薯、白薯营养大不同，你吃对了吗？]( "红薯、紫薯、白薯营养大不同，你吃对了吗？")
- 在寒冷的冬天，闻到烤红薯的味道都会流口水吧！为什么只卖烤红薯呢？红薯、紫薯、甘薯差别那么大，哪种更健康？怎么吃更营养？今天就全知道了！不同薯类，营养成分不同白薯 ：淀粉冠军白薯不出名，但别看它口感不如红薯香甜软糯，营养成分可不少，淀粉含量特别高，吃一小个就能饱，能量充足！红薯 ：糖...
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![紫薯芝麻球怎么做好吃 紫薯芝麻球的简单做法]( "紫薯芝麻球怎么做好吃 紫薯芝麻球的简单做法")
- 紫薯先去皮，然后切成薄片。将去皮的紫薯片煮熟，然后碾压成紫薯泥。加入适量糯米粉合白糖，混合搅拌均匀，揉成团。将面团分成大小相同的圆球，再滚上白芝麻。起锅烧油，油温5成热，下紫薯圆子开始炸，麻圆漂浮起来之后，小火炸四五分钟即可。紫薯芝麻球怎么做好吃食材：紫薯100克、糯米粉10...
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![紫薯的功效与作用 紫薯图片]( "紫薯的功效与作用 紫薯图片")
- 说起紫薯，大家应该非常熟悉吧，紫薯还是许多减肥人士的主食，那么你知道紫薯的功效与作用有哪些吗？一起来看看吧！紫薯的功效与作用1、防癌抗癌：紫薯中含有的硒元素、铁元素等能够帮助人体抗疲劳、抗衰老。特别是硒元素能够有效被人体吸收增强机体的免疫力，并且帮助抑制癌细胞的生...
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![吃马铃薯的好处有哪些 吃马铃薯的好处]( "吃马铃薯的好处有哪些 吃马铃薯的好处")
- 1、减肥瘦身：马铃薯属于主食，它所含有的热量低于谷类粮食，是理想的减肥食物，吃马铃薯不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。2、预防便秘：马铃薯含有大量膳食纤维，能够肠壁蠕动，宽肠通便，帮助机体及时代谢排泄，防止便秘。所以常吃马铃薯可以起到很...
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![紫薯的营养价值及功效与作用 吃紫薯有什么好处]( "紫薯的营养价值及功效与作用 吃紫薯有什么好处")
- 生活中不同的食物，营养价值都是不一样的，紫薯相信很多人喜欢吃，其口感绵香，甘甜可口，可以煮着吃，也可以直接生吃，非常受欢迎。紫薯的营养价值也非常高。紫薯的营养价值及功效与作用紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素（硒、铁、钙、钾等）及花青苷、糖蛋白、胡萝卜素、...
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![紫薯叶的营养价值 紫薯叶子可以吃吗]( "紫薯叶的营养价值 紫薯叶子可以吃吗")
- 导语：大家都知道紫薯是营养又美味的食物，而其叶子也富含多种营养物质，可紫薯叶子可以吃吗?小编告诉你，当然可以。紫薯叶子即紫薯生长过程中的茎上的叶子，是经人工选择而选育出供食用的红薯苗顶端茎尖嫩茎的品种。很多朋友都并不知道紫薯叶子可以食用，其实紫薯叶子的营养价值也...
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![煮紫薯的水是绿色的可以吃吗 紫薯水煮为什么是绿色的能吃吗]( "煮紫薯的水是绿色的可以吃吗 紫薯水煮为什么是绿色的能吃吗")
- 可以。因紫薯中富含花青素，花青素是一种有机色素，其中的花青素有一个特性，那就是遇酸变红，遇碱呈蓝绿色，而日常生活中常用的自来水偏碱性，如果是用自来水就有可能会导致蒸出来的水呈绿色，花青素不具备毒性，因此可以食用。紫薯，薯肉呈紫色至深紫色，故又称黑薯、紫心甘薯或紫肉甘薯。...
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![吃红薯有什么好处呢 吃红薯有什么好处]( "吃红薯有什么好处呢 吃红薯有什么好处")
- 1、抗衰老：抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。2、润肠通便：这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤维。红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。3、提高免疫力：红薯含有膳...
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![银耳紫薯粥的做法 紫薯粥怎么做好吃]( "银耳紫薯粥的做法 紫薯粥怎么做好吃")
- 银耳和紫薯都是很健康的食材，为大家推荐银耳紫薯粥的做法，大米浸泡30分钟，银耳泡发撕小朵，紫薯切块，锅中情史烧开，放大米，银耳和紫薯，煮开后转小火煮30分钟，最后放冰糖焖煮5分钟即可。紫薯粥怎么做好吃？主料：大米60克，紫薯1个，银耳20克，冰糖10克；银耳紫薯粥的做法步骤：1.大米洗净，在清水中...
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![凉薯吃了有哪些好处 凉薯吃了有什么好处]( "凉薯吃了有哪些好处 凉薯吃了有什么好处")
- 1、补充能量：凉薯含有钙、铁、锌以及铜等多种微量元素，同时还含有一些维生素和碳水化合物，平时人们食用以后，可以快速把这些营养成分吸收和利用，能让它们转化成能量，快速缓解疲劳。2、美容养颜：凉薯中含有大量的维生素C，维生素C是一种超抗氧化维生素，而且凉薯中水分含量很高，能充分...
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![糯米糍的做法 紫薯糯米糍怎么做好吃]( "糯米糍的做法 紫薯糯米糍怎么做好吃")
- 紫薯蒸熟捣成泥，放入碗中。紫薯泥中加入白糖和炼奶，搅拌均匀。将搅拌好的紫薯搓成圆球，备用。将糯米粉、木薯粉、糖、炼奶混合，加水揉成光滑的面团。取一小块面团，压扁，包裹紫薯球，收拢搓圆，再沾上椰蓉，装入盘中。将做好的紫薯球放入蒸锅中，大火蒸熟，取出，裹上椰蓉即可。紫薯糯米糍怎...
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![吃紫薯粥有什么好处 吃紫薯粥的好处]( "吃紫薯粥有什么好处 吃紫薯粥的好处")
- 1、减肥瘦身：紫薯的热量比较低，且紫薯的脂肪和胆固醇含量非常低，还能帮助糖类在身体里面转化成脂肪存储，因此食用紫薯粥可以帮助减肥瘦身。2、抗衰老：紫薯粥当中含有丰富的花青素，能够很好的清除自由基，有很强的抗氧化、抗衰老的好处。3、通肠润便：紫薯中含有丰富的膳食纤维，能够...
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![吃红薯有什么好处 吃红薯的好处]( "吃红薯有什么好处 吃红薯的好处")
- 1、抗衰老：抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。2、润肠通便：这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤维。红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。3、提高免疫力：红薯含有膳...
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![吃凉薯有什么好处 吃凉薯的好处]( "吃凉薯有什么好处 吃凉薯的好处")
- 1、消暑降火：凉薯生吃可以降火解暑，而且又正好在夏季上市，因此是夏季解渴消暑良品。2、降压降脂：凉薯内含有粘液蛋白的物质，能够使体内粘稠度降低，血液流通顺畅。3、解酒：凉薯可以有效缓解因为酒精引发的脸红、头痛、脑胀、胃不舒服等症状，解除乙醇毒性，并同时促进肠道消化，让酒精...
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![紫薯饼的家常做法 紫薯饼怎么做好吃]( "紫薯饼的家常做法 紫薯饼怎么做好吃")
- 紫薯去皮，然后切成薄片，上蒸锅蒸熟，再碾压成紫薯泥。碗中加入糯米粉、紫薯泥、白糖、椰蓉和牛奶，混合均匀，揉成光滑的面团。揉好的面团分成多个小份，揉成光滑的面团。面团放上蒸锅蒸熟，裹上椰蓉，压扁即可。紫薯饼怎么做好吃准备食材：糯米粉200克、紫薯100克、白糖25克、椰蓉适量、...
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![冬天吃红薯的好处？哪些人群不宜吃红薯？]( "冬天吃红薯的好处？哪些人群不宜吃红薯？")
- 红薯曾一度成为人们餐桌上的主食，红薯不仅饱腹感强，而且营养丰富。那么下面我们就来看看冬天吃红薯的好处有哪些呢？一、冬天吃红薯的好处？1.预防便秘冬天人们摄入肉食增多，加上天气寒冷运动量减少，很容易出现便秘。红薯中含有较丰富的膳食纤维，能增加粪便体质，促进排泄，可预防便秘...
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![红薯的营养价值 吃红薯的好处和坏处]( "红薯的营养价值 吃红薯的好处和坏处")
- 红薯几乎是家家都会吃的食物，有些人也叫它地瓜，对于红薯，你真的了解多吗?红薯的营养价值都有哪些呢?吃红薯的好处和坏处各是什么?关于红薯更多知识，本文为您详细道来。【红薯的营养价值】1、红薯中富含丰富的水分、淀粉和糖类，还含有蛋白质、油脂、果胶、、半纤维素、灰分等。...
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![紫薯的营养价值与食用功效 吃紫薯的禁忌是什么]( "紫薯的营养价值与食用功效 吃紫薯的禁忌是什么")
- 导语：紫薯又称黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，其营养丰富，且具有特殊保健功能，因此平日里大家不妨适量吃些紫薯。但本站小编要提醒大家，紫薯虽有诸多好处，可也有一定的食用禁忌，所以我们在吃紫薯时一定要了解这些注意事项，避免造成身体不适。那么，吃紫薯的禁忌是什么?紫薯的营养价值与食...
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![吃紫米有什么好处 吃紫米的好处]( "吃紫米有什么好处 吃紫米的好处")
- 1、补充营养：紫米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。2、改善便秘：紫米中是含有非常多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，同时还能够促进消化液的分泌，有效的排除人体肠道垃圾，改善便秘等症状。紫米是水稻的一个品种，属于糯...
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![紫薯的功效 吃紫薯的作用]( "紫薯的功效 吃紫薯的作用")
- 1、补充营养元素：紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。2、防治便秘：紫薯中含有的纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助清理肠道内环...
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![紫薯与红薯的营养价值分别是什么 紫薯与红薯的区别]( "紫薯与红薯的营养价值分别是什么 紫薯与红薯的区别")
- 导语：紫薯和红薯都是我们平时常吃的食物，其二者都属于番薯类，然而即使是同类食物，它们还是拥有着自己独有的特点和功效与作用。那么，紫薯与红薯的营养价值分别是什么?紫薯与红薯的区别都有哪些呢?下面，本站就为您一一介绍!爱吃番薯的朋友快去了解一下吧!紫薯和红薯都是我们平时...
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![怎么挑选紫薯 挑选紫薯的方法]( "怎么挑选紫薯 挑选紫薯的方法")
- 1、看形状：挑选时应该选择形状稍显长，纺锥形状的，这种形状的紫薯味道比较纯正。2、看外皮：外皮较光滑，没有任何异常，那么紫薯比较新鲜，没有出现变质，如果紫薯外皮较粗糙，如果存在黑斑，说明紫薯已经变质。3、闻味道：没有怪味或霉味，可以放心挑选，如果紫薯有发霉的味道或味道比较怪，就不...
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![白露吃红薯的好处 白露吃红薯的功效作用]( "白露吃红薯的好处 白露吃红薯的功效作用")
- 导语：白露时节，一些地区会吃红薯，因为民间说吃番薯可以多生孩子。当然，相比这样的说法，白露吃红薯的好处更让人值得食用。下面为您介绍白露吃红薯的功效作用。白露吃红薯的好处白露吃红薯的功效作用白露吃红薯民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯...
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![紫薯怎么挑好的 紫薯怎么挑选]( "紫薯怎么挑好的 紫薯怎么挑选")
- 1、看形状：尽量不要挑圆滚滚的，虽然圆滚滚的看起来比较美观一些，但是这种紫薯的口味并不是最好的，我们在挑选的时候应该要选择形状稍显长条形的，特别是纺锥形状的，这种形状的紫薯味道会比较纯正一些。2、看外皮：外皮较光滑，没有任何异常，那么紫薯比较新鲜，没有出现变质，如果紫薯外皮...
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秒知帮
