為什麼天一冷起夜次數就變多了天一冷就尿多怎麼回事

天氣常識
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導語：現在是進入深秋了，天氣也是越來越冷了。最近有一個新發現就是，天氣變冷的時候，很多人夜尿增多了，起夜的次數也多了起來。頻繁起夜對於正在睡夢中睡得香甜的人來說是非常痛苦的。那麼，為什麼天一冷起夜次數就變多了？有什麼方法能減少起夜次數？下面就和小編一起來了解下。

為什麼天一冷起夜次數就變多了

衛生間

1、出汗少了

在飲水量不變的情況下，夏季人體出汗多，而天氣轉涼後，出汗量減少，體液更依賴於通過呼吸、尿液等方式排出體外。到了秋冬季，身體敏感的人往往就會覺得夜尿增多了，起夜次數也多了。

2、神經興奮度高了

我們都有一種體驗，緊張時更容易去廁所。到了秋冬，在寒冷刺激下，神經張力提高，興奮性高，受到一點刺激就想排尿，這屬於應激反應。此外，脂肪、糖原、蛋白質等分解代謝加快，內生水增多，在一定程度上也會增加尿量。晚上偶爾起夜一兩次，不必太緊張，只要不屬於上述提到的夜尿增多標準，就可以通過調整飲食和生活方式，減少起夜。

3、溫度會影響排尿次數

我們的身體無時無刻都在活躍的工作，即使坐著不動也會產生許多代謝物。這些代謝物排出體外的途徑主要有兩種：汗液和尿液。

夏天的時候我們會發現，上廁所的次數很少。這是因為夏天外界溫度高，人體體感溫度也高。這種情況下我們的面板毛孔和汗腺處於開啟的狀態，多餘的熱量隨著汗液排出體外，代謝廢物和一部分水也會隨著汗液排出，所以夏天上廁所的次數會比較少。

到了冬天排出代謝物的方式就大不相同了，天氣一冷人們很少出汗，面板也比較乾燥。這是因為環境溫度低，人體會阻礙自身的熱量流失到環境中去，汗腺和毛孔常常處於緊縮狀態。因此，代謝物大多通過尿液排出體外，所以上廁所的次數才會增多。

此外，寒冷還會改變身體裡激素的分泌。人體中有一個內分泌和神經系統的控制中心——下視丘。下視丘位於視丘溝以下，重量僅佔全腦的0.3%左右。下視丘是內臟活動的高階中樞，起著調節體溫、水平衡、血糖平衡、食物攝入和內分泌活動的作用。

下視丘調節內分泌系統活動，主要是通過激素作用。其分泌的抗利尿激素能提高腎臟對水的通透性，增強對原尿中水分的重吸收作用。寒冷刺激作用到下視丘後，下視丘分泌的抗利尿激素減少。以至腎臟在處理尿液的過程中，對原尿的吸收作用減弱，最終導致了尿液的增多。

在寒冷的冬天，下視丘和其他器官共同促進腎上腺素分泌，會引起一系列的機體反應來抵禦寒冷。例如：立毛肌收縮，骨骼肌戰慄，血管收縮等。這些機體反應都會使代謝加快，也會促進尿液的增加。