初伏如何養生？專家教你“冬病夏治”

 夏至一過，三伏天便要到了。我們都知道三伏天分初、中、末，那你知道初伏如何養生嗎？據悉，7月13日就將入伏，現在要做的就是根據個人體質，為患者量身定製診療方案，通過中醫調理治療來養生強身。

中醫調理

首要是體質辨識

楊婆婆今年72歲，原本精神矍鑠，說起話來中氣十足。入夏後，為了避暑，她住到了兒子在郊外的別墅裡，由於地方偏僻，楊婆婆很少出門，但沒過多久她的健康狀況就出現了問題。王莉告訴記者，這並不是個例，夏季天氣炎熱，許多家庭開起了空調，但長期待在空調房裡，人體晒太陽少，溼邪就會侵入，肯定會有損身體健康。“我們先對患者進行了舌象、面象、脈象資訊的採集分析，全面瞭解患者的生活情況，進行了體制辨識，為其量身定製了個性化的治療方案。”

記者瞭解到，在中醫裡，人的體質分為9種，包括了平和質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、氣鬱質、氣虛質、血瘀質、特稟質，同一個藥方用在不同的人身上，效果大相徑庭。“體質辨識的目的就是要讓患者瞭解自己屬於什麼體質，健康狀況到底出現了什麼問題，然後進行有針對性地治療，才能保證療效。”王莉說，在入伏前進行體質辨識，才能讓“冬病夏治”有效果。

夏季養生

重點在調養心脾

天氣漸漸炎熱，今年的三伏天已不再遙遠，“對一些在冬季裡容易發作或者加重的疾病，在夏季進行治療，增加機體的抗病能力，能達到冬季減輕發作或是不再發病的目的。”王莉介紹，之所以選擇在夏季進行治療，是因為夏季是一年中陽氣最旺盛的時候，在這個時期治療陽氣虛弱所致的疾病是最佳的選擇。

“在這個季節，人的各項生理功能都處於最旺盛的狀態。中醫認為，夏季應以養護陽氣為主。同時，‘長夏又屬溼，溼易傷脾’，因此，夏季養生的重點便在於調養心脾。”王莉說，面臨高溫酷暑的考驗，通過養生之道把人體機能調整到一種合適的狀態，從容應對炎熱。

對於治療的方式，王莉說，主要的方法有三伏灸、三伏貼等。三伏灸的具體方法是利用三伏天，在特定的穴位上施以艾灸，可以達到溫補元陽、健運脾胃、調理氣血的作用。而三伏貼則是根據所要預防的疾病，在對應的穴位上貼上中藥，讓藥物由表入裡，起到疏通經絡、調理脾臟的治療目的。