大雪節氣養生吃什麼

導語：小雪節氣過後將迎來大雪節氣，2015年12月7日大雪將至，雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，到了該節令除了多添衣物保暖外，養生飲食調養也重要。有時候太過於寒冷，厚厚的棉衣也阻擋不住寒冷的侵襲，所以要食用些補充熱量的食物。那麼大雪節氣養生吃什麼呢?

大雪節氣養生應食用溫熱、熟軟的食物

大雪時節，地冷天寒，人們由於天氣寒冷，人體為了儲存一定的熱量，就必須增加體內碳水化合物、脂肪和蛋白質的分解，以便產生更多的能量滿足機體的需要。所以，冬天可以適當多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物，以補充因天寒而消耗的能量，益氣補血，滋養身體。

大雪節氣正臨冬季天氣乾燥，身體容易出現各種不適，如面紅上火、口腔乾燥乾咳、口脣皸裂、面板乾燥、毛髮乾枯等，此時應以防燥護陰、滋腎潤肺為主，可食用柔軟甘潤的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥熱食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等;若經常出現面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷等不適感，應食用溫熱、熟軟的食物，如豆類、大棗、懷山藥、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，忌食黏、幹、硬、生冷的食物。

大雪節氣養生：大雪重溫補 養生又防燥

大雪節氣養生：頭足要保暖脖子防受寒

除了食補，還應明白“通”才是健康之關鍵，中醫所謂的“通”，指的是氣機、血、經絡的暢通，氣滯血瘀、經絡鬱阻會導致引發疾病。 俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不要醫生開藥方”。白蘿蔔不僅有消積滯、化痰清熱、解毒等功效，還可解膩、消食順氣。因此，食用白蘿蔔是冬季最好的。大雪時節補好了，溫補養陽得當，來年才會有堅實的身體底子。除此，大雪節氣多喝養生粥，有助於潤養肺燥，增強機體免疫力，是食療進補，維護健康的絕佳選擇。