春季吃什麼水果 5種水果滋潤功效賽良藥

導語：水果向來是養顏保健的絕佳食物。多吃水果不僅能補充人體所需的多種維生素，還能美容養顏、減緩衰老、降低膽固醇等。水果有寒熱屬性之分，不同的季節吃的水果也大不相同。那麼，春季吃什麼水果比較合適呢?本站將為您推薦春天必吃的5種水果。

草莓

1、春季吃什麼水果：草莓

草莓是公認的“春季第一果”，具有健脾、潤肺、補血、益氣的功效。老少皆宜，尤其對於體虛者，草莓更是滋補的水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等，可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。

獼猴桃

2、春季吃什麼水果：獼猴桃

獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為"水果之王"。它含有亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預防老年骨質疏鬆，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到一定的作用。常吃獼猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。

柚子

3、春季吃什麼水果：柚子

柚子不僅營養價值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。此外，它還能促進食慾和傷口癒合，對敗血病等也有良好的輔助療效。春季容易上火，食用柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。但柚子味微酸，因此不適宜空腹食用。

葡萄

4、春季吃什麼水果：葡萄

深紫色葡萄具有排毒效果，能幫助肝、腸、胃、腎清除體內垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。“吃葡萄不吐葡萄皮”，從營養角度說，這句順口溜應改為“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養，吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。

橙子

5、春季吃什麼水果：橙子

橙子外表顏色鮮豔，讓人看上去就很有食慾。其實橙子可不是空有外表，它外觀上看顏色鮮豔，裡面也大有營養。橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，可以有效增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。不僅如此，正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

溫馨提示：水果美味，但要適量食用。特別是梨、柑橘、柚子等水果，雖具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起面板黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。