早餐有什麼 早餐有哪些

早餐有包子、饅頭、麵包、稀飯、米粉、麵條、蛋糕等。早餐主要是以營養物質為主，含有大量膳食纖維、碳水化合物、蛋白質和微量元素，吃完後可補充身體所需要營養物質，補充一上午身體所需要熱量。

吃早餐三大原則：1、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；2、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；3、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。