- 草莓热量不高,通常情况下吃100克的草莓往往只摄入了几十大卡的热量,相对于其他的水果来说是非常低的。草莓主要是果糖和葡萄糖,这两种糖分属于单糖,很容易被机体吸收。因此,不可一次摄入过多,以免对胃肠道增加负担,使糖类转化为脂肪导致肥胖。草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇...
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- 草莓是一种好看又好吃的水果,想必大家都非常喜欢。草莓可以直接吃,除了直接吃之外,还可以将它做成水果沙拉、做成水果蛋糕等。草莓可以随便吃吗?草莓是热性还是凉性?一起了解一下吧!草莓是热性还是凉性草莓是凉性水果。草莓性凉,味甘、酸,入脾、胃、肺经,具有清热解渴、益气养血、...
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- 虾的热量并不高,一般100克虾大概含100卡热量。虾是比较常见的一种海鲜产品,虾的热量也是比较低的,而且还富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等,平常可以适当的多吃一点虾可以补充钙,减肥期间也是很好的蛋白质来源。吃虾的注意事项1、不能大量吃虾,因为虾中含有大量蛋...
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- 淀粉勾芡热量较高。市面上勾芡的淀粉种类居多,常见的有红薯淀粉、小麦淀粉、甘薯淀粉、玉米淀粉等,而其中每100克大米淀粉中含有366大卡的热量,每100克小麦淀粉含有351大卡热量,由此看来,淀粉勾芡的热量较高,对于减肥人群来说,需要适量食用。淀粉(芡粉)是由葡萄糖分子聚合而成的,是...
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- 雪莲果的热量不高,雪莲果属于低热量水果。每100克的雪莲果含有的热量仅为33大卡,比橙子、苹果、香蕉等水果热量还要低。雪莲果虽味道甘甜,但其中带来甜味的主要成分是寡糖,不易被人体所吸收利用,并且雪莲果中蛋白质、脂肪、淀粉的含量都很低,所以减肥期间可以适量吃雪莲果。雪...
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- 木瓜热量不高,每100克木瓜含有大约30大卡的热量,而苹果含有52克,所以木瓜的热量比苹果还要低。木瓜水分高,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸等,可以补充营养,提高机体免疫力,增强抗病能力。木瓜中还含有维生素C,有抗氧化作用,可促进皮肤细胞血液循环。木瓜是蔷薇科木瓜属植...
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- 桃子热量不高,桃子每100克约产生48大卡热量,在水果中是热量比较低的。桃子被还冠以寿桃和鲜桃的美名,因为肉质饱满又香甜多汁,又被称为“天下第一果”,桃肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油等丰富的营养物质...
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- 金桔热量不高,1个金桔的热量大约为7大卡,走路4.8分钟就可以消耗完,所以大家可以放心的吃,不过吃金桔也还是要注意适量。相比较于它的营养价值来说,还是非常值得的。金桔,又名金柑,属芸香科,是著名的观果植物。金桔皮色金黄、皮薄肉嫩、汁多香甜。它皮肉难分,洗净后可连皮带肉一起...
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- 粽子的热量是很高的,一个粽子相当于两碗米饭。不同粽子热量不同:如一般拳头大小的粽子,红豆粽子热量大约340大卡/个;蜜枣粽子热量大约600大卡/个;肉粽子热量大约440~610大卡/个;豆沙粽子热量大约500~600大卡/个;粿粽子热量大约210~260大卡/个;台湾肉粽热量:大约410~500大卡/个。如...
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- 米饭,是日常比较常见的主食之一。在中国、东亚、东南亚地区,米饭是特备喜爱的一种主食,是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。在日常生活中,米饭主要是用来饱腹的,搭配蔬菜、肉类食用。但是,减肥的人一般不怎么吃米饭。难道米饭的热量很高吗?和小编一起来看看吧!米饭的热量高吗...
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- 涮牛肚热量不高,每100克的牛肚热量为72大卡。但若是在涮牛肚时,涮的是调料很多的红锅,且涮完后蘸料也蘸的比较多,这时牛肚的热量就会大量增加。相应地如果是清汤锅底或蘸料比较少,牛肚的热量就不会特别高。牛肚指牛百叶,又称牛胃,毛肚,是牛的内脏之一,牛胃部中的第三个间隔瓣胃,成...
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- 柚子的含糖量高,柚子中含有丰富的水分及膳食纤维,其中的糖分含量并不高,仅占总物质的12.2%左右,是一种低糖水果,草莓的含糖量在7%左右,柚子的含糖量会高一些。含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠...
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- 荸荠热量不高,100克可食用部分的荸荠热量是61大卡,而一个荸荠可食用部分大约有16克,其热量为10大卡,由此可以看出荸荠属于热量不高的食物,无论是减肥期间还是平时,都是可以适量食用。荸荠又叫做马蹄,外表呈紫黑色,肉质洁白,吃起来甘甜多汁,清脆可口,有着“地下雪梨”的美誉。既可以...
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- 老木瓜热量不高,100g的木瓜含有30大卡的热量,老后,其中的糖分升高了一部分,但热量也不会高出太多,因此从本质上来说,老木瓜的热量并不高。老木瓜营养丰富,水分含量也很大,富含膳食纤维、蛋白质、维生素等。木瓜是蔷薇科木瓜属植物。其果实长于树上,外形像瓜,故名之木瓜。木瓜树高5~...
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- 随着生活条件的提高,肥胖的人越来越多,特别是对于许多女性来说非常的重要,很多人在吃东西之前都非常关注食物所含的热量,通过控制热量的摄入配合运动从而来减肥。那么馒头所含的热量高吗?今天我们就一起来看看吧!其实馒头的热量并不高。1个50克的馒头含有热量大约113大卡,每100...
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- 发糕的热量和米饭的热量相比,发糕热量更高。100克发糕热量为215大卡,而100克米饭的热量只有116大卡。并且发糕的升糖指数比米饭更高一些,建议高血糖、糖尿病或者肥胖的人群,少吃发糕。蒸发糕选择什么火候在蒸发糕时,建议用大火一直蒸,这样才能使发糕彻底熟透,最大程度上增加发酵...
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- 月饼热量比较高,100g月饼里面大约含有421大卡的热量。月饼主要成分是淀粉、白糖和油脂,本身就是高能量食物,为了迎合人们多种口味,商家还在月饼中加入各种馅料,如莲蓉、枣泥、豆沙等,这些馅料的含糖量非常高。做月饼需要用到猪油、黄油和人造黄油,这些油含有大量饱和脂肪酸,胆固...
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- 油条的热量高,油条是一种典型的高热量食物,是用面粉经过煎炸之后制作而成的,每100克油条中含有400大卡的热量。油条是一种长条形中空的油炸面食,口感松脆有韧劲,是中国传统早点之一。是以面粉为主要原料,加适量的水、食盐、添加剂,经拌合、捣、揣、醒发、油炸制成的条形食品。...
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- 洋葱热量不高,洋葱属于低热量的蔬菜,100克洋葱含有40千卡热量,一个洋葱可食用部分的重量大约为90克,其所含有的热量大概是35大卡左右。洋葱含有水分88克,蛋白质1到1.8克,脂肪0.3到0.5克,碳水化合物5到8克,含有钙,磷铁,维生素c尼克酸,核黄素,胡萝卜素等成分,有利于减肥。洋葱是百合科、...
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- 海苔的热量较高。每100克的海苔所含有的热量为177大卡,需要我们跳将近一个小时的健美操才能够将这些能量消耗掉。海苔的特点是高碳水化合物、高蛋白质、高维生素C、高热量、高钙、高钠以及高钾等。海苔是红藻门红毛藻科植物,是一种零食,由紫菜烤熟后,添加油脂、盐和其他调料...
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- 在每100g榴莲千层中所含的热量大约是293大卡。榴莲千层是用低筋面粉、黄油、奶油、鸡蛋、榴莲、牛奶等食材制作而成的食品。香甜软糯,美味可口。在制作榴莲千层的过程中,还会添加食用油等,使得榴莲千层的热量增加,如果是在减肥期间还是需要尽量少吃。榴莲千层的做法:1、先准备...
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- 鹌鹑热量中等,每100克鹌鹑所含热量约为99大卡。鹌鹑的脂肪和胆固醇含量都极低,据统计每100克鹌鹑肉中,所含蛋白质为22克、脂肪5克、胆固醇70毫克,能提供高达561千焦左右的热量,十分适合食用。每100克鹌鹑肉中含热量460千焦,蛋白质20.2克,脂肪3.1克,糖类0.2克、维生素A40微克,维生...
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- 不高,每100g的紫菜蛋花汤中含有22大卡的热量,比大多数食物的热量都要低一些。紫菜蛋花汤的主要材料是紫菜和鸡蛋,性味甘咸寒,是一类较为清淡的食物,其中一大部分为水分,而水分热量一般不高;其次,紫菜蛋花汤的碳水化合物和脂肪含量也比较低,因此减肥期间可以食用。减肥喝1-2小碗紫...
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- 一般南方人多以米饭为主,而北方人多以馒头为主。无论是米饭还是馒头,都是中国主要的日常主食之一。随着肥胖、高血糖等问题的出现,越来越多的人开始关注主食的热量。那么,馒头和米饭哪个热量高呢?馒头热量比米饭更高。等量的馒头和米饭,100克米饭含有117千卡的热量,而100克馒头...
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- 大家都知道北方和南方的饮食差异非常大,在南方一年四季大多是以米饭为主食,而北方人更喜欢吃面条或者馒头等。很多人都觉得米饭比面条和馒头的热量低,所以南方人比较瘦,而北方人比较胖,其实并不是这样的。下面,我们一起了解一下面条的热量高不高吧。面条的主要营养成分有蛋白质...
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