籃球鞋可以當跑步鞋嗎 籃球鞋用來跑步可以嗎

籃球鞋不可以當跑步鞋。籃球鞋偏重於鞋底的耐磨性和對腳的保護以及助跳性，用作跑步鞋則增加了身體與腳部的負重，造成跑步的不便。跑步鞋的設計初衷是為了帶來更好的跑步體驗，是專為直線運動設計的，可防止腳落地時腳踝的過度外翻，減輕和避免一些足、膝甚至腰的勞損。

籃球鞋與跑步鞋的種類區別很大，籃球鞋了對抗高強度的激烈運動，按照款式不同分為低幫、中幫、高幫三種；跑步鞋根據跑步里程不同，分為短跑、中長跑、馬拉松三種款式。

籃球鞋在外形上會比較寬大，提供更好的支撐，主要設計是保護，保護體現在緩震科技以及鞋型設計上，緩震是為了保護運動員在跑動、迴轉、跳躍上籃等動作中避免運動傷害並增加運動員的靈活程度。

跑步鞋在後跟採用了專門的減震材料，質地較軟，能吸收能量，目的就是加強跟部的穩定性。如果平時只是慢跑，而且路況比較安全，比如普通的馬路或者場地跑，那麼建議選擇輕薄的訓練鞋，甚至極簡風格的五指鞋，因為距離短，強度低，更多重點可以放在正確的跑步姿勢和運動習慣的養成，此時對跑鞋的要求並不高。