初伏是二十四節氣嗎 初伏屬於二十四節氣嗎

導語：三伏天由於比較炎熱，人們的身體出汗多、消耗大、易疲勞、沒胃口，所以大家的飲食一定要多加註意。有些朋友想來了解一下，初伏是二十四節氣嗎？初伏屬於二十四節氣嗎？以下小編為大家收集整理了一些內容，如果大家覺得不錯，就是小編的榮幸了。

初伏是二十四節氣嗎

初伏

初伏不是二十四節氣，初伏是三伏天的前10天的統稱，初伏離小暑節氣最近，它的日期是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的，初伏就是說真正的暑天要開始了，而三伏天分為初伏、中伏和末伏。

初伏一般都是指剛進入三伏天，是在小暑和處暑兩個節氣之間的，大約在七月下旬到八月上旬之間。

初伏天

初伏日期是怎樣確定的

1、一般的情況下入伏是在夏至節氣之後，分為初伏、中伏和末伏，一般在7月中旬到8月中旬的這段時間，是一年當中最熱的時候。每年三伏天入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同。

2、2021年入伏的時間目前有兩種說法，一個是2021年7月21日入伏，一個是2021年7月11日入伏。這個和入伏時間的演算法“夏至三庚”有關，“夏至三庚”即從夏至開始起的第3個“庚日”。

3、因為2021年夏至日是在6月21日，干支紀日法上這一天是甲午月 庚子日，如果將這一天也算作一個“庚日”，那麼入伏的時間就是2021年7月11日。庚日即是指干支紀日中帶有“庚”字的日子。

三伏天

初伏天快到了如何預防中暑

1、選擇合適的衣服

炎熱的夏季會看到路上的女人，穿的衣服越來越少了。各種露肩露腰的上衣，還有各種短褲和短裙。因為她們覺得身體包裹地衣服越少，就不容易感到熱。過於清涼單薄的衣服，穿了反而會讓人更覺得熱。因為面板裸露的多，直接暴露在高溫環境中，面板更容易感受到熱氣，從而讓人們覺得越來越熱。

建議進入三伏天之後，穿衣要適當，比如說選擇純棉面料製作的衣服，穿上之後能夠更好地吸汗，讓面板保持乾爽。而且儘量穿淺色系的衣服，可以反射陽光，降低吸熱效果，讓身體不會感到那麼炎熱。

2、及時補充水分

進入三伏天之後，高溫天氣將持續很長的時間，整天被高溫包圍，人們會感到特別熱，出汗量也會非常大。如果體內水分不足，則會影響身體運轉，增加中暑的概率。為了預防中暑，人們需要及時補充水分，確保體內水分充足。

其中需要在室外烈日下工作的人，要準備好淡鹽水飲用。因為陽光下工作出汗量特別大，會導致體內的營養物質跟隨著汗液流失，更容易出現頭暈、噁心等不適。喝鹽水有助補充鹽分，幫助身體恢復體力。

3、合理進食

雖然說初伏天的時候，還不是最為炎熱的時候，但是身體無法一下子適應高溫天氣，生活中很多人因為高溫而食慾不振。這樣子會影響營養地攝入，導致營養不良、身體虛弱等問題出現。

為了改善此種情況，建議日常選擇清淡的食物進食，同時多食用有助清熱消暑的食物，比如說綠豆海帶湯、冬瓜薏米粥、綠豆百合粥等等。此外，還有西瓜、雪梨等水分高的水果，有助人們有效解暑。

4、適當喝綠茶

高溫天氣一定要喝些綠茶，因為綠茶富含多種氨基酸，具有退熱降火的功效，這種性清涼的飲料，每天經常喝的話，能夠降低中暑的概率。所以說，日常可以選擇喝碧螺春、龍井等常見的綠茶泡水喝。