2021年數九日曆表 2021數九日曆時間表

導語：數九開始後，天氣變得寒冷，人體陽氣內斂，氣血執行緩慢。數九天要多穿衣物，以防著涼感冒。那麼，今天小編就來說說，2021年數九日曆表是怎麼樣的？2021數九日曆時間表是怎麼樣的？下面小編和大家分享一下，希望可以幫助到有需要的朋友。

2021年數九日曆表

2021年數九

一九：2021年12月21日-12月29日

第一天2021年12月21日

第二天2021年12月22日

第三天2021年12月23日

第四天2021年12月24日

第五天2021年12月25日

第六天2021年12月26日

第七天2021年12月27日

第八天2021年12月28日

第九天2021年12月29日

二九：2021年12月30日-2022年1月7日

第一天2021年12月30日

第二天2021年12月31日

第三天2022年1月1日

第四天2022年1月2日

第五天2022年1月3日

第六天2022年1月4日

第七天2022年1月5日

第八天2022年1月6日

第九天2022年1月7日

三九：2022年1月8日-1月16日

第一天2022年1月8日

第二天2022年1月9日

第三天2022年1月10日

第四天2022年1月11日

第五天2022年1月12日

第六天2022年1月13日

第七天2022年1月14日

第八天2022年1月15日

第九天2022年1月16日

四九：2022年1月17日-1月25日

第一天2022年1月17日

第二天2022年1月18日

第三天2022年1月19日

第四天2022年1月20日

第五天2022年1月21日

第六天2022年1月22日

第七天2022年1月23日

第八天2022年1月24日

第九天2022年1月25日

五九：2022年1月26日-2月3日

第一天2022年1月26日

第二天2022年1月27日

第三天2022年1月28日

第四天2022年1月29日

第五天2022年1月30日

第六天2022年1月31日

第七天2022年2月1日

第八天2022年2月2日

第九天2022年2月3日

　　數九寒天

六九：2022年2月4日-2月12日

第一天2022年2月4日

第二天2022年2月5日

第三天2022年2月6日

第四天2022年2月7日

第五天2022年2月8日

第六天2022年2月9日

第七天2022年2月10日

第八天2022年2月11日

第九天2022年2月12日

七九：2022年2月13日-2月21日

第一天2022年2月13日

第二天2022年2月14日

第三天2022年2月15日

第四天2022年2月16日

第五天2022年2月17日

第六天2022年2月18日

第七天2022年2月19日

第八天2022年2月20日

第九天2022年2月21日

八九：2022年2月22日-3月2日

第一天2022年2月22日

第二天2022年2月23日

第三天2022年2月24日

第四天2022年2月25日

第五天2022年2月26日

第六天2022年2月27日

第七天2022年2月28日

第八天2022年3月1日

第九天2022年3月2日

九九：2022年3月3日-3月11日

第一天2022年3月3日

第二天2022年3月4日

第三天2022年3月5日

第四天2022年3月6日

第五天2022年3月7日

第六天2022年3月8日

第七天2022年3月9日

第八天2022年3月10日

第九天2022年3月11日

　　數九天

三九天怎麼進補養生

三九天要注意“冬藏”

如今已正式步入了三九天氣，養生專家在此提醒大家，此時一定要注意“冬藏”養生，晨練是好習慣，但也要看天氣，還是見到陽光才出門，鍛鍊的時候不要大汗淋漓，要“收”一些。冬季進補也要謹慎，不可過度，如果感冒咳嗽了，就要暫停進補，疲勞了、體力差了，不要光想著進補了事，而是要注意調節起居飲食，注意鍛鍊身體。此外還要注意合理膳食，同樣可以提高機體的禦寒能力。

三九天要護好腎

腎為先天之本，中醫認為冬主腎，腎精又是五臟之精的根本，有“冬不藏精，春必病溫”的說法，因此冬季是固腎的好時機。在避免過分疲勞的同時，更要注意節慾、少酒，避免酒色過度造成的腎精虧損。特別是在比較寒冷的三九天氣更需要注意護好腎。這時可適當進行食補，多吃一些高熱量和含有豐富蛋白質的食物，如羊肉、狗肉等。

一早一晚補陽氣

三九天裡陽虛的人會很多。怕冷、手腳發涼、愛拉肚子、胃疼、痛經的人都可能屬於陽虛，陽虛就要補陽。補陽可以用這幾個辦法。早上，人們可以面向東方做深呼吸。這樣陽氣可以從“勞宮穴”進入人體，直接養我們的心肺;傍晚太陽快落山的時候，人們要背對夕陽，讓陽氣從“腦戶穴”進入人體，直接養我們的腎。此外，人們還可以多吃些雞肉湯、牛羊肉湯、豬肉湯以及黃鱔、韭菜等等。