福建各地高溫炎熱35℃以上 防暑降溫依舊必不可少

由於副熱帶高壓持續盤旋，今天(23日)白天，福建各地依舊是高溫炎熱的天氣，局地最高氣溫35℃以上，不放地區氣溫逼近40℃，這周防暑降溫依舊必不可少。此外，午後到夜間會有雷陣雨天氣光臨，大家外出要最好備好雨具。

福州市民在陽光下出行

昨天(22日)，福建大部地區繼續“燒烤”模式，福州、南平、三明等地的最高氣溫都在35℃以上。根據預報，今天福建大部縣市最高氣溫可達35℃以上。

其中南平南部、三明中東部、龍巖東北部、福州西部、莆田西部、泉州中部、廈門西北部、漳州北部的部分縣市最高氣溫可達37-39℃，處於高溫橙色預警中。不過，部分地區午後會有雷雨光臨，外出還需攜帶雨具。

明天，福建全省多雲，南平區域性地區有陣雨或雷陣雨。25日，全省多雲到陰，內陸地區和漳州、泉州部分有陣雨或雷陣雨，南平的區域性有中到大雨。

氣象部門提醒，未來幾天福建依然維持高溫炎熱的格局，請當地公眾繼續做好防暑降溫工作，特別是在戶外或者高溫條件下作業人員應當採取必要的防護措施。此外，部分地區午後到夜間會有雷陣雨天氣光臨，外出注意攜帶雨具。

高溫來了怎麼辦?

1.定時飲水

夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分，要保持體內有足夠的水分可以消耗。建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應少喝飲料，因為飲料含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良影響。

2.多吃含水量高的蔬菜水果

炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻，這時候就需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分以提高免疫力和預防疾病的發生，比如冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜、西瓜、檸檬、橙子、梨等。

3.注意防晒

太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右，大家應儘量避開這段時間外出。如果非得外出就要做好防護措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗點防晒品。

4.不宜過量飲酒

人體在夏季受氣溫影響易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

5.室內外溫差不可過大

保持室內外的溫差不要太大，5度以內最適宜。因為人體本身具有調節溫度的功能，如果長期待在空調下，而室內外的溫差過大，驟冷驟熱，會使人體調節功能紊亂。

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