秋季養生知識 秋季養生六大誤區

秋季養生知識 秋季養生六大誤區

秋季天氣涼爽，氣候乾燥，是一個需要好好養生的季節，但是現在許多人並不懂得怎麼養生，只會一味的進補，其實現在很多人對秋季養生產生了許多誤區，今天小編就為大家講解一下秋季養生最容易犯的六大誤區!

1、無病亂補

明明沒有病卻胡亂進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。所以進補一定要根據自己的身體狀況，“缺什麼，補什麼”才能事半功倍，否則只能是無用功。

2、越貴越補

昂貴的人蔘

大多數人都認為“物以稀為貴”，認為高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類有很好的養生作用，但其實這些食物並無奇特的養生作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食物，卻有值得重視的食療價值。而且，凡食療都有一定的物件和適應症，所以應該根據需求來確定藥膳，切勿憑貴賤來分高低，尤其老年群體更應以實用為滋補原則。

3、同時吃多種保健品

多種保健品

受宣傳和廣告的影響，有很多人同時吃多種保健品，認為這樣可以進補多種營養，但其實並不是這樣的，攝取大量的保健食品，反而容易疏忽自己的正常飲食，損害健康。此外，攝取的保健食品中如果含有過敏成分會導致醫療機構在救治時無法立即查明原因，拖延救治。對於什麼保健品都想試試的人，還是冷靜點，多從平時的飲食當中攝取營養。

4、以形補形

“以形補形”是不少人經常對吃補品的見解，認為吃腰補腰(腎)、吃胎盤補陽等等，這些確實有一定的道理，但都不確切，進補還是要根據自身所缺來補，不能盲目的相信以形補形，否則可能會造成一些意想不到的影響。

5、一日三餐都藥補

中藥

一些盲目補身的人，一日三餐都要來個老火燉湯，別的飯菜不吃或很少吃，一日三餐最認真的就是藥補，其實這樣是不對的。專家認為，補應以食補為主，藥補為輔。食物也分陰陽，患者應根據醫生的建議和身體狀況進行食補。

6、超出標準劑量大量攝取

超出標準劑量吃藥

很多人會誤認為保健品多吃也沒關係，這種想法其實是大錯特錯的。例如：胡蘿蔔素過量攝取的話，會增加吸菸者患肺癌的風險。日常生活中過量攝取水溶性的維生素也會給身體增加負擔。過度攝取不僅不會帶來預期的更好的效果，還會有危害健康的風險。一定要參考標準劑量，不要過量攝取。

看完上面的介紹，大家是不是有一種恍然大悟的感覺，秋季養生的六大誤區大家是不是都記住了呢?以後千萬不要再犯這些錯誤了喲!如果想要了解更多相關資訊，就關注小編吧!

更多相關資訊

秋季養生保健小常識 6個預防讓你健康過秋

秋季養生小常識大全 必須知道的8個基本法則

秋季養生小貼士 秋季養生有什麼祕訣