幾號入伏2020 2020年夏季何時入伏

導語：每年入伏之後，我國便迎來一年中最熱時期，這段時期最長達40天，所以一定要做好防暑措施。另外，伏天期間要注意“冬病夏治”，可以進行艾灸調理，但一定要根據伏天時間進行療程安排。那麼，幾號入伏2020呢?到底2020年夏季何時入伏?一起來了解。

幾號入伏2020 2020年夏季何時入伏

2020入伏時間

2020年7月16日入伏。

入伏意思是進入三伏天。“夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。曆書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裡的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。

庚日的日期是有變化的，並不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在7月11日至7月20日之間。第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年之中最熱的時期，這是因為逐漸夜短晝長，陽光接近直射。但夏至還不是最熱的時候，因為這時地面吸收的熱，晚上又散發了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天熱，大約再過20多天到了三伏，天氣就最熱了。

伏，是避暑之意。從夏至開始，晝開始變短夜開始變長，熱的中間潛伏著寒冷的因素，當初起名“伏”是很科學的。

入伏

入伏後注意事項：

1、避開高溫時段外出

三伏天是一年之中最熱的時期，是非常容易中暑的，為了避免中暑大家最好在出門時，避開一天中最熱的時候出門，一般一天之中，上午的十一點到十二點，以及下午的十三點到十六點是最熱的。

2、常備消暑藥

除了避開高溫時期出門可以防暑外，為了防患於未然，大家也可以常備一些消暑藥，比如金銀花露、藿香正氣水等。

入伏後如何防晒?

1、防晒霜防晒

防晒霜是每個女性的必需品之一，而在伏天紫外線強烈，更是需要防晒了，而防晒霜有物理防晒霜和化學防晒霜兩種，大家可以根據自身的膚質進行選擇，並且要嚴格按照使用說明來用，以免達不到防晒效果。

2、食物防晒

除了塗抹防晒霜防晒，其實一些食物也具有防晒作用，比如西紅柿、胡蘿蔔、堅果、全麥麵包等，都可以抵擋紫外線對於我們肌膚的傷害，大家可以嘗試一下。

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