春天應該注意什麼 女性老弱者春季該注意的東西

導語：女性老人和小孩本就是脆弱群體，尤其在春季，很容易會感染一些春季疾病。稍不注意，很有可能就會落下病根，久治不愈。女性春天應該注意什麼?而老弱者春天應又該注意什麼?照顧好自己，身體可是生命的本錢呢。

春天應該注意什麼

一、女性春天應該注意什麼

1、要風度也要溫度

俗話說，“春捂秋凍”，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個展現著美麗與生命的季節。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。儘管陽氣漸 生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科疾病。不過，“捂”也要捂 得恰當，基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及關節，不要留下病根。

2、不在陰溼環境久留

春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得溼氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮溼、悶熱，給細菌的生長居提供了環境。所以要保證居室及辦公室 內的通風透氣，在天氣好的時候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。可以多穿純棉的寬鬆衣服，避免發生溼疹。

3、不多吃酸常食甘

中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘”，這是春季養肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導致肝氣過於旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

要避免過多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

二、老弱者春天應該注意什麼

1、適當多捂一段時間

中醫學講風為百病之長，春季多“風病”。老弱者早晚外出，特別是大風降溫之時更應注意保暖。人的背部為“陽之之陽”，主持人體氣血執行的肺臟心臟，都在胸背部。若背部保暖不好，風寒之邪極易通過背部侵入人體，使舊病復發，病情加重。

2、多吃健脾壯陽食物

中醫學講“當春之時，食應減酸宜甘以養脾壯陽”。老弱者春季進補，可多吃些含維生素、微量元素豐富且易消化的食物，如雞、鴨、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壯陽，也利於消化。

3、居室宜除塵通風

居室緊閉一冬，會有不少灰塵積聚，早春除塵通風，能減少和抑制病菌病毒繁殖，預防疾病。

4、莫負春光去鍛鍊

春天萬物復甦，到處是生機盎然、賞心悅目的景象，是老弱者外出鍛鍊的大好時機。到叢綠環境中去鍛鍊，能吸收到更多新鮮氧氣，改善心肺功能，提高大腦的興奮度，使肌體更迅速更準確地調節好體溫，適應春季多變的氣候;陽光中的紫外線能抵禦和殺死多種病菌病毒，有效地預防流腦、流感、麻疹等疾病;陽光中的紫外線還能使面板中的脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進肌體對食物中鈣和磷等微量元素的吸收，起到防治面板癌和老年性骨質疏鬆的作用。