霜降轉冷注意三防

明天（24日）將迎來秋季最後一個節氣—霜降。專家提醒，霜降是秋季到冬季的過渡節氣，天氣將由涼轉冷，公眾應注意防燥、防寒、防鬱。

每年陽曆10月23日前後，太陽到達黃經210度時為霜降，也是二十四節氣中秋季的最後一個節氣。古籍《月令七十二候集解》中說：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”。隨著霜降的到來，作物、草木開始泛黃、落葉，進入了“千樹掃作一番黃”的暮秋、殘秋和晚秋。

氣象資料顯示，霜降時節，冷空氣活動開始頻繁，天氣變化劇烈。隨著大風天氣的不斷光臨，溫度迅速下降，天氣逐漸向冬季轉變。過了這個節氣後，冬天的腳步就越來越近了，俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法。

秋冬過渡之際，防燥、防寒、防鬱是“霜降”期間的健康保健防護重點。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提示說，為有效防治“秋燥”，可多喝水，尤其是加鹽或蜂蜜的白開水;多吃一些具有生津潤燥、消食止渴、清熱化痰、固腎潤肺功效的食物，如梨、蘋果、洋蔥、蘿蔔等;不吃或少吃辛辣燒烤食品;起居作息相應調整，儘量早睡早起。

天氣由涼轉冷，應注意添衣防寒保暖，尤其是胃部和腹部的保暖。

此外，晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑鬱，要保持情緒穩定，注意培養自己的樂觀情緒，或外出秋遊、登高賞景、收斂心神、保持內心寧靜，多想些開心的事情。

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