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- 为参加“双11”，消费者不仅要弄懂满减、礼券等规则，还得把自己练成福尔摩斯，识破套路。媒体：岂能因“双11”练成福尔摩斯。具体媒体：岂能因“双11”练成福尔摩斯是怎么回事？到底媒体:岂能因“双11”练成福尔摩斯什么情况？一起来了解。媒体:岂能因“双11”练成福尔摩斯是怎么回事...
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![3%的女人才有的性感“腰窝”，真的可以练成吗？]( "3%的女人才有的性感“腰窝”，真的可以练成吗？")
- ▎针对腰窝的锻炼方法NO.1反式仰卧起坐动作要领：趴在地上，双手伸过头顶，依靠腰部和臀小肌的力量将左臂、右腿尽量向上翘起，然后放下，反复15个为一组，然后换右臂、左腿。每次做3组。NO.2臀桥动作要领：身体平躺在垫上，双手放于头侧，双腿微微分开至略宽于肩并弯曲呈60度角，两脚掌平踏...
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![颈部皮肤为什么会早衰 女生天鹅颈怎么练成]( "颈部皮肤为什么会早衰 女生天鹅颈怎么练成")
- 颈部肌肤是最容易暴露年龄的部位，不管脸上多白多光滑，只要有了颈纹，就会让你显老至少五岁。颈部皮肤为什么会早衰呢？女生都向往的天鹅颈怎么练成？一起来看看吧！颈部皮肤为什么会早衰1.紫外线辐射紫外线的照射会让皮肤加速衰老，而我们平时涂防晒，主要都在顾脸，很容易忽略颈部肌肤，随...
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![我国第二批男航天员完成国际洞穴训练]( "我国第二批男航天员完成国际洞穴训练")
- 导语：近日，圆满完成欧空局洞穴训练的中国航天员叶光富回到北京，这是中国第二批男航天员叶光富首次公开亮相。中国航天员中心副总设计师黄伟芬表示，在这次中国航天员首次和多国航天员共同开展的洞穴训练中，叶光富表现出色，取得了优异成绩，充分展现了中国航天员良好的精神风貌和个...
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![动作熟练的成语 形容动作熟练的成语]( "动作熟练的成语 形容动作熟练的成语")
- 动作熟练的成语：目无全牛、游刃余地、游刃恢恢、熟能生巧、曲不离口、花须蝶芒、弓马娴熟、挥翰成风、游刃有余、游刃皆虚、运用自如、滚瓜流水、琅琅上口、通达谙练、心闲手敏、走笔疾书等。部分词语解释1、目无全牛：全牛：整个一头牛。眼中没有完整的牛，只有牛的筋骨结构。...
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![劈叉怎么练 劈叉应该如何练习]( "劈叉怎么练 劈叉应该如何练习")
- 双腿伸直坐在地上，双脚勾脚。身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起；坐地，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。上身直立、胯放正。之后身体向后下腰“向后躺”；直接竖叉下好，下不去不要紧，可以找人帮你，抱着腰，慢慢向下耗，或者双手可以碰到地板就自己撑着向下。不...
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![怎么练三角肌 三角肌怎么练大]( "怎么练三角肌 三角肌怎么练大")
- 三角肌也就是人们常说的就是肩膀，在你训练三角肌之前，请弄清楚构造，肌肉是一束一束的，三角肌由前中后三束组成，练肩时不可只练某一肌束，不要集中精力去做前、侧、后肩一个去练习不同动作。不要忽视掉任何一个地方，整体才是正确的锻炼方法。哑铃推举与侧平举是训练的重点内容，肩部...
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![空枪瞄准练射击打一成语 空枪瞄准练射击打一成语是什么]( "空枪瞄准练射击打一成语 空枪瞄准练射击打一成语是什么")
- 空枪瞄准练射击打一成语是：弹无虚发。弹无虚发意思是弹子颗颗中靶，没有一颗打出靶外；形容百发百中。出自清-李汝珍《镜花缘》第二十六回：“弓弦响处，那弹子如雨点一般打将出去，真是‘弹无虚发’，每发一弹，岸上即倒一人”。近义：万无一失、百发百中、百步穿杨、箭不虚发、不失毫厘...
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![国乒确定新一届教练组 新一届教练组成员都有谁]( "国乒确定新一届教练组 新一届教练组成员都有谁")
- 国乒确定新一届教练组，新一届教练组成员都有谁？为期3天的国家乒乓球队教练员竞聘与交流活动12月29日圆满结束。经过两个阶段的投票评选，竞聘委员会选出新一届国家乒乓球队教练组负责人：总教练为李隼，男队主教练为王皓，女队主教练为马琳，混双组长为肖战。刘恒等24名教练员进入国...
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![腹肌需要怎么练 练腹肌的方法]( "腹肌需要怎么练 练腹肌的方法")
- 练腹肌的方法1、仰卧卷腹：这个动作可以很好地锻炼上腹部。首先仰卧在垫子上，双腿屈膝悬空九十度。然后两手扶着耳朵的后面。吐气的同时向上卷腹，吸气的同时还原到起始位置。以此重复练习。2、仰卧举腿：它能很好地锻炼下腹部。首先仰卧在垫子上，然后双手固定在垫子上方，两腿伸直...
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![马犬怎么训练 怎么训练马犬]( "马犬怎么训练 怎么训练马犬")
- 乱咬东西：咬东西时，大声喊不，让它停止，反之，就可以辅助用禁区喷剂。大小便：用报纸沾些狗的小便，在报纸旁边铺上新的报纸，它就会容易去报纸上大小便。咬人：被狗咬住的时候，把手向狗的口腔里使劲推，同时发出口令，立即将手抽出。训练狗狗，是一件很需要耐心的工作，尤其是对马犬来讲就更加是...
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![女子疑练车练崩溃暴砸教练车 扬言：报警又如何]( "女子疑练车练崩溃暴砸教练车 扬言：报警又如何")
- 选择合适的驾校和驾驶教练对于学车者来说至关重要。通过选择合法驾校和具备相关资质的驾驶教练，学员可以提高学车的效果和安全性。近日，一名女子疑练车练崩溃暴砸教练车，并且还扬言：报警又如何，下面就去看看具体情况吧!女子疑练车练崩溃暴砸教练车11月14日，广东佛山一驾校内发...
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![盲人练一年字才办成离婚是怎么回事 盲人练一年字才办成离婚具体内容]( "盲人练一年字才办成离婚是怎么回事 盲人练一年字才办成离婚具体内容")
- 写字的前提是你得看得见，所以对于盲人来说，想要写出字是非常难的。近日，有一位盲人为了办理离婚手续练了一年的字。那么，到底盲人练一年字才办成离婚是怎么回事?一起来了解盲人练一年字才办成离婚具体内容。盲人练一年字才办成离婚是怎么回事据银川晚报报道，宁夏回族自治区银...
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![累成狗都没练出马甲线，竟是因为你忽略了这个...]( "累成狗都没练出马甲线，竟是因为你忽略了这个...")
- 2、仰卧抬腿仰卧抬腿也可以炼出马甲线。注意：1、平躺，伸直双腿并拢，双手放在脑后；2、用腹部肌肉的力量带动大腿肌肉，慢慢抬起；3、向上时候呼气，向下时候吸气。注意事项：控制腹部肌肉力量，越慢越好。每次做3组。3、空中蹬车空中蹬车锻炼腹部同时也锻炼上下肢。注意：1、仰卧在地板上，...
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![怎样练瑜伽 练瑜伽的方法]( "怎样练瑜伽 练瑜伽的方法")
- 瑜伽是现在非常流行的一种运动，瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。对于新手来说怎样练瑜伽呢？今天就教大家具体方法。怎样练瑜伽从呼吸开始：瑜伽中的呼吸不同于日常的呼吸，有助于改善身体状况。通常，呼吸都是均匀、缓慢、深长的，而呼吸方法包括...
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![如何训练金毛 如何训练金毛犬]( "如何训练金毛 如何训练金毛犬")
- 1、首先要让金毛明确清楚口令，训练时口令最好使用简短、发音清楚的语句。2、在散步、吃饭、来客等一些日常生活中，都应耐心地教金毛狗狗哪些是“该做”，哪些是“不该做”的事。3、不要过多的进行夸奖，如果动不动就夸奖它，就会使它产生迷惑，它不知道什么时候能得到夸奖，从而加大...
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![如何练习微笑 微笑要怎么练]( "如何练习微笑 微笑要怎么练")
- 1、放松肌肉：从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。2、嘴唇肌肉增加弹性：张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，保持10秒。3、形成微笑：保持一个微笑动作10秒后，恢复原来的状态并放松。4、保持微笑：维持表情30秒。恢复原来的状态并放...
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![怎么练弹跳 如何练弹跳]( "怎么练弹跳 如何练弹跳")
- 弹跳力训练方法主要有以下几种，1、可以采用深蹲、登台阶、半蹲等方式来提高弹跳力。以深蹲方式训练弹跳力为例，双脚和肩同宽，脚尖外旋，下蹲的时候保持速度，全程保持身体稳定，做三组深蹲，每组的次数按照自己所能承受的次数来做，这样可以锻炼到对弹跳力影响比较大的腿部肌肉。2、首...
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![怎么样练瑜伽 怎么练瑜伽]( "怎么样练瑜伽 怎么练瑜伽")
- 1、瑜伽最好是空腹练习。当人吃饱的时候，练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。2、在平整的地面上铺上折叠的毯子练习。3、做瑜伽动作之前做冥想，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作。4、在所有体式练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸，不要通过嘴呼吸。瑜伽姿势...
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![怎么训练边牧 训练边牧的方法]( "怎么训练边牧 训练边牧的方法")
- 1、每次训练的时间不要超过五分钟，坚持少时多训的原则。2、逐渐以口头奖励替代食物奖励，且只有在训练时，才可以给它一定的食物奖励。3、对边境牧羊犬的训练，家长需要付诸一定的耐心和精力，不可太过急躁，而且训练时，要注意和边境牧羊犬进行有效的互动，这种聪明的狗狗非常喜欢享受...
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![马甲线怎么练 怎么练马甲线]( "马甲线怎么练 怎么练马甲线")
- 1、坚持做仰卧起坐，保证每天腹部的运动量。2、坚持做卷腹运动，每周三到四次，首先仰卧平躺，双腿屈膝，然后借腹部力量慢慢向上抬起上半身，手臂平直，保证手心摸到膝盖。3、卷腹运动做完后，可保持仰卧平躺的姿势，双腿并拢伸直，提高至45度角，脚不碰地，重复抬起。4、克制饮食，避免食用油脂高...
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![成功训练金毛犬的方法 怎么饲养金毛]( "成功训练金毛犬的方法 怎么饲养金毛")
- 训练要有耐心金毛的训练并不是一朝一夕就可以训练好的，这需要主人花费大量的时间和精力在上面，所以想训练好金毛的前提是要有足够的耐心。训练金毛适应力任何动物的训练必须培养它的适应能力，包括人类也是如此，对未知的事物总会充满恐惧。在开始训练金毛的时候，要以柔和的态度...
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![如何练字能够快速练好 怎么练字才能练好看]( "如何练字能够快速练好 怎么练字才能练好看")
- 俗话说“人如字，字如人”，可见能写出一手好字是多么的重要。想要在别人面前写字拿的出手，那练字是很重要的。很多人在网上咨询如何练字能够快速练好，那今天我们就来说道说道，怎么练字才能练好看?方法一练字先练骨架，这是不变的事实，但是骨架不一定要长时间练楷书，教大家一个简单...
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![晨练养生注意事项 否则越练越老]( "晨练养生注意事项 否则越练越老")
- 专家介绍，老年人早起晨练对身体有好处，但像赵大妈这样出现不适症状，很有可能是因为空腹锻炼造成的。空腹运动时，需要从脂肪中分解出能量，这时，血液中游离脂肪酸的浓度会增高，过多的游离脂肪酸会对心肌造成影响，引起心律失常等问题。想要享受早起晨练的时光，专家有以下建议：一、起床...
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![铅球训练方法 铅球如何训练]( "铅球训练方法 铅球如何训练")
- 1、出手方法练习，对墙跨立后摆好推球姿势，伸臂将球推往墙上，再屈腕将球运回，中指用力拨球，体会扣腕、拨指的动作；2、预备姿势练习，背对投掷方向，右手握球，躯干与肩带动手臂向右转，重心放置右腿，左臂呈内扣姿势；3、出手速度练习，侧对墙推球，速度越快，铅球下落的弧度越小。辅助练习：1、原地...
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秒知帮
