中東部又要熱紅了 陝西河北河南等將有4～6天日超35℃

這兩天，我國中東地區受颱風暹芭殘餘影響，有明顯降雨，氣溫受其打壓，不算高。不過，很快，新一輪大範圍高溫天氣要來了，從氣溫預報圖來看，此次中東部又要熱紅了！其中，預計新疆、內蒙古、陝西、河北、河南等將有4～6天日超35℃，部分地區可達39℃，局地甚至達40℃！做好防暑準備哦~

中東部又要熱紅了

高溫又將強勢來襲

隨著大陸高壓加強東擴，今後幾天，大陸高壓和副熱帶高壓逐漸靠近甚至可能打通，新疆中南部盆地地區、內蒙古西部、甘肅、寧夏、陝西南部、河北南部、河南等地將有4～6天日最高氣溫超過35℃的高溫天氣，部分地區日最高氣溫可達37～39℃，局地40℃，而且8日起，江淮、江漢、江南、華南等地將出現持續性高溫天氣，日最高氣溫一般為35～38℃。

據專家表示，預計7月5日至11日，新疆南疆盆地、內蒙古西部、甘肅、寧夏、陝西關中平原、河北南部、河南等地將出現高溫天氣，日最高氣溫35℃至38℃，局地40℃左右，高溫日數一般有4至6天。8日起，四川盆地東部、江漢、江淮、江南、華南等地將出現持續性高溫天氣，日最高氣溫一般為35℃至38℃。從整個7月份的情況看，四川盆地東部、江漢、江淮、黃淮等地高溫日數較常年同期偏多。

專家提醒，持續高溫天氣將對社會生產生活造成明顯影響，例如，加大供電壓力、增大森林草原火險隱患、不利於水稻、棉花、玉米等農作物穩健生長，而且還會影響人體健康。因此，在盛夏酷暑期間，公眾要儘可能避免高溫時段戶外活動或作業，做好防暑降溫措施，及時補充水分；同時注意野外用火安全。

高溫防暑：

高溫天氣

1、衣著

外出時穿衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，切忌為了顯露身材穿著過於緊身、不透風的衣褲，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

2、飲食

夏天可進食含水量較高的蔬菜和新鮮水果，如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、楊梅、梨等，用來補充機體丟失的水分。另外，飲用乳製品、果汁等亦是較好的選擇，既能補水，又能滿足營養之需。切忌為圖口爽而貪涼飲冷。

3、休息

夏天日長夜短，氣溫較高，人體新陳代謝旺盛，消耗增大，容易感到疲勞。保持充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

高溫

4、出行

夏日出門前記得要備好防晒用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍!如此時必須外出，就一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜;備足水和飲料。老人、孕婦及，心血管病患者，此時應儘可能減少戶外活動。此外，出行前備上十滴水、藿香正氣水、風油精等防暑降溫藥品十分必要，以防應急之用。

5、別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

6、改善環境