霜降節氣習俗登高遠眺

導語：霜降是秋季的第五個節氣，每逢霜降來臨，多地有登高遠眺的習俗。因為秋季山林、高山空氣新鮮，大氣中的浮塵和汙染物較少，而且登高有利於血液迴圈正常及肺活量顯著新增。尤其是對於老人而言是十分有利於強身健體的。

霜降時節有登高遠眺的習俗

霜降時節有登高遠眺的習俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高雲淡，楓葉盡染，登高遠眺，賞心悅目，但也要有所講究。

登高的時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚。登高時，要沉著，速度要慢，以防腰腿扭傷;下山不要走得太快，以免膝關節受傷或肌肉拉傷。登高過程中，應通過增減衣服來適應溫度的變化;休息時，不要坐在潮溼的地上和風口處;出汗時可稍鬆衣釦，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。

對於老年人來說，應帶根手杖，這樣既省體力，又有利於安全。在爬山時要注意力集中，並注意腳下石頭是否活動，以免踏空。在陡坡行走時，最好採取“之”字形路線攀登，這樣可緩解坡度。