![游泳前的準備小常識 游泳前的準備小常識有哪些]( "游泳前的準備小常識 游泳前的準備小常識有哪些")
- 1、熱身準備：游泳前熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉，防止入水過冷而抽筋。下水前，在身上先澆一些冷水，可以使身體更好適應入水後水池的溫度。2、合適的游泳帽：游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或橡膠製品，不能太大，否則容易脫落。游泳時戴游泳帽，可以防止頭髮散亂，有時水質不好...
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![游泳前要注意哪些事項 游泳前要注意什麼]( "游泳前要注意哪些事項 游泳前要注意什麼")
- 導語：游泳的好處實在太多了，如增加肺活量、促進脂肪燃燒、改善肌肉力量、提高新陳代謝、降低抑鬱症發生等等。有些朋友不清楚：游泳前要注意哪些事項？游泳前要注意什麼？想了解清楚的朋友們一定要收好以下這份指南了，爭當做個無所不知的文化人。游泳前要注意哪些事項游泳1、忌飢...
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![游泳池水溫標準 游泳池水溫標準是多少]( "游泳池水溫標準 游泳池水溫標準是多少")
- 比賽游泳池：24-26攝氏度，訓練游泳池：25-27攝氏度，跳水游泳池：26-28攝氏度，兒童游泳池：24-29攝氏度。室外游泳池：池水溫度不宜低於22攝氏度。游泳池是人們進行遊泳運動的專門場所，人們可以在其中活動或進行比賽。多數游泳池建在地面，根據水溫可分為一般游泳池和溫水游泳池。分室內、...
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![泡溫泉要穿泳衣嗎 泡溫泉要準備什麼]( "泡溫泉要穿泳衣嗎 泡溫泉要準備什麼")
- 冬天是適合泡溫泉的季節，泡溫泉有許多好處，因此在冬天裡，泡溫泉經常是朋友一起聚會的一個重要節目。不過在泡溫泉的時候要提前準備什麼呢?我們是穿泳衣去泡溫泉還是可以穿別的?今天小編就來和大家探討探討。泡溫泉要穿泳衣嗎泡溫泉是要穿泳衣的，但是這個好像是在中國泡溫泉大...
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![恆溫游泳池裝置有哪些 游泳池加熱恆溫裝置]( "恆溫游泳池裝置有哪些 游泳池加熱恆溫裝置")
- 恆溫游泳池裝置：1、可將水流進行迴圈利用的水泵、砂缸、活性炭等；2、進行加熱用的燃氣爐、空氣源熱泵等；3、要紫外線或者臭氧裝置進行殺菌；4、除溼裝置一般用泳池除溼機；5、管材裝置：扶手、躺椅等。恆溫泳池，也叫室內恆溫游泳池;就是游泳池的水的溫度保持在26-28度，適合人...
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![游泳池水質標準有哪些 游泳池水質標準是什麼]( "游泳池水質標準有哪些 游泳池水質標準是什麼")
- 游泳池水質標準：池水的渾濁度應高於等於生活飲用水衛生標準要求；水的pH允許範圍在6.5～8.5；水質限值應確保水質感官良好，防止水性傳染病爆發及其他健康的危險。游泳池是人們進行遊泳運動的專門場所，根據水溫可分為一般游泳池和溫水游泳池，分室內、室外兩種。正式比賽泳池為長50米...
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![大學聯考注意事項：考前準備、心裡準備]( "大學聯考注意事項：考前準備、心裡準備")
- 大學聯考是我國最為重要的考試之一，廣大學子們寒窗苦讀12載，只為這一次考試能考出理想的成績，可以看出此次考試的重要性，對於考前準備也必須要做到位才行，以免因為小問題而影響到考試，那麼對於大學聯考學生該注意什麼呢?學生大學聯考注意事項之考前準備1、帶好《准考證》、《二代居民身份證...
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![游泳安全知識 游泳安全知識簡介]( "游泳安全知識 游泳安全知識簡介")
- 游泳安全知識：1、游泳者在下水以之前，要做好熱身運動和泳前準備；2、不要單獨去游泳，要和大人結伴同行；3、遠離河道，嚴禁去水庫游泳；4、未成年人必須在家長或監護人的帶領下去游泳；5、下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋。游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑...
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![游泳安全小常識有哪些 游泳安全小常識]( "游泳安全小常識有哪些 游泳安全小常識")
- 1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。2、要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前後都要清點人數、並指定救生員做安全保護。3、要清楚自己的身體健康狀況，平...
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![為什麼游泳前需要拉伸 游泳前熱身運動有哪些]( "為什麼游泳前需要拉伸 游泳前熱身運動有哪些")
- 游泳前是需要進行熱身的，因為我們的身體如果不熱身的話，關節處就比較緊繃，進入水後，冷水會讓我們的關節無法忍受那種刺激，對我們的身體有極大的傷害。游泳前熱身也可以幫助我們的身體變得更加靈活，大腦變得更清醒，可以讓我們的體內器官能夠得到一定的緩解作用。游泳前熱身運動有...
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![為什麼游泳前要拉伸 游泳前要拉伸的原因]( "為什麼游泳前要拉伸 游泳前要拉伸的原因")
- 游泳前需要進行拉伸，如果不拉伸，關節處就比較緊繃，進入水後，冷水會讓關節無法忍受刺激，對身體有極大的傷害，所以，必須要拉伸。其次，游泳前，拉伸可以幫助身體變得更加靈活，讓身體血液得到迴圈，往往在進入冷水後，身體也能更快的適應冷水帶來的刺激。還要注意，游泳前忌飢餓或空腹。很多人...
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![游泳前為什麼需要拉伸 游泳前需要拉伸的原因]( "游泳前為什麼需要拉伸 游泳前需要拉伸的原因")
- 游泳前如果不拉伸，關節處就比較緊繃，進入水後，冷水會讓關節無法忍受刺激，對身體有極大的傷害，所以，必須要拉伸。其次，游泳前，拉伸可以幫助身體變得更加靈活，讓身體血液得到迴圈，往往在進入冷水後，身體也能更快的適應冷水帶來的刺激。游泳前後能不能吃飯游泳前和游泳後都可以適當進食...
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![備孕前準備 男女備孕要準備什麼]( "備孕前準備 男女備孕要準備什麼")
- 為了優生優育，現在講究科學孕育，尤其是備孕前準備工作，那麼想要孩子了，男女備孕要準備什麼呢?應該要做到哪些事呢?一起來了解看看。【男女備孕前準備】1、心理上的準備準備要寶寶了，那麼要保持心理上的健康，不要擔憂懷孕會給你帶來的一些發胖、臃腫等問題，這些需要你在心裡上接...
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![標準游泳池尺寸 標準游泳池尺寸多少]( "標準游泳池尺寸 標準游泳池尺寸多少")
- 標準游泳池尺寸長50米，寬21米。奧運會世界錦標賽要求寬25米，另外還有長度只有一半即25米的游泳池稱為短池。水深大於1.8米。有8個泳道，每道寬2.5米，邊道另加0.5米。泳道標準：標準游泳池一般有8個泳道，水深大於1.8米。每道寬2.5米，邊道另加0.5米。供游泳、跳水和水球綜合使用的池...
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![夏季幼兒游泳安全知識 夏季幼兒游泳的安全知識]( "夏季幼兒游泳安全知識 夏季幼兒游泳的安全知識")
- 孩子在下水前不要吃太多食物。一旦食物壓到氣管，容易造成窒息。要做到不餓、不飽脹。在下水游泳前，讓孩子活動一下身體，孩子的體力有限，游泳時間不宜過長。不到海邊、水庫、江河、坑塘、水井等危險的地方玩耍、洗澡。游泳的時候，一定要有家長陪同。教幼兒學會溺水時的自救方法...
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![出境旅遊需要提前做哪些準備呢？]( "出境旅遊需要提前做哪些準備呢？")
- ③外幣.手機卡，需要提前1周內準備事項①兌換適量外幣：可以提前一週給銀行打電話預約兌換外幣的種類和數量。②手機卡設定：出發前可在國內開通國際漫遊業務，如要為了避免在國外產生高額流量費用，也可同時關閉上網功能（記得租借國外WIFI），有關其他通訊費用可諮詢營業廳工作人員。當...
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![為什麼下雨天不能游泳 游泳前為什麼要拉伸]( "為什麼下雨天不能游泳 游泳前為什麼要拉伸")
- 因為大氣層中對流層以下，也就是我們說的近地空氣層，存在很多雜質灰層，以及工廠排放的有毒垃圾化學氣體，平時都在上空，但一下雨就會把這些髒東西帶下來，會汙染衣物面板，所以下雨天不要在室外的河裡游泳。在正確的時間地點游泳才能保證身體健康，還有注意被雨水淋過的衣服，要再清洗一...
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![游泳池水質標準 游泳池水質標準是什麼]( "游泳池水質標準 游泳池水質標準是什麼")
- 游泳池原水和補充水水質必須符合GB5749的要求；池水的感官性狀良好；池水中不含有病原微生物。池水中所含化學物質不得危害人體健康；泳池池水水質常規檢驗必須要通過有關部門的要求。游泳池是人們進行遊泳運動的專門場所，多數游泳池建在地面，根據水溫可分為一般游泳池和溫水游泳...
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![游泳二級運動員標準 國家游泳二級運動員標準]( "游泳二級運動員標準 國家游泳二級運動員標準")
- 男子國家二級游泳運動員50米標準：1、自由泳：50米池27.5秒、25米池26.5秒；2、仰泳：50米池35.5秒、25米池34.5秒；3、蛙泳：50米池37秒，25米池36秒；4、蝶泳：50米池32.5秒，25米池31.5秒。二級運動員等級稱號的申請，由運動員向其所在單位提出並遞交申請材料，由單位簽署意見並加蓋公章後，提交...
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![游泳六不一會的內容 關於游泳的六不準是什麼]( "游泳六不一會的內容 關於游泳的六不準是什麼")
- 六不：1、不私自下水游泳。2、不擅自與他人結伴遊泳。3、不在無家長或教師帶領的情況下游泳。4、不到無安全設施、無救援人員的水域游泳。5、不到不熟悉的水域游泳。6、不熟悉水性的青少年不擅自下水施救。一會：學會基本的自護、自救方法。游泳注意事項注意保護頭髮：游泳時若...
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![燒烤要準備什麼東西 燒烤前需要準備什麼]( "燒烤要準備什麼東西 燒烤前需要準備什麼")
- 燒烤架、打火機、燒烤夾、燒烤鏟、竹籤、牙籤、小毛刷、水果刀、錫箔紙、報紙、一次性筷、一次性碗、一次性盤、一次性手套、紙杯、餐巾紙、溼巾紙、調料瓶、桌布、燒烤圍裙、垃圾袋、調和油、鹽、燒烤醬（汁）、辣椒粉（老乾媽）、孜然、五香粉、蜂蜜、番茄醬、胡蘿蔔醬、甜麵醬...
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![西藏旅遊準備須知 西藏旅遊準備攻略]( "西藏旅遊準備須知 西藏旅遊準備攻略")
- 很多朋友都說人的一生，一定要去西藏新疆等地方去旅遊一次，想著各位小可愛這樣的旅遊衝動，我這就給大家送上西藏的旅遊攻略。去最接近天堂的地方，感受一下信陽的力量。西藏旅遊準備須知西藏旅遊準備攻略什麼時候到西藏旅遊合適?西藏的旅遊旺季，集中在5月份-10月份。這段時間，無...
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![國外自駕遊行前準備祕籍-旅遊乾貨]( "國外自駕遊行前準備祕籍-旅遊乾貨")
- 國內的自駕風光已經滿足不了你蠢蠢欲動的心和探索的慾望，不如選擇自駕去體驗國外的風光，乘風飛馳在幅員遼闊的風景線上~不過你當然不必擔心手持中國駕照該如何去國外自駕，需要做哪些準備呢?如何選擇目的地?如何租車用車?讓小編給你通關祕籍，只需兩分鐘就能get明白。出國自駕...
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![【冷知識】夏日遊泳是好選擇？但這些關於游泳的知識你知道嗎？]( "【冷知識】夏日遊泳是好選擇？但這些關於游泳的知識你知道嗎？")
- 四、跟在別人身後你會遊得更快就像跑步一樣，如果你前面有一位跑的比較快的人，你的腳步自然也就快了。在游泳中，前面的人會打出來一股渦流，身後的人感受到渦流隨之也會加快速度，不信？下次試試便知道了。五、不是所有游泳教練都會游泳納尼？那還能被稱得上為游泳教練嗎？當然是～美國兩...
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![備孕期間注意事項 該知道的備孕小常識]( "備孕期間注意事項 該知道的備孕小常識")
- 為了優生優育，現在人們都講究備孕了，那麼備孕期間注意事項都有哪些你都知道嗎?好的備孕準備可以為孕育孩子提供健康環境，下面我們就來了解下備孕的那些事。【備孕期間注意事項】1、拒絕菸酒備孕期間香菸和酒是必須要戒的，無論是男的還是女的，第一件事就是要先戒菸戒酒。我們都...
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秒知幫
