“秋老虎”來襲如何應對 4妙招應對午暑熱晚秋涼

導語：俗話說：“早立秋，冷颼颼;晚立秋，熱死牛。”民間認為，立秋的時辰與天氣涼爽或悶熱有關，但氣象學上對此沒有過定論。“熱死牛”的悶熱天氣又被俗稱為“秋老虎”。秋老虎是我國民間指立秋(8月8日左右)以後短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。那麼“秋老虎”來襲如何應對?本站為您介紹4妙招應對午暑熱晚秋涼吧。

“秋老虎”來襲如何應對：醋泡腳安眠提神

秋老虎讓暑熱重返，影響睡眠，經常用醋泡腳可緩解這種症狀。每晚睡前將60度左右的熱水2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳。水的溫度一般以腳能承受的熱度為準，水應淹沒踝關節，每次浸泡10分鐘即可。高血壓或心臟病患者慎用。

“秋老虎”來襲如何應對：初秋運動宜舒緩

初秋是鍛鍊的最佳季節，但運動要因人而異，體質較弱的人適合比較柔和的運動，如散步、做操、打太極拳、慢跑等。另外，登山可增強血液迴圈，能增強機體適應能力，對哮喘、支氣管炎等疾病可以起到輔助治療作用，還可以降低血糖，是一種很好的運動方式。

“秋老虎”來襲如何應對：莫要太貪涼

“迷你”電扇、防暑降溫貼、降溫帶……秋老虎來襲，各地依然持續高溫，人們對防暑降溫類商品需求持續增長。面對市場上花樣繁多、琳琅滿目的消暑“利器”，人們究竟應該如何使用呢?太原營盤社群衛生服務站主任於建文表示，過分貪涼，痴迷使用，會給人體造成不適。

止汗噴霧等防暑產品以區域性降溫為主，長期使用可能會引發關節炎等病症，若使用面積較大，會抑制面板汗腺排汗，進而會造成中暑。他建議，高溫期間，人們應多飲水、多吃蔬菜水果，保證體內水分，避免在烈日下暴晒。

“秋老虎”來襲如何應對：宜穿透氣性強的衣服

秋老虎期間晝夜溫差大，建議穿透氣性強的衣服，白天可以穿的涼快點，但夜裡出行散步一定要注意保暖，以免受涼感冒。此外，在此期間不適宜進補，應飲食清淡，適當多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等。

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