大學聯考可以開窗戶嗎 大學聯考的時候能不能開啟窗

導語：大學聯考的時候天氣炎熱，所以考場是允許開風扇的。但其實除了開風扇，開窗也會涼快一些。那麼，大學聯考的時候能不能開啟窗呢？根據今年最新規定，大學聯考可以開窗戶嗎?我們一起來了解相關內容。

大學聯考可以開窗戶嗎  大學聯考的時候能不能開啟窗

大學聯考開窗戶

可以開窗。考試期間，如果像開啟窗戶通風，可以舉手請示老師，讓老師幫忙開啟窗戶。

大學聯考需要帶什麼？

1、礦泉水，瓶子要完全透明，如果有外標籤，要將其撕掉；

2、透明檔案袋，可以將身份證、准考證、文具裝起來，以防丟失；

3、素色毛巾，以防天氣太熱流汗影響考試；

4、雨具，但放在考場外面就好了。

注：如果要帶礦泉水，記得放在椅子或者地板上，不要放在桌子上，以防弄溼試卷、答題卡等；墊板、草稿紙由考場發放，但不準帶出考場。

大學聯考前夕如何緩解緊張？

大學聯考

1、放鬆心態法

要多用功，特別是在最後的衝刺階段，也不能鬆懈，在考試時你就可以對自己說，我已經努力到了，只要正常發揮就好，而往往這樣的心態能讓自己放鬆下來，甚至可以超長髮揮。

最後，教育專家提醒考生，在最後也是最關鍵的時期，一定要正確認識自己，建立明確的複習目標、複習計劃，合理規劃時間，切實提升學習的自信心。

2、情緒宣洩法

面對考試日期的臨近和考試壓力的增加，可以採取適當的情緒宣洩來調節。比如，可以找一兩個要好的同學或親友，通過和他們談心，向他們傾訴自己心中的積怨以求得理解和同情。再比如，可以找一個安靜的不受他人干擾的地方，放聲大哭或大笑一場，以此疏緩自己內心的委屈和苦惱。

3、目標轉移法

這種方法是把注意力從不良的心境中解開，從而消除內心的焦慮。例如，可以通過適當的體育活動，或遠足或爬山，讓自己在大自然中放浪形骸，領略人生，忘卻煩惱。也可以通過朗誦名家名篇，或者進行角色表演，讓自己在朗誦或表演過程中釋放不良情緒。

4、心理暗示法

心理暗示是一種有效的釋放方法。在兩幢高樓之間架上一塊木板，只有夢遊者才有能力如履平地，因為夢遊者不認為自己是走不過去的;而正常人認為會摔死，其結果就是會摔死。所以心理學家認為：當想象與意志相對抗時，想象總是毫無例外地戰勝意志。所以，同學們要學會給自己良性的正面的心理暗示，考前一定要大聲對自己說：“這次我一定會考好。”

5、列表清晰法

焦慮緊張的一個重要原因來自於不確定性，所以讓它變清晰本身就是一種方法。有同學因為擔心第二天考試會忘帶東西而難以入睡，如果手上有一個考試用品清單就可以踏實許多。有同學因為擔心有個知識點還沒有複習而輾轉反側，如果枕邊有一個筆記本把它記下來就可以安然入睡。

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