如何預防空調病?六招教你預防空調病

在這個飛速發展的年代裡，我們的生活也不斷的變化，從用紙筆辦公到計算機，從風扇到空調不一而足。在便捷舒適的環境裡，卻也給我們帶來不少的麻煩。其中，耳熟能詳的空調病就是其中一種，空調房裡呆久了，感到頭暈、頭痛、鼻塞、喉幹、胸悶、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康狀況明顯下降，甚至反覆感冒，或者突發面癱等，那都是患上“空調病”了。 那麼，空調病怎樣預防呢?

■ 如何預防空調病

1、室外站一會再進空調房

對冷空氣敏感的人進入空調房，最好在門口站一會兒，讓鼻腔對溫差有個適應過程。

2、室內外溫差別超5度

使用空調，室內溫度最好恆定在26℃左右，不要把溫度調的過低，以免室內外溫差過大。也不能對著風口直吹。

3、使用前清洗過濾網

空調如果長時間不用，過濾網會有很多灰塵和細菌，在使用前最好徹底將空調濾網清洗一遍。

4、每兩小時開窗通風

白天開空調每兩小時，開窗通風10分鐘~15分鐘。或者每隔1小時到室外活動活動。

5、自備防寒外套

辦公室的空調一般溫度設定都較低，最好在辦公室備一條小毛毯或者外套，感覺冷時，披在腿上或者肩上，避免受涼。

6、喝紅糖薑茶或用姜水泡腳

平時可以喝紅糖薑茶或用姜水泡腳驅除體內寒氣。長期坐辦公室的人群可以搓揉鼻翼、按壓脖子、拿捏肩膀等緩解疲乏症狀。

■ 健康防暑 你還可以這樣做

靜心。俗話說，“心靜自然涼”。一旦天氣炎熱，人就特別容易煩躁。因此，想要消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，樂觀愉快，神清氣和，讓神經系統處於寧靜的狀態。

游泳。在炎炎夏日，最好的鍛鍊方式莫過於游泳了。它既能避暑，又可健身，可謂是夏季的不二選擇。

多補充水分。夏季很容易出汗，這時候應該及時補充水分，而且是要以熱水、熱茶來補充，冷飲只能暫時解暑，卻不能持久解熱、解渴，而喝熱水卻可刺激毛細血管普遍舒張，降低體溫。也可多飲用一些防暑飲品，如綠豆湯、酸梅湯等。

洗熱水澡或熱毛巾擦身。熱水洗澡或及時擦汗能使毛細血管擴張，面板透氣，有利於機體排熱。該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。