小暑吃什麼水果好 8種時令水果消暑快
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導語:小暑節氣炎熱高溫,此時人體代謝旺盛,容易出汗多、口乾舌燥、心煩意亂、便祕上火,而多吃水果有利於清熱解暑,緩解燥熱。同時還能減肥、美容,補充水分抗擊酷暑。那麼小暑吃什麼水果好呢?本站養生頻道為您介紹8種時令水果消暑快吧。小暑節氣於7月7日迎來,赤日炎炎下還不趕緊吃個水果清爽一夏呢。
小暑吃什麼水果好:香瓜
1、小暑吃什麼水果好:香瓜
香瓜又稱甜瓜,是夏季時令水果,口感清香爽脆,營養豐富,除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外,其他營養成分均不少於西瓜,而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。
2、小暑吃什麼水果好:西瓜
夏季吃西瓜有許多好處,由於西瓜的含水量較多,所以可以補充體內的水分。其次,西瓜還含有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽,這些物質都可以在高溫時節有效地補充人體所需的營養。
3、小暑吃什麼水果好:山竹
山竹被稱為“果後”,除了本身味道甜美之外,另一個主要原因是在古時東南亞醫藥中所擔當的角色,傳統上,山竹被人用來控制發燒的溫度及防止各種面板感染。而研究表示,山竹的果皮或外皮都蘊含一種特殊的物質,不但具備抗氧化能力,也有助增進免疫系統健康,令人身心舒暢。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3個就足夠了。
小暑吃什麼水果好:哈密瓜
4、小暑吃什麼水果好:哈密瓜
哈密瓜又名香瓜,最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月間。哈密瓜含有豐富的纖維素、維生素C、鉀元素和β-胡蘿蔔素等成分。同時,哈密瓜的含水量極高,90%都是水,夏季吃哈密瓜有助於補充人體內流失的水分和鉀元素。
5、小暑吃什麼水果好:蘋果
蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等,還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素,能促進胃腸蠕動,調理腸胃,並和膽固醇結合,幫助人體排出體外,達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出,可以稀釋膽汁,有預防膽結石的效果。
小暑吃什麼水果好:火龍果
6、小暑吃什麼水果好:火龍果
火龍果是5、6月份的時令水果,可以排毒解毒、抗衰老、養顏補血、降血脂,應季而生,能夠幫助我們防備和解決溼熱帶來的不少問題。火龍果是夏季減肥的首選水果,它不僅能清熱去火,對防治便祕也非常有效。
7、小暑吃什麼水果好:桃子
桃子味甘酸性平,入肝、大腸經,具有養陰生津、潤腸通便、平喘的功效,主治胃陰不足、口中乾渴、腸道燥熱、大便乾結難解。另外,鮮桃養人,主要是因桃子性味平和、營養價值高。桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽外,它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍。
8、小暑吃什麼水果好:李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素C。由於李子85%都是水分,所以有助於緩解飢渴,且會讓人有飽腹感,是理想的減肥食品。李子還含有豐富的食物纖維,有助於腸胃運動和排便,減少便祕。
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