![50米短跑技巧 50米短跑有哪些技巧]( "50米短跑技巧 50米短跑有哪些技巧")
- 1、起跑：采用站立式起跑方式。2、起跑后的加速跑：起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，千万不要一下子抬起身体重心。3、途中跑：跑时，后蹬腿的髋、膝、踝关节要尽可能的充分蹬直，完成快速有力的后蹬，髋部前送。4、终点冲刺跑。注意：起跑在50米过...
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![100米短跑有什么技巧 100米短跑的技巧]( "100米短跑有什么技巧 100米短跑的技巧")
- 100米短跑技巧：1、比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。2、起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。3、跑的时候一定要有自己的节奏，不被外界因素如别人的节奏打扰到你。4、前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。5、摆臂要有力度和速度。100米赛跑是一项室外田...
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![攀岩技巧 攀岩技巧动作要领]( "攀岩技巧 攀岩技巧动作要领")
- 攀岩技巧：1、攀爬的时候，一定要紧贴岩壁；2、挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动；3、正确落脚，使用推力向上；4、每次提起一只脚，会省胳膊的力量；5、利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。攀岩是一项在天然岩壁或人工岩壁上进行的向上攀爬的运动项目，通...
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![米饭怎么做好吃 煮米饭的4个技巧]( "米饭怎么做好吃 煮米饭的4个技巧")
- 不要觉得煮饭是一件容易的事，煮米饭也是有讲究的，不然别人煮出来的饭为什么那么香呢?小编教大家4个煮米饭的技巧，在煮饭的时候将米先泡15分钟左右，然后在煮饭的时候用茶水或者加点醋再煮。最后饭好了不要急着打开。等5分钟后在揭开盖子。这样做出来的米饭色香味俱全。1、放茶...
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![唱歌跑调怎么办 唱歌技巧和发声方法]( "唱歌跑调怎么办 唱歌技巧和发声方法")
- 没有谁生下就是音痴，音痴一方面是自己不敢唱，另一方面是对音乐悟性要低一点。有很多人在ktv唱歌的时候都不敢放声大唱，害怕跑调，其实没有关系，唱歌跑调又不是一个人，不过对于唱歌容易跑调的问题也是可以改善的，下面小编分享几个唱歌技巧和发声方法，让你唱歌不再跑调。先把咬字练...
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![一百米短跑训练方法 一百米短跑快速提高训练方法 百米跑训练方法及技巧]( "一百米短跑训练方法 一百米短跑快速提高训练方法 百米跑训练方法及技巧")
- 1、小力量、一般耐力练习：慢跑1500米－2000米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑级弹性跑。2、抗阻力练习：利用橡皮条。3、速度耐力练习：越野跑或球类活，各种拉长活动、协调练习、沙袋摆腿、卧推或抓举等。4、动作力量练习：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。速度计...
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![四百米跑步技巧 四百米跑步有什么技巧]( "四百米跑步技巧 四百米跑步有什么技巧")
- 四百米跑步是体育径赛中的一个项目，对运动员身体素质要求非常苛刻，所以在训练的时候就要非常注意了。为大家介绍四百米跑步技巧，有需要的可以看看！四百米跑步技巧起跑：第一个100米，是弯道。猛发力冲出去，迅速加速，把速度带起来，至少要达到最高极限的90%。加速：第二个100是直道。可...
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![800米跑步技巧 800米跑步技巧和动作要领]( "800米跑步技巧 800米跑步技巧和动作要领")
- 800米跑步技巧：1、开始跑的时候稍稍提速，算是快跑，但不要全力冲刺。2、迈开步子，全程匀速跑，三步一呼吸，不要呼吸太过急促。3、自然的摆动手臂，双手肘部可略微弯曲。4、最后100米加大两只手臂的摆幅，尽最大的力气去冲刺。800米跑又称800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一...
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![浅蓝色短裤如何搭配上衣 短裤搭配技巧]( "浅蓝色短裤如何搭配上衣 短裤搭配技巧")
- 蓝色是夏天的颜色，清凉舒适，融合夏天必备的短裤，非常百搭，深受女生们的喜爱。不管多百搭的单品，只有搭配对了才好看，浅蓝色短裤如何搭配上衣呢？看以下几组搭配示范。浅蓝色雪纺裤+娃娃领雪纺衫浅蓝色的雪纺裤，就应该搭配上一件小清新娃娃领雪纺衫，同是淡蓝色的领子袖边和印花，再加...
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![短靴如何搭配上衣 短靴搭配技巧]( "短靴如何搭配上衣 短靴搭配技巧")
- 虽说露脚踝可以显高显瘦，但在寒冷的秋冬，这种穿法还是暂且收起来吧，保暖才最重要。秋冬季节，一双简单的短靴就可以演绎出不同的风格，可盐可甜，怎么穿都好看。那短靴如何搭配上衣呢？想穿好短靴，先看看以下短靴搭配技巧吧。短靴搭配连衣裙秋冬季节穿连衣裙，最好的搭档就是打底裤，不管...
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![女生秋季短裙怎么搭配 秋季短裙搭配技巧]( "女生秋季短裙怎么搭配 秋季短裙搭配技巧")
- 虽然已经进入秋天了，但天气还是很热，室外37℃的温度让人很难过啊，所以小短裙什么的还是继续穿起来~女生秋季短裙怎么搭配？今天就一起来学学秋季短裙搭配技巧吧！毛呢外套+短裙 小短裙直接露出长腿，给人的感觉就是人看起来更加高挑。最好搭配一款优雅帅气的毛呢外套，定可以引爆眼...
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![夏季牛仔短裤如何搭配好看 牛仔短裤搭配技巧]( "夏季牛仔短裤如何搭配好看 牛仔短裤搭配技巧")
- 牛仔短裤超级百搭，随便上衣都能搭出风格，而且不挑年龄不挑人群，深得人心。那么夏季牛仔短裤如何搭配好看呢？下面是小编为大家整理的牛仔短裤搭配技巧，希望大家喜欢!短袖T恤+牛仔短裤+小白鞋，这是夏天的标配，从十几岁到三十几岁，几乎每年都要在这样的套路里成长，并且乐此不彼。流苏...
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![游泳技巧 游泳技巧有哪些]( "游泳技巧 游泳技巧有哪些")
- 游泳技巧：1、直立打腿练习：这项训练的目的是提高打水的效率和进行水中直立转体的能力。2、侧身打腿练习：这是个纠正身体位置的绝佳练习。侧身位置是人类在水中所能采取的最具流线型的身体姿势。3、前交叉练习：练习这个动作时，在头部前方用双手交替划水，确保始终有一只手臂在头...
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![100米短跑技巧 100米短跑都有哪些技巧]( "100米短跑技巧 100米短跑都有哪些技巧")
- 当听到枪声或哨声，两臂屈肘迅速离地做前后快速有力摆动。两腿快速全力蹬伸，使身体向前上方运动，脚掌不应离地过高，以便脚掌迅速着地。在进入加速跑阶段，要求不断加大蹬地前摆力度，逐渐加大步幅，两臂做协调快速有力摆动。当加速跑至30米左右阶段，以自然、放松、快速进入途中跑。知...
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![200米跑步技巧有哪些 200米跑步比赛技巧]( "200米跑步技巧有哪些 200米跑步比赛技巧")
- 200米跑步技巧：1、跑步的时候，建议穿背心短裤，因为这样可以减少不少阻力。2、在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器就在这个地方做起跑姿势，方向对着弯道的切线方向。3、上跑道后要集中精力，当听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。4、跑步的时候建议穿钉鞋，因为钉鞋的抓地力强，而...
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![海钓技巧 海钓技巧大全]( "海钓技巧 海钓技巧大全")
- 海钓有三种常用的技巧：海滩、岩礁以及船钓。海滩，一般是在大海边或者海湾处的沙滩以及斜坡的上面。在这个钓点进行垂钓，相对来说比较安全。不过在进行海钓的时候也不能够忽略潮涨潮落的规律，涨潮时海鱼会成群结队地涌到岸边来找东西吃，通常抛竿40至50米以后，一边随时观察海鱼抢...
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![短款羽绒服下面穿什么好 短款羽绒服搭配技巧]( "短款羽绒服下面穿什么好 短款羽绒服搭配技巧")
- 羽绒服是冬天保暖必备服装，有长款、短款和中长款之分，这里我们主要来说说短款羽绒服。短款衣服的下半身搭配非常重要，那么，短款羽绒服下面穿什么好呢？下面就分享给大家短款羽绒服的搭配技巧，赶紧来看看吧！短款羽绒服搭配技巧短款羽绒服的下半身搭配要遵循上松下紧黄金穿搭法则，所...
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![200米短跑技巧 跑200米的技巧]( "200米短跑技巧 跑200米的技巧")
- 200米短跑技巧：1、跑步的时候，建议穿背心短裤，因为这样可以减少不少阻力。2、在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器就在这个地方做起跑姿势，方向对着弯道的切线方向。3、上跑道后要集中精力，当听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。4、跑步的时候建议穿钉鞋，因为钉鞋的抓地力强，而...
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![白色短裤配什么上衣 白色短裤搭配技巧]( "白色短裤配什么上衣 白色短裤搭配技巧")
- 夏天自然少不了白色的单品，不仅百搭，还能从视觉上降温。那么白色短裤搭配什么上衣比较好看呢？下面就来看看白色短裤搭配技巧吧！白色短裤+黑色T恤白色与黑色是整个色系搭配中最为经典的搭配了，此款白色短裤搭配了黑色T恤，在色系上形成强烈的冲击，给人时尚之感。白色短裤+粉色T恤...
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![短发女生秋天怎么穿好看 短发女生穿搭技巧]( "短发女生秋天怎么穿好看 短发女生穿搭技巧")
- 今年特别流行各种短发，轻巧灵动，打理起来还方便，不动心不行啊！不过，秋天来了，穿搭没夏天那么轻便了，短发女生秋天怎么穿好看呢？以下短发女生穿搭技巧来帮你。短发女生秋天穿西装好看无论是齐肩短发还是齐耳短发，甚至是寸头，穿西装都是最适宜的。假如说春天是卫衣的天下，那么秋天就是...
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![400米跑步技巧 400米跑步技巧简介]( "400米跑步技巧 400米跑步技巧简介")
- 400米跑步技巧：1、首先你要将自己的体能合理的分配好，以每个阶段划分标准。2、起跑到第一个弯道全速，第一直道跑95%力量。3、第二个弯道入弯加快步频，弯道过半后全速奔跑到冲刺起跑。4、出弯道后有力早加速，无力则晚加速弯道跑90%力量。400米赛跑是一种常见的田径短跑项目，通常...
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![北极熊和百米赛跑运动员比短跑谁速度更快 北极熊和百米赛跑运动员谁会赢]( "北极熊和百米赛跑运动员比短跑谁速度更快 北极熊和百米赛跑运动员谁会赢")
- 导语：即便拥有相同的奔跑速度，如果体能耐力不如他人，都有可能在赛跑中输掉比赛。我们知道，百米赛跑运动员的奔跑速度是比较快的，当然，北极熊的速度也不慢。那么，北极熊和百米赛跑运动员比短跑谁速度更快呢？到底北极熊和百米赛跑运动员谁会赢？一起来了解。北极熊和百米赛跑运动员比...
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![秋天可以穿短裤吗 秋天短裤搭配技巧]( "秋天可以穿短裤吗 秋天短裤搭配技巧")
- 秋天可以穿短裤吗？长袖配短裤短裙已经不是怪事了。进入初秋，如果天气不算太冷，完全可以长袖搭短裤，当然，怕冷的女生还可以短裤里穿丝袜。现在就具体来看看秋天短裤搭配技巧吧！雪纺衫配短裤上宽下窄的廓形最简单也最容易打造出大长腿的即时感，飘逸的雪纺衫绝对是初秋必备单品，超级...
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![百米跑步技巧 百米短跑技巧]( "百米跑步技巧 百米短跑技巧")
- 百米跑步技巧：1、启动要快，压枪跑。2、冲刺的时候可以大声喊出来。3、两腿快速全力蹬伸，使身体向前上方运动，脚掌不应离地过高，以便脚掌迅速着地。4、到终点的时候不减速，冲出去10米再停。100米赛跑是一项室外田径短跑项目，同时也是最流行、最知名的田径项目之一。在现代奥运会...
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![跑200米的技巧 跑200米的方法技巧]( "跑200米的技巧 跑200米的方法技巧")
- 200米跑步技巧：1、跑步比赛的时候，建议穿背心短裤，因为这样可以减少不少阻力。2、跑步的时候建议穿钉鞋，因为钉鞋的抓地力强，而且又是前脚掌着地，这都是让跑步速度加快的技巧。3、在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器就在这个地方做起跑姿势，方向对着弯道的切线方向。4、上跑道后要...
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秒知帮
