痤瘡粉刺要注意什麼 如何抑制痤瘡粉刺的產生

　　痤瘡粉刺是很嚴重的肌膚問題，它不僅出現在臉上，還會出現在前胸，後背等。當出現這種情況的時候，一定要引起重視，平時對肌膚的清潔，飲食，作息時間等等都要有所調整。那下面就一起來看看痤瘡粉刺需要注意什麼吧，看看有哪些方法可以抑制痤瘡粉刺的產生吧!

1.注意保持肌膚清潔衛生，睡前、晨起常用溫水洗臉，以去除油汙。平時臉上分泌油脂過多而發亮時，應隨時用軟紙擦去。

2.注意要儘量少的畫濃妝，避免使用油性或粉質化妝品，酌情使用水質護扶品，尤忌濃妝。睡前應徹底清除當天的化妝品，並避免睡前塗抹營養霜、藥膏等，使夜間的面板輕鬆、暢通，充分呼吸。

3.注意飲食清淡、少吃油膩辛辣的食物，多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和澱粉質含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝開水，保持消化良好，大便通暢，體內的毒素排出去了就不會長在臉上了。

4.注意運動、幫助身體新陳代謝，養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恆，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的祕訣。

5.注意保持情緒、積極向上，少些憂鬱，人經常會有煩惱，精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，應該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。

6.注意不要亂擠壓患處，避免用手經常觸控已長出的粉刺或用頭髮及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因為手上的細菌和頭髮上的贓物極易感染面板，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。