2020入伏時間表 2020年幾號入伏

導語：所謂入伏就是進入三伏天，而每年三伏天的開始是在夏至日的第三個庚日，而這個“夏至三庚日”每年有所不同，所以三伏天入伏時間每年是不同的。那麼，根據這一推算方法，2020年幾號入伏呢?下面我們通過2020入伏時間表進行了解。

2020入伏時間表 2020年幾號入伏

三伏天入伏時間

2020年入伏時間：2020年7月16日。

具體三伏天時間：

2020年初伏時間：2020年7月16日-2020年7月25日，共10天；2020年中伏時間：2020年7月26日-2020年8月14日，共20天；2020年末伏時間：2020年8月15日-2020年8月24日，共10天。

　三伏天熱的原因：

夏季的白天比黑夜長，白天時間長，陽光照射的時間也長，地表吸收的熱量遠大於支出，這就使地面一天天聚集的熱量增加，溫度持百續增高，在三伏天期間地表熱量的積累達到高峰。

夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因之一。

七、八月份度正是副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高專壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫。

三伏天，是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。

三伏是中原地區在一年中最熱的三屬、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月上旬至8月中下間。

三伏天養生飲食注意事項：

三伏天養生

1、應注意祛除溼氣

三伏天的時候，天氣悶熱潮溼，人體很容易被溼氣侵蝕。所以說，在三伏天期間，飲食一定要注意排出溼氣。那麼在日常生活當中，哪些食物可以幫助人體排出溼氣呢?其實，我們常見的可以幫助身體排溼的食物是有很多的，像是薏米、紅豆、綠豆等食物，都是很不錯的排溼食物。

2、要注意少糖

夏季的時候，吃一些甜品，點一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，是會引發一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說，三伏天飲食，一定要注意少糖。

3、應注意避開冰冷食物

因為三伏天的時候氣溫很高，天氣很炎熱，所以很多人為了給身體降溫，就喜歡吃一些冰凍的食物。其實，在三伏天的時候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外，還容易誘發一系列的腸胃疾病，更甚至，還會造成身體寒氣堆積，從而引發一系列的身體疾病。所以說，在三伏天期間，大家一定不要因為貪嘴而大量的食用冰凍的食物，特別是冰淇淋、冰鎮碳酸飲料等一些列不健康的食物。

4、飲食應以開胃為主

在夏日的高溫天氣下，很多人都很容易沒有食慾，吃不下飯。只是，如果三伏天飲食量太少，身體熱量補充太少的話，是很容易導致中暑的。所以說，三伏天飲食，一定要注意開胃。而在夏季，能夠開胃的蔬菜選擇還是比較多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，還有一些酸性的食物，像是山楂、話梅等小食。除此之外，為了能夠讓自己的食慾更好，也可以選擇山藥、蓮藕、木耳等益氣養陰的食物來食用。

5、應多食甘涼

三伏天是一年當中暑溼最重的一段時間，所以說這段時間的飲食，應該以清淡為主。除此之外，夏季的時候，人們又喜歡吃冷食，喝冷飲，造成身體溼氣寒氣入體，從而引起脾胃功能下降，造成消化功能減弱。而這個時候，想要調理身體的話，就應該多食一些甘涼的食物，這樣不僅能夠幫助調理身體，還可以幫助身體排出溼熱。

6、注意補氣去火

三伏天除了給我們帶來了炎熱之外，還給我們帶來了很多的火氣。所以很多人在三伏天的時候，都會出現很多的上火症狀。這些上火的症狀除了身體上的之外，還有情緒上的。所以說，三伏天的時候，飲食一定要注意補氣去火。那麼補氣去火的食物都有哪些呢?其實，苦瓜、西紅柿、牛奶、鴨肉等食物，都是很不錯的補氣去火的食物，大家可適當的選擇。

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