晚上餓了，你是選擇吃還是選擇不吃呢？這是值得思考的問題

那麼，問題來了……

深夜餓了，到底要不要吃？

如果你並沒有過「晚上吃夜宵，早上會更餓」的體驗，餓了也可以適量吃點東西，只要不撐到睡不好覺就好。

如果你屬於越吃越餓型，就要注意了：

1. 儘量避免高糖高碳水和血糖反應高的食物（糖、麵包、餅乾、泡麵等），這樣也就避免了胰島素的過度分泌；

2. 適量選擇牛奶、酸奶、豆漿、雞蛋或小份蔬果；

3. 如果提前預感到睡前會餓的話（比如沒吃晚飯），儘量趕在睡前 2～3 小時吃東西；

4. 尤其要提醒下減肥中的朋友，不要不吃晚飯（因為你會扛不住去吃夜宵，然後……）。

那麼，問題來了……

深夜餓了，到底要不要吃？

如果你並沒有過「晚上吃夜宵，早上會更餓」的體驗，餓了也可以適量吃點東西，只要不撐到睡不好覺就好。

如果你屬於越吃越餓型，就要注意了：

1. 儘量避免高糖高碳水和血糖反應高的食物（糖、麵包、餅乾、泡麵等），這樣也就避免了胰島素的過度分泌；

2. 適量選擇牛奶、酸奶、豆漿、雞蛋或小份蔬果；

3. 如果提前預感到睡前會餓的話（比如沒吃晚飯），儘量趕在睡前 2～3 小時吃東西；

4. 尤其要提醒下減肥中的朋友，不要不吃晚飯（因為你會扛不住去吃夜宵，然後……）。

那麼，問題來了……

深夜餓了，到底要不要吃？

如果你並沒有過「晚上吃夜宵，早上會更餓」的體驗，餓了也可以適量吃點東西，只要不撐到睡不好覺就好。

如果你屬於越吃越餓型，就要注意了：

1. 儘量避免高糖高碳水和血糖反應高的食物（糖、麵包、餅乾、泡麵等），這樣也就避免了胰島素的過度分泌；

2. 適量選擇牛奶、酸奶、豆漿、雞蛋或小份蔬果；

3. 如果提前預感到睡前會餓的話（比如沒吃晚飯），儘量趕在睡前 2～3 小時吃東西；

4. 尤其要提醒下減肥中的朋友，不要不吃晚飯（因為你會扛不住去吃夜宵，然後……）。