宿管阿姨一夜4次幫學生蓋被子 學生：覺得像媽媽一樣很溫暖

天氣越來越冷了，如果晚上不蓋好被子，就容易受涼感冒，尤其對於孩子來說，晚上睡覺被子容易掉落，或蓋不嚴實，這個時候，如果有人能幫忙蓋一下被子就好了。近日，江蘇淮安有一位宿管阿姨一夜4次幫學生蓋被子。對此，學生表示，覺得像媽媽一樣很溫暖。

宿管阿姨一夜4次幫學生蓋被子

宿管阿姨一夜4次幫學生蓋被子

12月16日，江蘇淮安。淮安外國語學校的宿管阿姨們，每天晚上四次，到宿舍為學生們蓋被子，防止他們感冒受涼。這樣的暖心之舉是學校的傳統，已經持續了20多年。很多學生都覺得很感動，覺得像媽媽一樣，很溫暖。

冬天睡覺怎麼保暖？

1、睡前運動

睡前可以出去門外散散步，主要以快速走為主，堅持十五到二十分鐘，感覺到身體發熱為止。因為冬天腳冷有很大一部分原因是血液迴圈不通暢，器官產生的熱量不能通過血液的方式很好的將熱量傳遞到腳部，而導致腳冷，所以運動除了讓你的身體發熱之外還可以加快血液迴圈。要注意的是睡前半個小時運動為宜，不然可能影響睡眠。

2、睡前用熱水泡腳

泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法。大多數人都會在睡前泡泡腳，中醫界比較認可的一句話就是，腳暖了，身體就暖了，但是，如果睡前腳冷，那麼身體再暖也無法入眠。泡腳要注意的是水位跟水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳，水溫在四十一到四十五度範圍內，腳剛剛泡到水裡要感覺到微微燙腳。

冬季睡覺保暖

3、蓋一床保暖的被子

其實睡覺要暖和最重要的還是要被子足夠暖和，主要被子暖和其他的就不需要了，市面上的羽絨被和蠶絲被保暖效果還是不錯的，但是價格要比其他的要貴。

4、使用熱水袋

冬天天氣冷，大多數人都習慣用暖水袋取暖，但是大家買了暖水袋幾乎都是用來暖手暖身體的。晚上睡覺腳冷的人注意了，在睡覺前我們可以把暖水袋放到被窩裡面，幾分鐘後你就會發現被窩非常暖和，這樣你就不用擔心睡覺的時候腳冷了。但是要注意購買質量過關的暖水袋，避免熱水洩露。

5、穿保暖衣和襪子睡覺

穿上保暖的內衣睡覺不會這麼冷，而且穿上襪子的話腳會暖和很多。

6、用電熱毯

買一床電熱毯，這樣就不用擔心被窩暖不起來了，也不用擔心腳睡了幾個小時還是冷的。

冬季身體哪些部位不能被凍？

冬季保暖

1、腹部：患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大，秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服。

2、腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。

3、頭部：秋冬季節不宜晨起洗頭，容易受風寒。

4、膝關節：在陰冷、潮溼的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、痠痛不適等症狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風溼性關節炎。

5、脖子：容易引起有肺部症狀的感冒，導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。