打完疫苗不能吃什麼 新冠疫苗接種後的飲食禁忌有哪些

導語：有些人在接種新冠疫苗之後，會被叮囑不能抽菸、喝酒，以及不能吃辛辣刺激的食物等等。但是，也有人接種完之後，沒有被要求飲食禁忌。對此，大家都不太清楚到底打完疫苗不能吃什麼？具體新冠疫苗接種後的飲食禁忌有哪些？下面我們一起來了解。

打完疫苗不能吃什麼

打完新冠疫苗飲食

正常的活動、飲食不影響疫苗效果，無需改變原有的生活習慣。但接種疫苗後出現發熱、乏力，甚至噁心、腹瀉等症狀時，應適當調整飲食、注意休息，避免過度勞累，不要酗酒或暴飲暴食。

若想減少不適，建議注意以下生活規律：

打疫苗前後幾天宜早睡，避免熬夜。華西醫院研究者表示，疫苗接種之後睡眠不足會顯著降低疫苗的保護效果。

接種後兩三天內，可以暫時停止劇烈運動，但保持有氧運動。休息充足、沒有不良反應的前提下，過兩天再恢復高強度運動。

好好吃三餐飯。通過疫苗激發免疫反應，產生足夠的抗體，需要多種營養素配合。

其中蛋白質最為重要，抗體本身就是用蛋白質製造的，細胞因子、補體等也是蛋白質。另外像B族維生素、維生素A、維生素C等則起到輔助作用。總的來說好好吃飯，均衡營養很重要。

接種後的兩三天不要吃海鮮和其它有過敏風險的食物。以免可能會出現暫時性過敏反應。

限制可能升高炎症反應的食物，像煎炸燻烤食物、加工紅肉、過量甜食等，在接種後的三四天內最好不要吃。

接種疫苗後不建議過量飲酒。雖然沒有看到接種疫苗之後，飲酒會影響到疫苗效果，但是過量飲酒確實會影響到免疫功能，所以在這種情況下，建議接種疫苗前後要保持一個平穩的生活狀態。

接種完新冠疫苗後注意什麼？

結果疫苗接種

1、接種後應在接種單位留觀30分鐘，留觀期間，受種者如出現面色蒼白、出汗、四肢溼冷、皮疹、脈速而弱、發紺、面部和喉嚨腫脹、呼吸困難等症狀，請馬上找接種點醫生處置。

2、接種後應多休息，多飲水，注射部位保持乾淨衛生，不清洗、不擠壓按摩接種部位，以防區域性感染。

3、接種後一週內要避免接觸個人既往已知的過敏物及常見的致敏原，儘量不飲酒，不進食辛辣、刺激或海鮮類食物，建議清淡飲食，多喝水;

4、接種後應檢視接種預約，掌握下次疫苗接種時間。

5、接種後如有發熱、區域性紅腫疼痛等反應，除對症處理外還應及時告知接種單位醫生做好相關記錄;極個別人可能會出現高熱或持續發熱數日或出現其他更嚴重的情況，應及時去醫院就診，以防延誤病情。

6、接種疫苗是預防新冠肺炎的主要措施之一。接種後仍應堅持戴口罩、勤洗手、測體溫等防控措施。

疫苗的有效期是多久？

新冠疫苗保護期

公開資料顯示， 我國疫苗有效率是79.34%。這意味著，打疫苗的人比沒打疫苗的人減少了79.34%的發病。至於流傳的“只管半年有效”的說法，專家表示，這是斷章取義。

新冠疫苗研發到現在不到一年時間，目前監測到的抗體水平時間大概是6個月以上，不代表免疫時間就只有這麼長，且抗體也不是唯一衡量保護的指標。因此“新冠疫苗只保護半年”，是對疫苗保護力的誤讀。

關於疫苗的免疫永續性研究仍在持續觀察中，隨著時間的推移，資料將會隨時更新，具體有多久的保護效果還需要進一步觀察。

國家為什麼要大力推廣疫苗接種，在這裡可以普及兩個概念，疫苗接種有兩個保護效果：

第一，保護效果是對疫苗接種的個體產生的保護效果。這個保護效果，在Ⅲ期臨床試驗會考核的就是對個體的保護，每個個體接種疫苗以後產生的抗體都能對自己起到保護作用。

第二，保護效果是在人群當中，當接種的個體達到一定比例時就能夠形成對群體的保護，所以我們把這個叫做群體免疫概念。所以去年英國當時說的群體免疫就是這樣一個概念。

群體免疫對不同的傳染病所需要的接種率的臨界值是不一樣的，傳染性越強，需要接種的比例就越高，傳染病越弱，需要的接種率就比較低，像新冠，它需要達到人群的70%~80%才能產生群體保護效果。

如果免疫接種率達到10%、20%、30%，甚至40%，只能起到個體的保護，不能產生群體免疫，當有傳染源傳入時還會發生流行，這也就是為什麼全球各個國家都在拼，大力的推疫苗接種，要趕在秋冬季下一個流行高峰來臨前實現群體免疫接種率需要的覆蓋率。